안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목 근육과 승모 쪽이 너무 아픕니다. 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.긴장된 상태에서 근육이 경직되며 통증이 발생할 수 있습니다.우선 목과 어깨를 풀어주는 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋고 온찜질을 해주면 도움이 될 것 입니다.추가적으로 마사지나 근육 이완 운동들도 같이 해주시면 효과적입니다!만약 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의의 진단을 받고 물리치료, 약물치료, 주사치료 등 자신에게 맞는 치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다:)
재활·물리치료
Q. 친구가 발등 골절이 되어서 완치가 되었는데 그래도 약간의 통증이 있는 것은 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.발등 골절 완치 후 발목 근육, 인대,힘줄이 많이 굳어있고 약화되어 있으므로 통증이 나타날 수 있습니다.가볍게 발목 스트레칭 및 관절 운동을 해주시는 것이 좋습니다.그러나 현재로선 발등 골절 되었던 것이 원인인지 다른 근골격계 문제인지 정확한 판단이 어렵기때문에 병원에 내원하셔서 전문의에게 검진받고 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다!
정형외과
Q. 크록스가 발 건강에 좋지 않다고 하는데 어떤 이유인가요.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.크록스는 발바닥 아치를 지지하는 것이 부족해 몸의 균형을 무너지게 합니다. 그로 인해 무릎과 발목에 부담이 되고 허리 통증이나 골반 틀어짐 등이 발생할 수 있습니다.발목을 완전히 감싸지 않아 발목의 안정성더 떨어질 수 있어 부상의 위험도 존재합니다.적절한 착용은 괜찮을 것 같으나 장기간 사용은 피해주시면 좋겠습니다:)
재활·물리치료
Q. 도수치료 받고 몸살이 났는데 목욕탕 가도 되나요
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.너무 뜨겁고 찬물은 자극을 줄 수 있어 피하시는 것이 좋을 것 같다고 생각됩니다.치료를 받고 통증이 심한 경우 가벼운 마사지나 스트레칭으로 풀어주는 것이 좋습니다!충분한 휴식을 취해보시고 지속적으로 통증이 있는 경우 병원에 내원하셔서 처방에 따른 적절한 치료를 병행하시면 금방 호전 될 것으로 보입니다.
정형외과
Q. 한쪽 발끝 찌릿 하게 저리는 증상이 있습니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.허리디스크로 인해 신경이 압박되면서 통증이 발생할 수 있으나 다른 근골격계 문제일 수도 있으니 정확한 것은 병원에 내원하셔서 전문의에게 진단 받는 것이 가장 좋습니다.정형외과에 방문하셔서 엑스레이나 MRI 등 검진을 받고 물리치료나 약물치료,주사 치료등을 병행하시면 효과적일 것 같습니다!빠른 시일 내 회복하시길 바라겠습니다 :)
정형외과
Q. 발목접질러서 금갔는데 의사는 수술권유하던데 하는게 낫나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.수술을 하면 뼈를 정확하게 맞출 수 있어서 치유가 더 빠르게 될 가능성이 높고 장기적으로 발목에 문제가 생길 확률이 적다고 생각 됩니다.하지만 질문자님의 정확한 상태에 대해서는 잘 알지 못하기에 수술을 해야할지의 여부를 판단해드리기는 어렵습니다.입원이나 수술,회복 과정에 대한 부담도 있으므로 전문의와 충분히 상담해보고 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하는 것이 좋겠습니다.빠른 시일 내에 회복하시길 바랍니다:)
재활·물리치료
Q. 종아리에 쥐가 자주나는 데 이유가 뭔가요? 혈액순환에 문제인지 잠잘때도 쥐가 나네요…
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.혈액순환 문제일 가능성이 있습니다. 하지 정맥류나 다른 원인들도 의심해 볼 수 있지만 현재로서는 질문자님의 정확한 상태를 파악하기 어렵기 때문에 병원에 내원하셔서 전문의의 진단을 받고 치료를 받는 것이 가장 좋습니다!혈액 순환이 잘 되기 위해서는 온찜질을 해주는 것이 좋고 종아리 스트레칭,종아리와 발 마사지 등을 해주신다면 도움이 될 것으로 보입니다.잘때도 증상이 나타나 불편하셨을텐데 빠른 회복 하시길 바랍니다:)
재활·물리치료
Q. 도수치료를 받고 몸살이 날수 있나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.네. 도수치료를 받고 일시적으로 근육통과 같은 통증이 발생할 수 있습니다.도수치료 후 몸살은 몸이 회복하는 과정 중 나타나는 현상이기 때문입니다.이러한 경우 몸을 따뜻하게 온찜질을 해주거나 너무 힘드시면 진통소염제를 드시는 것을 추천드립니다.하지만 3-4일이 지나도 통증이 여전하다면 병원에 내원하셔서 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다!빠른 시일 내 회복될 것으로 보이니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮을 것 같습니다:)
재활·물리치료
Q. 운전을 하고 나면 종아리가 땡기는데 이럴땐 어떻게 풀어 주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.운전을 오래 하는 과정에서 페달을 밟는 동작으로 피로가 많이 쌓이면 종아리가 당길 수 있습니다.이런 경우 한 발을 뒤로 뻗은 상태에서 발꿈치를 바닥에 붙인 채 무릎을 곧게 펴고, 다른 발은 살짝 구부립니다. 그러고 나서 뒤쪽 다리의 종아리 근육이 늘어나는 것을 느끼며 15~30초간 스트레칭해주면 도움이 됩니다.또는 틈틈이 마사지를 해주는 것도 하나의 방법 입니다.장시간 운전을 하게 되면 운전 중 자세를 자주 바꿔주고 중간마다 휴식시간을 가지며 스트레칭 해주는 것이 효과적입니다늘 안전 운전 하시면서 건강까지 챙기실 수 있길 바랍니다:)
정형외과
Q. 글루건 심에 팔뚝에 화상 입었어요..
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.갑작스러운 화상에 고통스럽고 불안하셨을 것 같아요.상태가 더 악화될 수 있고 흉터가 남을 수 있기 때문에 병원에 내원하셔서 소독 후 정확한 진단을 받아 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋다고 생각됩니다.집에서 치료하다가 상처 부위가 감염되면 치료가 더 힘들어질 가능성이 있으니 병원에 내원하시길 권장드립니다!빠른 시일 내 흉터 없이 회복하시길 바랍니다:)