안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 태국 맛사지 같은거 많이 받아도 괜찮은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.몸에 부담이 가지 않으시다면 받으셔도 상관이 없을 것으로 보입니다. 받고나신후에 너무 나른하시다거나 피로도가 많이 올라오신다면 연이어 받으시는 것보다 간격을 두고 받으시는 것이 좋습니다.
Q. 무릎이 조금 통증이 잇어요 아픈이유는?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다리에 피로도가 높아져서 그럴 수 있습니다. 운동 직후는 냉찜질로 열을 식혀주시고 그 후에 쉬실 때는 온찜질을 해주시는 것도 좋습니다. 하체의 근력이 지금 운동하시는 부분을 받쳐주지 못하거나 피로도가 풀리지 않은 상태이기 때문에 통증이 올수 있기 때문에 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 하지만 지속적으로 통증이 가라앉지 않으신다면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
Q. 무릎관절염1기 정도 냉질찜.온질찜
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.온찜질을 해주시면 되겠습니다. 붓기나 통증이 심하지 않으시다면 온찜질을 해주시고 운동 직후에는 냉찜질을 하셔서 열을 식혀주신 후에 나중에 다시 온찜질을 해주시면 되겠습니다.
Q. 발 뒤꿈치가 너무 아파요. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.아킬레스 건염이나 족저근막염과 같은 염증성 질환을 고려해봐야 할 것으로 생각되어집니다. 그렇기 때문에 염증을 가라앉혀줄 수 있는 적절한 처치를 받으시면서 관리를 해주시는 것이 좋겠습니다. 쉬게 되면 어느정도 좋아지시기는 하겠지만 다시 일을 하면 반복적으로 통증이 올 수 있습니다. 그렇기에 병원진료를 보시고 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 접질렸을때 정형외과와 한의원중 어디로가는게 나은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 정형외과에 가시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 발목을 고정해주는 반깁스와 같은 처치를 해주는 것이 낫습니다. 평소 한의원을 더 선호하시는 것이 아니시라면 발목을 먼저 고정해서 케어해주는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 한의원에서 사혈을 해서 붓기를 빼주는 방법도 있지만 그것만으로는 손상된 인대나 힘줄의 회복에 도움을 줄 수는 없는 부분으로 생각되어지기 때문에 정형외과에서 처치를 받으시구 추후에 통증 치료를 한의원이나 정형외과에서나 선호하시는 곳에서 치료를 받으시면 되겠습니다.