안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 수면의 질을 높이는 음식과 식습관과 좋은 방법 공유해주세요.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.수면의 질을 높이려면 음주를 삼가하고 식사전 3~4시간전에 아무것도 먹지마시고 저녁을 포만감있는 식사를 하세요
Q. 닭 가슴 살의 건강 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.닭가슴살은 다른부위에 달리 지방이적어 다이어트나.운동하시는분들이 즐겨드시는 부위입니다
Q. 두부를 오래 보관하는 방법 알려주세요!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.두부를냉장보관을 오래하려면 물에담궈보관하며 물을 하루에한번은 갈아주세요 두부는 냉동보관도가능하며 익혔을때 유부같은식감이 나서 좋습니다
Q. 브로콜리 슈퍼푸드로 알려있는만큼 아주
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.채소를 물에 데치면 영양분이 손실될까봐걱정되신다면 삶는방법보다 찌는방법이 덜합니다.
Q. 식사중에 물은 어느정도로 마시는게 적당한가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.물은 2리터 정도 드시는걸 권장하지만 음식중 섭취는 위가 늘어날 수있으니 음식중에 과음은 삼가하세요