안녕하세요 이조은 전문가입니다.
Q. 평소 식습관 때문에 고민이 많아요. 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.일단 평소 식단을 일주일치 적어보시고현재상황을 판단해 보는게 중요합니다.그중 안좋다고 느껴지는 음식을 빨간색 볼펜으로 표시하고건강에 좋은 음식으로 대체합니다. 그리고 일단 일주일간 작성한 식단에 맞춰 식사해보면서 가감해보면 됩니다.습관은 생성만 되면 쉽게 작동합니다.건강한 식습관 가지시길 기원합니다.
Q. 치즈의 영양성분을 알고 싶고요 제가 다이어트를 하는데 먹어도되요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.치즈의 영양성분은 수분, 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 비타민 B12 등이 있으며 효과는 뼈건강, 면역 기능강화, 단백질과 지방이 풍부해서 체중감량에도 도움을 줍니다.다만 대량을 섭취시 비만의 원인이 되기도 합니다. 또한 나트륨 함량도 높아 고혈압에 좋지 않습니다.하루 체다치즈 한두장 정도가 적당합니다.다른 치즈도 한스푼정도 좋아요.
Q. 유정란과 무정란의 차이는 뭔가요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.계란 껍질 안의 내용물에 차이가 있습니다.유정란은 수정이 되어 병아리가 나올 수 있는 계란이고 무정란은 수정이 안되어 그냥 알로만 존재하는 계란인 것이지요.만들어지는 과정은 유정란은 엄마닭이랑 아빠닭이 짝짓기를 통해 나온 달걀이구요. 무정란은 엄마닭 혼자 만드는 달걀입니다.영양적으로는 대동소이하다고 합니다.
Q. 올챙이는 얼마만에 개구리가 되나요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.올챙이가 개구리가 되는데 보통 한달정도 걸립니다.뒷다리가 나오는데 대략 2주, 그 후로 앞다리가 나오는데 보통 2주 걸립니다.정말 금방 개구리가 되지요~^^
Q. 믹스커피도 설사를 유발하나요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다. 프림에 우유성분이 들어가 있는 경우에는 유당굴레증이 있는 분은 과량 섭취시 설사를 유발할 수 있습니다.