안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증이 있는 경우 잠자는 자세는 어떤 게 제일 좋은 가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리통증 같은 경우 우리 몸에 가장 최적화된 자세는 천장보고 똑바로 누운 상태가 가장 좋습니다 침대의 쿠션등을 통해 누워있는 체중에 허리가 굴곡이 되어 허리가 편한 자세를 이룹니다 옆으로 눕거나 엎드린 자세는 안좋으니 피해주시고 허리통증이 심하다면 오금과 허벅지 밑에 베개를 하나 깔고 누워있어 보세요 허리의 굴곡과 함께 편할 수 있습니다
정형외과
Q. 손가락 관절에 금이 간 후 손가락 관절에 이상생김
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.근육 인대 힘줄의 기능을 못하여 관절이 제대로 움직이지 못하는 것일 수도 있습니다 통증이 없다면 괜찮지만 움직일때 통증이나 다른 쪽의 불편함등이 있다면 병원에 가셔서 검사를 해보시는게 좋을듯 합니다예전에 다치셨어도 기능적인 움직임에 문제가 있다면 치료를 통하여 회복하실 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 심박수 오르내림이 너무 커요. 시계가 잘못된걸까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.65에서 80은 지극히정상입니다. 시계는 심박수 측정기보다 정확도는 조금 떨어질 수 있지만 너무 걱정하지 않아도 되는 수치이기 때문에 박스에 너무 큰 의미를 두지 마시고 사용 하시길 바랍니다
정형외과
Q. 고딩 무릎 성형술관련 질문 드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎뼈가 전에도 탈구가 있었던 것으로 보아 무릎이 좋지 않아 불안정성이 있는 것으로 보입니다. 무릎 성형술을 한뒤 친구는 재활 운동과 휴식을 거쳐 회복 하시길 바라며 축구 동구 달리기 등 무릎에 과격한 행동은 악화 될 수 있으니 주기적으로 병원에 가서 진료를 보시길 바랍니다. 경찰이 꿈이기 때문에 지금부터라도 관리를 잘 하여 체력 시험과 경찰 생활 할 때 무리가 가지 않도록 지금부터 관리를 잘 해 보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 산에 올라가서 미끄러졌는데 어떡하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.산에 올라가서 미끄러진 후에 다음 날이나 다다음 날에 발목이나 무릎에 통증이나 붓기가 있을 수 있습니다. 조금씩 불편한 느낌이 든다면 집에서 15분 에서 20분 정도 냉찜질을 해 주시길 바랍니다.
정형외과
Q. 커트하다가 손 잘랐는데 이정도면 꼬매야 하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.출혈이 멈췄다니 다행입니다. 상처가 꽤 크지만 저정도는 연고 바르고 소독 관리를 잘 하면 충분히 붙을 수 있습니다. 물론 꼬매는 게 봉합이 잘 되겠지만.아픈 것도 있고 수술은 안 하여도 봉합이 되니 소독이랑 관리만 잘 해 주시면 될 것 같습니다.
정형외과
Q. 런닝 후 무릎 통증이 생겼을 때 어떻게 대처해야 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.Running 후에 무릎이 통증이 생기면 무릎이 과도한 스트레스를 받아 적응 하지 못하여 근육이나 인대 힘줄 등에 염증이 생길 수도 있습니다 Running을 시작한지 얼마 안 되었을 때는 운동이 끝난 후 냉찜질을 15분 에서 20분 정도 꾸준히 해 주시길 바라며 하루에 1번 뛰는 것보다는 2-3일에 1번 뛰면서 천천히 적응을 시켜 주는 것이 좋습니다. 통증이 계속 된다면 운동을 하지 마시고 휴식을 취했다가 무릎 통증이 괜찮다 싶으시면 그때부터 다시 운동량을 끌어 올리시면 됩니다.
정형외과
Q. 오른쪽 위쪽이 아픕니다. 어제 아침부터 기침을 하면 더 아파지고 살짝 숨쉬기가 힘들어서 문의드립니다 혹시 갈비뼈 골절 증상인가요? 알려주세요..‘ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.갈비뼈 쪽을 부딪쳤거나 다친 경우 숨을 쉴 때마다 갈비뼈가 불편 하실 수도 있습니다. 갈비뼈 골절 같은 경우.자연치유가 되니 너무 걱정하지 마시고 무리 운동 신체활동은 자제 해 주시길 바랍니다.
정형외과
Q. 병원 진료내역, 또는 투여받았던 링거 수액, 전화로 확인가능한가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.본인이 직접 가셔야 합니다 본인 인증을 하셔야 합니다 주민등록증,운전면허증 등등 신분을 확인할 수 있어여하며 확인이 된다음에 알려주실 겁니다병원 진료내역은 본인만 확인 가능합니다인터넷으로 건강보험공단 사이트 들어가시면 진료내역 확인하는 구간이 있습니다 찾아보시면 진료내역이 나올 수 있으니 확인 해보시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 허리협착증이 있는데 허리보호대 착용하면 안되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.보호대를 착용하면 더 안좋아지는 것은 아닙니다 허리 움직임에 대한 부담을 덜어주고 활동시 허리 안정성을 잡아주기에 도움이 됩니다 하지만 허리 보호대는 말 그대로 허리만 보호를 해주기에 다른 심부근육,코어근육을 덜 쓰게하여 근육량이 떨어질 수 있습니다 허리보호대를 착용해주시고 휴식하실때나 취침 전에 보호대를 제거한 상태에서 간단한 코어,허리 운동을 해주시는게 좋습니다