안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
정형외과
Q. 살이찌면 발바닥이 아픈건가요???
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.발바닥 같은 경우 우리의 체중을 지지를 하고있어 체중이 늘면 발바닥이 받는 무게가 더해 통증을 유발할 수 있습니다 다만 무게때문이 아니라 장시간 걷거나 뛰거나 허리나 골반 틀어짐으로 발의 아치가 무너져 통증이 있는 경우도 있습니다 체중이 증가하였다면 체중을 조절 해보시고 운동량이 많을 경우 운동을 조금 줄이는 것도 좋은 방법입니다또한 신발의 영향도 크기때문에 쿠션이 없거나 딱딱한 신발,구두 류의 신발은 당분간 피해보시길 바랍니다
정형외과
Q. 왼쪽 허벅지가 아파요 왜 그럴까요 멍없어요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허벅지 같은 경우 허리쪽에 있는 신경들이 문제가 있어 통증을 유발할 수 있거나 골반 틀어짐으로 통증이 생길 수 있습니다 정확한 진단을 위해 가까운 정형외과 또는 신경외과를 가서 x-ray를 찍어보시고 의사선생님의 진료를 보시길 바랍니다
정형외과
Q. 어깨충돌증후군 자는 방향 어떻게 해야죠?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.통증부위가 아래로 해서 옆으로 자거나 하는 동작은 어깨에 좋지 않습니다 어깨뿐만 아니라 골반도 틀어질 수 있으므로 천장보고 똑바로 누운자세에서 잠을 자는 것이 가장 좋습니다 처음에는 불편하고 잠이 안오더라도 바른자세를 취하시고 자다가 자세가 바껴있을땐 다시 천장보고 누운자세를 하여 주무시길 바랍니다어깨 충돌증후군 같은 경우 치료하지 않고 놔두게 되면 통증이 더욱더 증가할 수 있습니다가까운 병원에가서 주사치료 또는 도수치료,운동,재활치료를 통해 어깨의 움직임을 재교육 하여 충돌하지 않게 치료하시길 바랍니다
정형외과
Q. 얼마전에 관절염이 있다는 진단을 받았어요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.관절염 같은 경우 운동을 하고 휴식시 통증이나 운동후에도 통증이 지속되는게 대표적인 증상입니다유산소 무산소 운동을 가볍게 해주시는 것이 좋고말씀하신 등산이나 계단 오르막 내리막 경사가 있는 곳을 유산소 운동 하는 것보단 평지를 걷는 것이 더욱 효과적이고 부상방지도 할 수 있습니다경사로보단 평지를 이용하시길 바랍니다
정형외과
Q. 슬개건염 걸린 것 같은데, 실내자전거 운동해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎 통증 같은 경우 체중부하가 심하면 통증이 일어날 수 있습니다 실내자전거 같은 경우 무게를 두지않고 움직이므로 도움이 되실겁니다 처음엔 30분정도 타보시고 점차 시간을 조금 늘리시길 바랍니다