안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
Q. 경추 베개로 바꾸면 목디스크가 좋아 질까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.취침시에는 목이 가장 편안한 자세를 만들 수 있게 경추형 베개를 사용하시는 걸 추천 드려요 현대인은 생활습관과 자세 등으러 체형이 굉장히 변하는 경우가 많습니다 그로인해 취침시에도 특별히 신경 써주셔야 합니다 경추형 베개는 목 커브를 도와줌으로써 누워있을때 목에 가장 편안한 자세를 제공합니다 따라서 경추형 베개를 쓰시는게 좋습니다
Q. 척추분리증이 있는데 통증감소나 개선방안?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.척추분리증은 척추 뒤쪽 연결부위가 찢어지거나 금이가거나 손상된 상태를 말합니다 뼈의 문제 안정성에도 관여를 하기에 손상이되면서 다리까지 저린 느낌이 들 수 있죠 특히 4-5번에서 많이 발생합니다수술을 하시는 방법도 좋지만 운동으로는 수영을 하시는 걸 추천드려요 물속에서는 체중부하가 덜해지기에 수영을 좀 해주시고 계단오르기나 평지걷기 등 걷기 운동이 척추분리증 예방과 운동이 됩니다 아프다고 해서 쉬는 것도 좋지만 운동을 하시는게 통증을 더 줄일 수 있습니다
Q. 이런 경우에 냉찜질 온찜질 궁금합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.붓기가 있는 경우는 냉찜질을 해주시는게 좋습니다 다친지 며칠 지나거나 오래 된 경우에도 붓기가 지속적으로 있다면 냉찜질을 해주시고당일날 손을 많이 써서 시큰거린 통증은 온찜질을 해주세요 외상으로 인한 붓기,멍 이 없다면 온찜질을 해주시는게 좋습니다교과서적으로는 작성자님이 말씀하신 대로 냉찜질 온찜질이 효과가 맞지만 상황에따라 다르며 임상에서는 여러가지 조건들이 바뀌는게 많기에 유동적으로 치료법을 바꿀 수 있습니다
Q. 겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭과 온찜질을 병행하시는 걸 추천드려요 추운날에는 관절의 굳음이 심해지기때문에 관절의 굳기를 방지하기위해 찜질을 해주시고 관절이 유연해지면 그때 스트레칭으로 풀어주시는 것이 더 효과적입니다
Q. 허리 아플 때 신경주사 맞는 거 도움이 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리통증이 심하자면 그 증상에 맞는 신경주사를 맞는 것이 통증완화에 큰 효과가 있을 겁니다 사람에 따라 다르지만 한 번 맞아서 다 괜찮을 수도 있고 일주일 간격으로 3번정도 맞는 걸 권장합니다다른 치료보다 주사치료가 효과는 빠르고 좋아요