안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
Q. 무릎에 자꾸 물이 차서 빼내고 있는데, 어떻게 치료해야 하나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.활액막염인 것으로 보이는데 보통 냉찜질,약물치료,물리치료 등으로 보존적인 치료가 가능하지만 물이 많이 차있는 경우 주사기로 빼서 통증을 완화시키기도 합니다.그러나 주사기를 이용해 빼는 것도 한계가 발생합니다. 보존적인 치료로 해결이 어려운 경우 수술도 고려할 수 있습니다.현재로선 상태를 정확히 파악하기 어렵기 때문에 전문의와 상담을 통해 결정하는 것이 좋을 것 같습니다:)
Q. 하루종일 걷는일이라서 발뒷꿈치가 너무
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.족저근막염이 발생할 가능성이 높아보입니다.족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생기는 질환으로 통증이 느꺼지신다면 빠른 치료가 필요합니다.예방을 위해서는 편안하고 안정성 있는 신발 착용, 무리한 운동 피하기 등이 있고 치료는 물리치료, 주사치료, 충격파 치료,약물치료 등이 있습니다!아무래도 오랜시간 걷는 직업이다보니 발바닥에 무리가 갈 수 있어 많은 휴식과 치료가 필요할 것 같습니다:)전문의의 진단을 통해 적절한 치료를 병행하신다면 호전 될 것으로 보입니다
Q. 손목이 시큰시큰한게 아픈데요....
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.손목 통증에는 다양한 원인이 있지만 손목을 자주 써서 통증이 발생했다면 우선 사용을 줄이고 휴식을 취하는게 좋습니다.하지만 다른 근골격계 질환이 원인일 수 있으니 통증이 지속되거나 악화된다면 병원에 내원하셔서 X-ray, 초음파 검사 등을 통해 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.충분한 휴식도 좋지만 병원에서 적절한 치료를 병행하신다면 빠른 시일 내 호전 될 가능성이 높습니다:)
Q. 부위 운동 중 하체 운동이 제일 힘들고 근육통도 많은 이유가 무엇인가요 ?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.하체 운동이 다른 부위 운동보다 근육통이 심한 이유는 근육량이 많기 때문입니다.더 넓은 면적에서 단백질합성이 일어나고 운동 후 미세손상 부위가 넓어 통증이 클 수 밖에 없습니다.미세손상뿐만 아니라 피로물질도 근육통을 유발하는데 하체에는 피로물질이 쌓일 수 있는 근육이 많기때문입니다 :)근육통이 심할 경우 스트레칭으로 풀어주고 부드러운 마사지,온찜질 등을 해주신다면 도움이 될 것 입니다.
Q. 제가 3주전에 깁스 하고 저번주에 풀었는데요
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.붓기는 보통 깁스를 풀고 2-3주정도 지나야 완전히 빠지기때문에 조금 더 기다려보시면 호전될 것으로 보입니다.하지만 증상이 더 악화되거나 통증이 심해지면 전문의의 상담과 추가적인 검사가 필요해보입니다!적절한 물리치료를 병행해주시면 더욱 빠른 시일 내 호전될 것 같습니다:)