안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 지인이 운동을 하다가 심하게 다쳐서 다리에 철심을 박았다고 하든데 이건 평생 해야하는 건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.철심을 박은 부위에 따라서 어느 정도 기간이 지나고 나서 회복이 되면 철심을 빼는 경우가 있습니다. 그리고 관절 움직임에 제한이 없거나 혹은 굳이 제거를 안해도 되는 경우에는 환자분이 의사선생님과 상의해서 제거 여부를 결정하기도 합니다. 그러나 힘줄이나 인대가 끊어져서 이어놓은 부분이라면 제거가 어려울 수 있겠습니다.
Q. 컴퓨터를 많이 해서 그런지 일자목일 경우 더 진전이 안되게 하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 오랜시간을 컴퓨터 작업에 몰두하다보면 자세가 굽어지고 어깨 뒷쪽이 뻐근해지거나 뭉치실 수 있습니다. 그와 더불어 근긴장도가 많이 증가하게 되면 경추성 두통이 생길 수 있습니다. 이러한 부분을 해결해주기 위해서는 다음과 같은 스트레칭을 해보시면 도움이 되실 것 같습니다. 후두부쪽을 이완 시켜주시는 겁니다. 그리고위의 각각의 근육들을 스트레칭 시켜주시면 좋겠습니다.
Q. 관절부분을 뚜두둑 소리가 나게 하는 습관들이 관절에 좋지않은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 소리자체를 내는게 너무 습관적이시라면 관절에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다고 지금 당장 그렇게 된다는 것은 아닙니다. 오랜기간을 그렇게 하시다 보면 관절염이나 잘못 했을 경우 인대 혹은 힘줄이 놀라는 경우도 생길 수 있습니다. 그리고 소리가 날 때 통증이 없으시다면 괜찮은데, 하면서 통증이 있다면 손상을 염두에 두시는게 좋겠습니다.
Q. 족저근막염을 치료하는 방법이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.체중을 계속 실어야하는 부분이기에 회복이 더딜 수 있습니다. 족저근막염이나 혹은 아킬레스건염, 아킬레스쪽에 석회성건염등의 문제가 있을 수 있습니다. 그래서 당분간 휴식을 취해주시면서 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
Q. 오십견인줄 알았는데 그냥 잠을 잘못자서 담이온건가 싶어요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다행입니다. 동결견(오십견)이 오게 되면 오랜 시간을 고생하셔야 하기 때문에 순간적으로 신경이 눌려 팔이 안올라가는 경우도 있습니다. 다만 그런 빈도가 자주 오는지 안오는지를 체크해보시는 것이 좋겠습니다. 그리고 주무실 때 너무 한쪽으로 눌리게 주무시는 것도 피해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 그 외에 찌릿한 통증이나 다른 저린감등이 없는지도 확인해보시면서 건강에 유의하시기 바랍니다.