안녕하세요. 이현정 전문가입니다.
Q. 장상피화생 원인과 증상 좋은 음식 알려주세요.
섬유질이 풍부한 음식으로 채소, 과일, 통곡물 등은 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 프로바이오틱스이 도움이 되며 요거트, 김치, 발효식품 등은 장 건강에 좋습니다. 오메가-3 지방산를 챙겨드시고 연어, 고등어, 아마씨유 등은 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.항산화 식품도 중요합니다. 블루베리, 시금치, 견과류 등은 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.저자극 음식 중심으로 부드러운 음식(예: 스프, 퓨레 등)은 위에 부담을 덜 줄 수 있습니다.식습관 개선과 함께, 의사와 상담하여 적절한 치료 및 관리 방법을 따르는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
Q. 당뇨걸린 분께는 제로음료를 드려도 괜찮을까요?
아버지께서 당뇨병이 있으시다면, 음료 선택에 신중해야 합니다. 제로콜라는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아 칼로리가 낮고 당 수치에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 제로콜라를 가끔 드시는 것은 괜찮을 수 있지만, 자주 마시는 것은 피하고 다른 건강한 음료를 함께 고려하는 것이 좋습니다. 아버지의 건강 상태에 따라 음료 선택을 조절하시면 좋겠습니다! 답변이 도움이 되길 바랍니다.
Q. 딱딱한음식 잘못씹으시는 할머니 보양식 모가 좋을까요?
고기나 질긴 음식을 잘 씹지 못하신다면, 부드럽고 영양가가 높은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 과일과 채소를 함께 갈아 만든 스무디는 영양가가 높고 부드러워서 소화하기 쉽습니다. 바나나, 시금치, 요거트 등을 활용해 보세요. 부드러운 채소 수프(예: 당근, 호박, 감자 등)는 영양소가 풍부하고, 따뜻하게 먹으면 입맛을 돋우는 데 도움이 됩니다. 프로바이오틱스가 포함된 요거트는 소화에 도움을 주고, 부드럽게 먹을 수 있어 좋습니다. 과일이나 꿀을 추가하면 맛도 좋아집니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
Q. 건강에는 허브티 VS 블랙커피 어떤게 좋나요?
하루 한 잔 기준으로 허브티와 블랙커피 중 어떤 것을 선택할지는 본인의 취향과 필요에 따라 다릅니다. 카페인을 피하고 싶다면 허브티가 좋은 선택이며, 에너지를 필요로 한다면 블랙커피가 적합할 것입니다. 두 가지를 적절히 번갈아 가며 마시는 것도 좋은 방법입니다! 답변이 도움이 되길 바랍니다.
Q. 다이어트를 할 때 딸기만 먹어도 가능한건가요?
딸기나 수박과 같은 과일을 먹는 것은 건강한 식습관의 일환으로, 비타민, 미네랄, 섬유소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 이러한 과일들은 수분 함량이 높아 체내 수분을 보충하는 데 도움을 주고, 자연의 당분으로 에너지를 제공하며, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 원푸드 다이어트(한 가지 음식만으로 다이어트하는 방법)는 장기적으로 지속 가능하지 않으며, 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 특히 단일 식품에만 의존하면 필수 영양소가 부족해질 수 있어 추천하지 않습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.