안녕하세요 이조은 전문가입니다.
Q. 꿀은 유통기한이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.당도가 높아 삼투압이 강해 쉽게 부패되지 않는 특성을 가지고 있습니다. 예를들어, 젓갈류는 오래 두고 먹을 수 있죠. 직사광선을 피하고 서늘한 곳에서 침이나 수분이 섞이지 않도록 보관하셨다면 더 오래 두고 드셔도 괜찮습니다.
Q. 선지 해장국을 종종 먹습니다. 선지의 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.선지는 소의 피를 굳힌 식품입니다. 따라서 철분이 많아 빈혈방지에 도움이되고 펩타이드 성분이 많습니다. 또한 비타민도 많아서 활력증진에 도움이 되고 중금속 배출에도 효과가 있다고 합니다.
Q. 5일안에 삼키로 빼려면 어떻게 할까요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.단기간 다이어트는 역시 식단 조절이 최고죠!5일만 이렇게 드셔보세요.아침 : 그릭요거트, 그래놀라, 구운아몬드(모두 한줌, 한스푼)점심 : 닭가슴살 100g, 샐러드 한줌에 쓰리라차소스는 듬뿍저녁 : 점심과 같음이렇게 5일 정도 드시면서 하루 한시간 걷기운동 하시면 3kg은 무리 없을 것 같아요.
Q. 바나나와 요거트가 체중조절에 도움이 되는 식단일까요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.바나나는 포만감을 주고 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로 좋습니다. 또한 요거트도 발효우유로 몸에 좋은 영양성분이 풍부하고 소화에도 좋습니다.추가로 다이어트 아침식단을 추천드리자면 그릭요거트에 그래놀라와 구운 아몬드 조합 추천드립니다.탄단지 모두 포함되어 있고 칼로리가 낮습니다.지속적으로 먹기에도 좋구요.건강한 하루 보내세요.
Q. 아침을 굶고 운동후 점심에 다이어트식?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.아침을 안드셔서 힘든것으로 보입니다. 다이어트는 지속가능해야합니다. 원하는 몸무게를 만든 이후에도 할 수 있도록 말이죠. 단기간내에 살을 빼고 마실거라면 말씀하신대로 해도 좋지만 지속가능하게 장기적으로 보시변 하루 세끼 드시고 아침과 점심은 맛있게 저녁은 닭가슴살 한덩이 또는 다이어트도시락 정도로만 간단히 드시는걸 추천드립니다.👐🏻