안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 잠을 자기위해 침대에 누울때는양쪽 발 뒷꿈치에 통증이 있으며 아침에 일어나 첫 발걸음을 걸을 려고 하면 발가락에 통증이 있는데 왜 그럴까요,
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.족저근막염에 대표적인 증상입이다 아침 첫발 디딛을시 발바닥 또는 발가락 쪽에 통증은 족저근막염일 확률이 높으므로 병원에 가셔서 체외충격파 치료 해보시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 체외충격파 2회 진행했는데 통증이 그대로입니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.치료간격을 3일~4일정도 두고 받는게 좋으십니다 염증을 자극하고 회복하는 시간까지 텀을 두어야 합니다 보통 충격파는 한 두번 한다고 낫진 않고 6-8회정도 받으셔야 효과가 있습니다 치료 텀을 두고 개인차가 있겠지만 꾸준히 받아보세요
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈 사람은 책상에 앉을때 바른 자세는 어떤 자세가 좋은가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리같은 경우 올바른 자세는 요추의 전만이 필요합니다 등받이 있는 의자에 몸과 엉덩이를 기대시고 허리쪽에 쿠션이나 베개 등을 이용하여 기대고 앉으시면 도움이 될 겁니다~^^
정형외과
Q. 러닝을 요즘 하는데 숨이 가빠서 힘들기보다는 정강이가 힘듭니다..
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.정강이 앞부분은 앞정강근이라고 하여 발목을 들어올릴때 쓰이는 근육입니다 런닝시 발목의 움직임이 많고 계속 발목을 위로 올려 뛰기에 근육통이 올 수 도 있습니다 근육이 과사용으로 인해 많이 놀란 것이니 걱정 안하셔도됩니다 아프신 근육 위주로 좀 풀어주시고 런닝을 하시다보면 그 근육도 강화가 되어 아프지 않게 되니 걱정 안하셔도 됩니다
재활·물리치료
Q. 거북목같은 경우에는 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.거북목을 유발하는 근육들이 있습니다 또한 체형을 변형 시키기도 하구여흉쇄유돌근이라는 근육이 있습니다 목 앞쪽에 있는 근육이며 손으로 눌러서 많이 풀어주시고 가슴근육 또한 손으로 풀어주세요폼롤러로 이용하여 굽어있는 등을 펴주는 스트레칭도 도움이 됩니다^^