안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 타이핑을 하면 손가락이 찌릿한 증상..
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.타이핑을 많이치시는 직업이라면 손목과 손가락의 힘줄에 마찰이 많이 일어날수있으므로 목의 정렬과 어깨의 안정성이 잘 갖추어져있어야 그나마 손목과 손가락의 부담을 줄일수있습니다. 타이핑을해서 손가락을쓰므로 손가락운동을하는것이 아니라 어깨나 목의 안정화운동을 많이해주시는것이 좋고 일단 통증이 지속된다면 병원에서 먼저 진료를 보시고 목어깨의 원이 있는것은아닌지 진료를보신다음에 추후 어깨나 코어운동으로 강화시켜주는시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 허벅지안쪽부터 종아리에 이어서 발등까지 통증이 있어요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.저림없이 안쪽부터 발등까지 내려가는경우는 자세불균형으로 인해 근육을 나도모르게 많이 자극하고있을가능성이 있습니다. 자세가 틀어지게되면 일상생활을 유지하는 자세에서 나도모르게 힘이들어가며 불필요한 힘을 많이주게됩니다. 이런경우 통증이나 뭉침이 생길수있으며 골반교정과 코어운동을 꾸준히 하시면 개선될가능성이 있습니다. 보통 다리로내려가는것은 신경통일가능성이 큰데 코어운동을 꾸준히 해보시고 증상이 개선되지않는다면 허리진료를 보는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎쪽이 아픈데 아픈부분만 빨간이유는뭔가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.힘줄의 마찰력때문에 붓거나 빨개질수있습니다. 보통은 얼음찜질하고 쉬면 괜찮아지는경우가 대부분이니 충분한 휴식을 해주시기바랍니다. 혹여나 연골이 너무 자극되서 붓는것이라면 나중에도 주기적으로 그런증상이 나타날수있으니 이럴땐 정형외과에서 무릎진료를 보는게 좋습니다.
정형외과
Q. AB coaster라는 운동기구를 가지고 있습니다만 허리디스크3-4있어요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리디스크가있을때는 허리를 꺾거나 굽히지않는 중립자세에서의 충분한 고난이도 동작이 될때까지 재활운동을하시는것이 좋습니다. 중립자세가 유지되지않고 높은동작을 못하는상태에서 허리를 꺾거나 굽히는 동작에서 힘을주게되는것은 디스크를 오히려 압박하고 힘들게할수있습니다. 굽히겨나 펴는 상태에서의 운동은 중립운동이 충분히 잘될때 다음단계로 넘어가면서 하는동작들이므로 지금 쓰기보단 나중에 필요한 기구라고 생각하시면되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 라운드숄더와 호흡에 관해 질문드립니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.라운드 숄더를 교정하면 이런문제로 있던 호흡근육들의 비정상적인 작용 및 목근육 어꺠근육의 긴장도가 상당부분 해결이됩니다. 몸이 망가질때도 연쇄적으로 망가지지만 회복과정또한 원인을 해결하면서 연쇄적으로 회복이됩니다. 고로 라운드숄더와 코어운동 그리고 길게봐서는 앉은자세를 교정해주는게 중요하므로 골반의 충분한 유연성까지 고려해주시는게 좋습니다.