안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
Q. 무릎에 좋지 않은 자세나 운동은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎에 좋지 않은 자세는 등산 같은 언덕길,또한 미끄러운길,내리막길 등 무릎의 인대,힘줄이 과하게 압박 받는 쪼그려앉는 자세들이 무릎의 악영향을 줍니다 이런 자세들을 피해주시고 연골에 좋은 음식은 콩,오렌지,석류,녹차 등이 있습니다
Q. 승모근이 계속 올라가는 것 같은데 물리치료사 분들의 도움이 필요합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.승모근의 발달은 우리 생활습관에 문제가 가장 큽니다 사무직이나 운전을 많이 하시는 분들이 주로 그러지만 학생들,핸드폰 많이 하시는 분들도 몸을 말고 등이 굽히는 자세를 취할때 승모근의 활성이 됩니다 또한 라운드숄더,굽은등,거북목도 승모근의 활성을 촉진 시킵니다 이러한 생활습관때문에 체형이 변형되거나 승모근의 통증을 유발할 수 있습니다단순 근육통이나 심하지 않는 분들은 주사치료,도수치료를 병행하시는게 좋으며 그러지 못한다면 본인자세와 생활습관을 개선하셔야 합니다
Q. 요새 팔과 어깨 뼈가 아픈데요 이게 오십견인가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.오십견은 어깨의 관절과 근육이 굳어 움직이는 동작인 가동범위가 제한될 수 있으며 야간통증,취침전에 통증이 심할 수 있습니다 오십견 상태에 따라서 팔뼈와 날개뼈늬 불균형으로 날개뼈가 튀어나오는 각이 심할 수 있습니다 오십견은 아프다고 두면 더 심해집니다 병원에 가서 도수치료를 받으시고 꾸준히 운동을 하여 통증을 줄이셔야 합니다
Q. 파스를 대도 효과가 없으면 이미 염증이 생긴건가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.우선 파스가 잘못된 것일 수도 있고 파스로는 낫지 않을 때 근육이 염증이나 손상 정도가 클 수도 있습니다. 파스를 붙이고 나서 통증이 있다면 파스를 더 이상 도착 하지 말고 정형외과를 가시는 거를 추천 드립니다.
Q. 손가락에 금이 간 채로 가만히 놔 두면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.금간 상태에서 뼈는 다시 천천히붙긴 합니다. 하지만 손가락이 변형으로 인하여 움직임 제한이나 통증이 생길 수 있으니 병원에 가셔서 치료를 받으시는 게 좋습니다.