안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
Q. 안녕하세요 뒷목과 어깨에 통증이 있는데 목 디스크 증상 일까요자세한 답변을 부탁드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.뒷목 통증은 목 디스크 또는 뒷목 근육에 긴장으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 꼭 목디스크가 아니더라도 통증이 발생할 수 있으며 정확한 검사를 하시고 치료를 받으시는 게 좋습니다. 만약 목 디스크라면 날개뼈 쪽이 저리거나 팔,손가락까지 좀 저릴 수도 있습니다.
Q. 베개가 맞지 않아 목을 뒤로 젖힌 채 잠을 자면 어떤 부위에 통증이 발생할 수 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.목을 뒤로 과하게 젖혀질 경우 디스크 압력이 눌려 신경을 압박하여 디스크 증상이 나타날 수 있습니다 이로인해 손저림,등어깨통증을 초래할 수 있으니 베개는 꼭 커브형 베개를 쓰는 걸 추천드립니다
Q. 어깨통증이 있으면 앞 가슴까지 통증이있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.가슴근육은 팔을 들어올릴때나 어깨를 움직일때 많이 쓰입니다 가슴근육이 단축되면 승모근 목통증도 나타날 수 있습니다 가슴근육에 대한 스트레칭을 해보시고 통증이 지속된다면 근육이나 쇄골쪽에도 통증이 있을 수 있으니 정형외과에 내원하시는 걸 추천드립니다
Q. 부위 운동 중 하체 운동이 제일 힘들고 근육통도 많은 이유가 무엇인가요 ?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.하체는 대근육과 걸어다니기에 근육을 계속 쓰기때문에 피로감이 가장 많이 드는 근육이며 하체를 할때는 상체의 무게도 받들고 하기때문에 힘든 것이 사실입니다 이러한 근육통과 통증을 줄이려면 꾸준한 하체운동을 통하여 운동을 해도 근육통이 없을정도까지 하시면 됩니다 반복적인 운동은 근육통을 없애는 것에 가장 효과적 입니다
Q. 하루종일 걷는일이라서 발뒷꿈치가 너무
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.족저근막염의 증상이 나타날 수 있습니다 과한 움직임은 체중부하를 받는 뒤꿈치와 발바닥의 악영향을 끼치기에 많은 걸은 후라면 발바닥근막 스트레칭을 해주시는게 좋습니다