안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 실밥 제거 후 소독 해야하나요????
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.병원에서 실밥제거후 따로 소독말씀없으시면 상처가 다 아문상태이므로 감염위험이 없다고 판단되어 연고만 바르라고 했을겁니다. 고로연고만 꾸준히 발라주시면되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 최근 통증의학과에 갔더니 등이 많이 굽어있다고 하는데 집에서 할 수 있는 습관이나 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일단은 근무환경에서 웅크리고있다면 이런부분을 줄여주시고 폰을 보는것이나 앉은자세를 줄여주는것이 좋습니다. 하지만 현대사회에서 줄이기만한다고 기능이 돌아오지는않습니다. 굽은등을 펴기위해선 등운동과 가슴근육스트레칭 등 여러가지 재활동작들이 필요합니다. 고로 재활운동을 많이해주시고 전문가를통해 초반에 배우는것이 좋습니다. 이런부분을 해결해주시면 폰을보거나 웅크리는 자세가 나와도 전보다 오랫동안 증상없이 버틸수있습니다.
정형외과
Q. 무릎질환 관해서 질문을 드립니다. !
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.십자인대 파열과 연골이 찢어짐은 별개입니다. 연골은 무릎에서 뼈끼리 닿지않게 윤활작용을해주는것인데 무릎의 정렬이 근육불균형으로인해 틀어지거나 쪼그려앉기를 많이 하는 등 무릎에 외력이많이 가해졌을때 연골의 찢김이 발생할수있습니다. 십자인대와는 별개의 문제이므로 다른 치료라 생각하시면됩니다.
재활·물리치료
Q. 호흡에 관해서 질문을 드리고자 합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목 근육이 먼저 편안한 상태가되어야 호흡근들이 제대로 쓰일수있습니다. 목근육의 이완은 단순히 목 마사지뿐만아니라 스트레칭과 라운드숄더나 골반이 너무 빳빳해서 앉은자세가 웅크려지진않는지 등등 여러가지 목에 관련된 전신적인 문제를 해결해줘야합니다. 고로 골반의 유연성과 가슴근육을 스트레칭 등근육운동은 기본적으로 병행하시면서 목의 근육이완을 목적으로 해주시면되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발목이 살짝 부었을때는 온찜질과 냉찜질중에 어떤걸 해줘야 하나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목이 부엇을때는 3일동안은 냉찜질을해주시는것이 부종 및 통증감소에 효과적이며 3일이후는 온찜질로바꿔주시는것이 좋습니다. 하지만 붓기가 심한경우는 3일지나도 냉찜질을 더해주셔도됩니다.