안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 꼬리뼈가 아픈데요 병원 가겠지만 집에서 할수 있는게 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.몇주가 지났는데도 지속적인 통증이 있으시다면 타박상 혹은 골절 의심을 생각해보셔야 할 듯 합니다. 병원 진료를 보시면서 엑스레이 촬영을 하시게 되면 뼈의 이상유무를 판단할 수 있기에 검사를 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 가정에서는 온찜질 정도를 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 되고 병원에서는 손상 정도에 따라서 가벼운 물리치료나 혹은 주사치료 등의 보존적인 치료를 생각해보실 수 있을 것이라 생각이 됩니다. 가정에서는 온찜질을 해주시고 통증이 심하게 발생하는 자세를 체크해보신 후 그 자세를 피해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 오십견이라고 하면 어떤증상이 있어야 하나요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 오십견이 오는 경우 사람마다 통증의 양상이 다릅니다. 보통의 오십견을 진단할 경우에 팔의 움직임의 범위가 치료사가 수동적으로 움직임을 줬는데 통증과 움직임의 제한이 있고, 또한 능동적으로 환자 스스로 팔의 움직임을 가져가는데 통증과 움직임의 제한이 있는 경우에 오십견(동결견)으로 판단을 합니다. 오십견의 경우는 가만히 놔둬서 해결이 되는 경우가 있지만 언제 회복이 될지는 가늠할 수 없습니다. 그리고 그 기간동안 통증때문에 팔의 사용이 제한적이실텐데 그러한 부분을 감수하시고 지내시는게 괜찮으시다면 진료를 보지 않으셔도 됩니다만 추후에 팔의 움직임 시 제한이 생기실 수 있습니다. 빠른 회복을 위해서라면 진료를 보시는 것이 도움이 되실 것이라고 생각이 됩니다.
Q. 물리치료 받을땨도 근적외선 온찜질 하는데 집에서도 똑같이 하면 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.네, 가정에서도 근적외선 온찜질기가 있으시다면 그렇게 하셔도 됩니다. 혹은 온찜질을 해주셔도 도움이 되실 겁니다.
Q. 퇴행성 관절염 증상이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 증상에 따라서 다르지만 관절쪽이 다른 근육이 아픈것과 다른 느낌으로 아픔이 옵니다. 시큰거리기도 하고 묵직하거나 구부리기 힘들거나 갑자기 통증이 심해서 다리힘이 풀린다거나 하는 등의 통증이 있을 수 있습니다. 평소 근육통을 알고 계시다면 근육통과는 다른 느낌의 통증들이 염증으로 인한 것이라고 생각해보시면 조금이나마 도움이 될 것으로 생각이 됩니다. 그리고 지금 시간이 3개월이라는 시간이 지났는데 지속적인 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
Q. 거북목에 좋은거는 어떤 행동인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통증이 있으시다면 한의원이나 일반 정형외과, 재활의학과와 같은 병원에서 치료를 받으시는 것도 좋습니다. 그외에는 중간중간 다음과 같은 동작들을 해주시면서 자세 관리를 해주시면 조금더 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 아무리 바른자세로 앉아서 일을 하더라도 그 자세가 불편하면 오랜시간 해도 목, 어깨에 무리가 올 수 있습니다. 중간중간 쉬는 시간에 통증이 있으시면 통증 관리를 위한 위와 같은 동작들을 해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 등 운동을 함께 해주시면 더 좋을 것 같습니다.