안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크를 예방할 수 있는 의자 앉는법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 건강이 걱정되시는 군요.장시간 앉아 있는 것은 좋지 않기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 의자에 앉으신다면 의자 뒤쪽에 엉덩이를 최대한 붙여주시고 의자 높이는 양쪽 발바닥이 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 되도록 하는 것이 좋으며 허리를 펴고 앉는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 집에서 안마기 사용하고있는데 이런 안마기기가 정말 효과가 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가정용 안마기 종류는 많이 있으며 사람마다 개인적 취향이 다르기 때문에 차이는 있을 것입니다.사용을 하신다면 안정성이 검증되어 있는 제품을 구입하시고 주의사항에 맞게 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발마사지만 제대로 해줘도 피로가 싸악 풀리나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발마사지는 혈액순환을 촉진시켜 주며 발의 근육을 이완시켜 주어 피로를 풀어주어 주는데 도움이 될 수도 있을 것입니다.발마사지 샵은 검색엔진을 통하여 찾아보시면 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 운동 후 팔이 너무 아픕니다. 이유와 치료방법을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 아래 부분 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용이나 무거운 저항으로 인하여 팔꿈치 손상이나 근피로가 쌓여 통증을 유발할 수가 있습니다.통증이 발생하신다면 냉찜질을 해주시고 팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 팔꿈치 관절 움직임을 통한 유연성 강화나 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손톱 부러지고 갈라졌어요 어떡하죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손톱 손상으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수가 없으며 통증이나 불편이 있으시다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 점심쯤부터 오른쪽 어깨가 너무너무 아픕니다ㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해진다면 내일 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 발등 인대 끊어졌는데 수술 안해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님 발목인대 손상으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.발목인대파열 정도에 따라 치료 방법은 달라질 수 있으며 부분파열의 경우 비수술적 치료로 회복이 가능 하실 수도 있을 것입니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발가락에 자꾸 고름이 생겨요 어느과를 가야 하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 손상으로 불편이 있으시군요.상처 부위에 세균이 감염 된 것으로 보이며 정형외과나 피부과에서 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 충돌 증후군이 있을때 어깨 운동 범위가 제한되는 이유는 뭔가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨충돌로 인하여 회전근개 힘줄이나 견봉하 점액낭의 손상과 염증 발생으로 인하여 어깨운동범위에 제한을 가져다 주는 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목 수술후 체중 부하는 얼마부터 해야 할까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상 정도나 병변에 따라 회복기간이 달라질 수있으며 골절의 경우 유합 될 때까지는 발목에 무리한 체중부하를 하지 않는 것이 좋으며 상태에 대해서는 담당의사선생님께 상담을 받아보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.