안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
Q. 고2 키가 안커요..어떡하죠..도와주세요..
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.키가 크는 것은 유전이 가장 비율이 높지만. 지금은 고등학교 이학년 이기 때문에 아직 성장 판이 열려 있을 수 있습니다. 운동을 많이 해 주시고 취침 시간을 늘릴시길 바랍니다. 적어도 10시에는 자야지 키가 가장 클 것입니다. 저도 부모님이기는 작으신데 정 항상 10시 전에 잤습니다. 따라서 취침 하는 것이 성장 하는 것에 가장 큰 영향이 있기 때문에 늦잠 말고 일찍 주무시길 바랍니다.
Q. 왼쪽 무릎 안쪽이 시린 느낌 마사지 or 치료
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎 안쪽이 시린 것은 연골 문제나 십자인대 문제일 수 있습니다. 시큰 거리는 느낌이 지속 된다면 정형외과에 가셔서 염증주사 또는 연골주사를 받으시는 것을 추천 드립니다 마사지로는 통증이 잡히지 않을 때는 통증 부위에 조직이 손상이 된 것으로 치료를 받으셔야 합니다.
Q. 물리치료는 좋지 않은건가요?!!!
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.물리치료는 근육이 좋지 않을 때, 인대, 힘줄이 좋지 않을 때 물리적인 치료를 이용하여 통증을 완화 하고 염증을 감소 시킵니다 따라서 마사지로 근육을 푸는 것도 좋지만 물리치료로 통증 부위를 치료 하는 것이 마사지와 같이 치료 효과를 볼 수 있습니다
Q. 무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎에 좋은 운동은 실내 자전거운동이 좋습니다 체중부하가 심하지 않아 관절에 무리를 주지않고 또한 수영도 물에서는 체중 부담이 덜 가기때문에 실내자전거,수영을 추천드립니다
Q. 복대를 계속 차고 있어도 되나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.네 허리통증이 있다면 복대를 착용하여 허리 안정성을 잡아주기 때문에 활동시 착용하는게 좋습니다 취침시엔 복압이 힘드니 활동시에만 착용해주세요