안녕하세요 이조은 전문가입니다.
Q. 손톱이 단단해 지려면 뭘 먹어야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.비오틴 영양제를 매일 복용하면, 손톱이 두꺼워지고 강해질 수 있습니다. 비오틴이 결핍되면 손톱이 갈라지기 때문입니다. 또한 단백질을 충분히 섭취하면 케라틴 생성이 활발해져 손톱생성에도움이 됩니다.
Q. 다이어트 식단으로 나름 고심끝에 짜놓은 식단 조언부탁드려요
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.식단은 많이 생각해서 짜신 티가 납니다. 고생하셨습니다. 몇가지 조언을 조금 드리자면 다이어트를 하다보면 단백질 손실이 일어나기 쉽습니다. 그렇게 되면 건강한 핏이 사는 몸이 아닌 볼품없는 마른몸매가 되고 더 나아가서는 마른비만형 몸매가 될 수 있습니다. 그래서 필요한게 단백질과 적당한 운동인데요. 지금 하려고 하시는 식단에서 저녁식사에 닭가슴살 100g내외 하나만 추가하셔도 좋을것 같아요. 그리고 일주일에 3회이상 운동하시구요. 그리고 꾸준히 해나감이 제일 중요하니 기간 정해서 쭉 해보시고 효과 보시면 연장해서 더 하고 말미엔 내생활습관이 되는 건강한 다이어트 식단이 되시길 바랍니다. 조금씩 변화를 주면서 나에게 맞는 최적의 식단을 갖는게 중요합니다.
Q. 상온 초전도체에 대해 알려주세요
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.15도에서 초전도성을 보이는 물질을 상온 초전도체라고 합니다.초전도성이란 일정 온도 이하에서 전기 저항이 0이되어 전력의 소비없이 큰 전류를 흐르게 하는 성질을 말합니다.에너지 효율을 극대화한 자기부상열차, 전력망에 활용이 가능할 경우 기하급수적인 가격절감효과를 볼 수 있어 경제적으로 큰 기대감이 있습니다.
Q. 기름에 불이 붙었을 때 차가운 기름으로 끌 수 있나요
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다. 온도에 의해 불을 끈다고 생각하시는 것으로 판단되는데요.연소의 3요소를 살펴보면 탈것, 산소, 발화점이상의 온도입니다.불의 온도는 1,000도 정도라고 생각하시면 되는데요. 휘발유의 온도가 -1,000도 이상이 아닌 이상 온도차이로 불을 끄진 못할테고요.휘발유는 가연성으로 탈것에 속해서 더욱 불이 잘타도록 탈것을 보충해주는 격이 됩니다.따라서 차가운 휘발유로 휘발유로 인한 불을 끄는 것은 불가능합니다.
Q. 비타민B가 부족하면 어떻게되나요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.비타민 B는 활력 비타민으로 결핍 시 근육이 쇠약해지고 피로함을 잘 느끼게 되고 창백해져서 아파보이게 됩니다. 또한 빈혈, 손발의 저림, 숨이 가쁘고 현기증이 방생하기도 합니다.