안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목을 접질렸을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.발목을 접지를때 통상적으로 이틀정도는 냉찜질을 해주시는게 좋습니다 그 후에 붓기나 열감이 좀 빠진다면 온찜질을 해주시고 급성기 통증은 냉찜질을 해주시는게 좋습니다
정형외과
Q. 족저근막염 물리치료 받다가 발이 부어올랐어요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.족저근막염으로 물리치료는 크게 효과는 없습니다발이 부은 건 부작용이나 치료를 잘못한 것이 아닌 일시적인 현상이라고 생각합니다 따라서 체외충격파 하시는 것을 추천드리며 체외충격파 치료가 족저근막염의 가장 좋은 치료라고 생각합니다 테니스공이너 골프공 등을 밟아 발바닥으로 굴려주시면 스트리칭이 되니 꾸준히 해보시길 바랍니다
정형외과
Q. 갈비뼈 다쳤는데 통증 얼마나 갈까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.갈비뼈 금가거나 골절은 자연치유 됩니다특별히 치료 안하셔도 충분한 휴식이라면 2-3주 빠르면 일주일 내에 회복 됩니다 평상시보다 더 조심해주시면 됩니다
재활·물리치료
Q. 걸음 거리가 반듯하게 걷지 못 하는데 이런 것도 교정이 될 수 있는 건가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.걸음 걸이가 틀어진 경우 골반의 불균형,엉덩이근육의 재기능못함,다리근육들의 불균형 등 다양한 원인이 있습니다 문제점을 파악하고 운동치료와 교정치료로 충분히 고칠 수 있습니다가까운 정형외과,운동센터,재활센터에 가시면 분석 파악하고 치료 할 수 있습니다
정형외과
Q. 갈비뼈에 금이 갔을 경우 어떻게 해야 하는건가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.갈비뼈는 자연치유 되기때문에 특별한 조치를 취하지 않고 통증이 나을때까지 움직임을 제한 두는게 좋습니다 물리치료 또한 갈비뼈 쪽에는 전기를 붙이는 것이 힘들기에 휴식 취하는게 가장 좋습니다
재활·물리치료
Q. 잠을 잘 못 잤는데 뒷목이 뻐근 한데 어떻게 풀어줘야 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.뒷목은 베개 문제일 수 있습니다 베개의 높이가 좋지 않다면 취침후에 통증이 일어나기에 경추 커브가 있는 베개를 사용하는 것이 좋으며 손으로 뒷목 부분을 주무르거나 또한 양쪽 손을 깍지 낀후 뒤통수를 잡고 아래로 천천히 내려보시길 바랍니다그럼에도 통증이 사라지지 않는다면 도수치료 또는 주사치료 받아보시는 것을 추천드려요
재활·물리치료
Q. 뒷목이 뻐근하고 땡기는데요. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근한 이유는 한자세로 오래 있거나 무언가를 집중할때 목근육의 긴장이 높아집니다 따라서 양쪽 손으로 깍지를 껴 뒤통수를 잡고 아래로 눌러주며 뒤통수는 반대 힘을 주시면 긴장도는 낮아져 통증이 줄어들 수 있습니다 통증이 지속된다면 정형외과에서 도수치료 받아보시는 걸 추천드려요
재활·물리치료
Q. 허리통증으로 한의원가서 참을 맞는데 왜그럴가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.염증이 곳곳에 있거나 약침으로는 단순 통증만 잡아내는 것 같습니다 일시적인 현상은 통증을 줄이는 침으로 염증제거인 도움이 안될 수 있으니 다른 한의원 또는 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 무거운것을 들다가 허리가 삐끗한것 같은데 어떤 찜질을 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리를 삐끗하신 경우 이틀정도는 냉찜질을 해주시는게 좋습니다 혈관이 일시적인 수축을 통하여 부기가 빠지며 그 후부터 3일정도 지나고 나서 온찜질을 해주시는게 좋습니다 삐끗했을때의 온찜질은 부종과 내부출혈 등 이유로 인해 악화될 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 족욕하면 왜피로가 풀릴까요?궁금합니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.온열효과로 인하여 근육의 긴장도가 풀려 통증을 유발했던 근육들이 유연해져 통증을 줄여지고 피로도 풀어지게 됩니다 실제로 물리치료 기법중 수치료 라는 치료에서 족욕,찜질,반신욕 치료를 합니다