안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 추벽증후군 있는데 헬스장가서 어떤운동을 해야 좋겠습니까
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.추벽증후군이 있으시군요! 처음 운동을 시작하실 때는 스쿼트 같은 고중량 무게를 앉고 일어서는 운동은 피해주시는게 좋습니다.그외에는 어떤 운동이든 큰 지장은 없습니다. 단, 2기지만 기억해주세요.1. 통증이 있는 운동은 피한다.2. 운동 강도를 점진적으로 올린다.이 2가지만 지켜주시면서 운동하시면 안 아프게 운동하실 수 있으실 겁니다! 응원하겠습니다!!
정형외과
Q. 손가락 마디가 붓는건 어떤 이유이서??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락이 붓는 이유는 다양합니다. 지금 예측하기로는 손가락에 수분이 빠지지 않고 정체되어 붓기가 생기는 것 같습니다. 이는 임신, 생리 전후, 고염식 섭취, 신장 질환 등 신체의 수분이 흡수가 원활히 되지 않아 발생하기도 합니다.감사합니다!
정형외과
Q. 대략 3주전에 부딪혀서 다친 새끼손가락 통증 원래 이렇게 오래 가나요..?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.다친 정도마다 다르겠지만, 2주 ~4주 정도 통증이 지속될 수 있습니다. 그래도 붓기가 적고 통증도 많이 줄었다면, 뼈에 문제는 없어 보입니다.만약 한달이 지나도 지속적으로 통증이 있다면 병원에서 엑스레이 촬영을 통해 뼈에 이상이 없는지 확인해보세요. 미세 골절이 있을 수도 있습니다. 하지만 지금 당장은 괜찮아 보이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 족저근막염 비수술 요법 괜찮을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.족저근막은 비수술적 요법으로도 치료를 많이 합니다. 병원에서는 물리치료와 충격파치료를 통해 치료를 합니다.평소 일상생활에서는 발바닥을 마사지 해주거나, 깔창 및 보조기를 통해 발의 자극을 최소화 시키기도 합니다.비수술적 요법으로도 치료가 가능하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다!감사합니다~
정형외과
Q. 근육통 이후에 힘이 없고 가벼운 느낌은 무엇인가요???
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀해주신 증상으로 봤을 때 근육의 손상, 근신경의 문제, 혈액 순환의 문제 중 하나로 보입니다.이럴경우 대게 시간이 해결해주는 경우가 많습니다. 무리한 운동으로 통증이 발생했다면, 적절한 휴식만으로 증상이 좋아질 수 있습니다.만약 일주일 이상 지속된다면, 정형외과 혹은 신경외과를 방문해 보시는걸 권장드립니다!감사합니다~
정형외과
Q. 무릎 강화에 도움이 될만한 운동이 뭐 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎은 어떤 관절보다 근육의 도움을 많이 받는 곳입니다. 그래서 다리 근육이 중요한데요.만약 체중 부하가 있어 평소 걷거나 뛸 때 통증이 있다면, 체중 부하없이 할 수 있는 웨이트 기구를 이용한 운동을 추천드립니다.만약 그것과 상관없이 무릎을 사용하면 아프다면, 수영이나 자전거를 추천드립니다. 체중 부하를 최소화하며 적은 힘으로 오래 운동할 수 있기 때문입니다.도움이 되었으면 좋겠습니다! 감사합니다
정형외과
Q. 팔에 알이 배겨 불편 할 때 어떻게 대처해야 할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.너무 뻔한말이라 죄송하지만, 혼자 할 수 있는것은 스트레칭과 마사지입니다. 또한 한번에 몰아서 하기보단 조금씩 자주 스트레칭과 마사지를 해주는 것이 좋습니다.특히 마사지는 근육마다 통증유발점(trigger point)라는 것이 있는데요. 그 포인트를 집중적으로 풀어주신다면, 조금더 빨리 알이 빠질 수 있습니다! 통증 유발점은 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있습니다!감사합니다
정형외과
Q. 팔꿈치가 갑자기 너무 아파요????
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.과사용 혹은 외상 없이 갑작스럽게 통증이 왔다면, 현제로서는 근육의 과긴장이 예상됩니다. 누워서 핸드폰을 계속 들고 계셨을 텐데요.그러다보면 자기도 모르게 핸드폰 팔꿈치 근육들이 한 자세로 오랫동안 힘을 사용하면서 담이 걸린것처럼 통증이 발생할 수 있습니다. 이럴경우 일주일 이내로 통증이 서서히 감소하는데요.만약 지속적으로 팔꿈치에 통증이 있다면 병원을 방문하는 것을 추천드립니다!
정형외과
Q. 체외충격파의 치료원리가 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.충격파는 조직 깊숙히 자극을 가하여 조직을 자극합니다. 이는 혈관 신생을 촉진하여 손상된 조직의 회복을 돕고 세포를 자극하여 재생 및 치유를 촉진시킵니다.비교적 부작용이 적어 많이 사용하는 치료 방식입니다.대게 많은 병원에서 주 2-3회, 총 10회 내외로 치료를 합니다. 처음 5회를 기준으로 통증이 나아지지 않는다면, 원장님과 다시 상담하시는게 좋습니다!감사합니다!
정형외과
Q. 허리디스크터졌는데, 치료이후 할만흔 스포츠 취미
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리디스크 후에는 정적인 헬스나 코어 근육을 키워 줄 수 있는 필라테스를 추천드립니다. 다른 운동보다 갑작스러운 동작이 적고 예측 가능한 운동이기 때문에 부상 위함이 비교적 덜합니다.발목에 무리가 가지 않는 운동을 찾으신다면 수영도 좋은 운동이 될 수 있습니다. 허리가 격하게 꺽이는 접영을 제외하면 허리와 발목 부하를 최소화 할 수 있는 운동이기 때문입니다.감사합니다!