안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 초등학교 아이한테 시리얼 괜찮은가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.시리얼은 탄수화물이긴하지만 시리얼제품마다 표시된 당함류량을 참고하시어 구입하세요. 시리얼에는 당이 꽤많아 자주먹으면 당섭취량이 증가될수있어요
Q. 당뇨환자한테 쌀밥과 보리밥중에 어느것이 더 안좋은가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.당뇨에는 쌀밥보다 보리밥이 훨씬 좋습니다. 식사하실때 잡곡을 섞어서 밥을해드세요. 혈당관리에좋습니다
Q. 불면증 진짜이거 어찌안되나요?ㅠ.ㅠ
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.잠이 안와서 힘드시겠어요 저라면 술보다는 수면관련병원가서 불면증 검사를 받아보겠어요. 자꾸술드시는것보다 병원을 추천합니다
Q. 오늘 저녁 메뉴 부대찌개 or 김치찌개
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.김치찌개 레시피는 김치를 식용유에 볶다가 고기나 햄을 넣어 끓이시고 고추장한스푼을넣으면 맛이 더좋아집니다.간하시고 드시면 되세요
Q. 아침에 누룽지는 괜찮은가요? 궁금해요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.밥은 칼로리는 한공기당300칼로리인데 밥이 눌려진 누룽지는 칼로리긴 더 나가 칼로리상으로는 괜찮지만 식단구성상 탄수화물만섭취하지마시고 다른음식과 같이드세요