안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
Q. 친업을 하다가 어깨(회전근개)쪽 통증이 생겼는데 통증을 완화할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.회전근개 통증은 생각보다 오래 갈 수 있습니다. 회전근개늦 많이 예민한 근육이며, 어깨 관절의 복합체 이기 때문에 염증이 생기면 그 통증이 심하고 증상이 오래 갈 수 있습니다 늦기 전에 병원에 가셔서 정확한 검사를 진행한 뒤에 치료 하시는 게 좋을 것 같습니다.
Q. 복숭아뼈 골절 됐는데 재활이 필요한가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.폰 깁스를 푼지 이제 하루 밖에 안 돼서 통증이 있을 수 있습니다. 하지만 이런 통증은 시간이 지나다 보면 통증이 줄어들 수 있으니 충분한 휴식과 조심 해 주시고 일주일에서 이주 정도 후에는 발목에 움직임을 위해 조금씩 움직여 주시는 게 좋을 것 같습니다
Q. 새끼 강아지 물림? 병원 가야할까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.상처에 정도가 크지 않아 걱정 안하셔도 되지만 혹시 모르니 병원을 가 보셔서 검사를 하는 게 좋을 것 같습니다. 동물들은 밖에서의 활동이 많고 여러 세균의 감염이 될 수 있기 때문에 조금이라도 상처가 있다면 병원에 가셔서 검진을 하는 게 맞는 것 같습니다.
Q. 무릎통증에 무릎 보호대 착용 효과 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎보호대를 찾는 것은 무릎에 안정성을 제공하고 통증을 줄일 수 있습니다. 활동이 많은 날에는 무릎보호대를 착용 해 주시고 휴식을 취할 때나 움직이지 않을 때는 무릎보호대를 빼 주시는 것이 좋습니다.
Q. 안녕하세요 오늘 산행을 하다가 넘어 졌는데 무릎과 허리에 통증이 있는데 어떠한 조치를 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.산행을 하다가 넘어진 지쿠에는 운동이랑 스트레칭 보다는 충분한 휴식이 필요합니다. 무릎에 붓기나 열 감이 있으면 냉찜질을 해 주시고 허리는 꼬리뼈쪽이나 엉치 쪽이 불편하다면 냉찜질을 해 주시기 바랍니다. 당장에 운동이랑 스트레칭 보다는 휴식이 더 효과적인 통증을 줄일 수 있습니다. 또한 무릎이나 허리뼈의 무리가 갈 수 있으니 통증이 지속 된다면 정형외과에 가셔서 검사를 해 보시는 게 좋습니다.