안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은 스트래칭은 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목을 들어가게 하기위해선 목이랑 연결된 등부분 그리고 멀리봐서는 허리 골반까지도 같이 교정이 되어야합니다. 보통 등이 말린 자세를 많이 하다보니 어깨가 굽으며 목이 앞으로 나가는경우를 많이보게 되는데 등을 먼져 펴주시는게 좋습니다. 다른관절이 굳상태에서 목만을 스트레칭하는것은 관절불안정 및 통증을 불러올수있으니 주의바랍니다.
정형외과
Q. 뛰다가 살짝 뚝하는 소리가 났는데 안쪽 복숭아뼈 아래가 멍들었어요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.인대손상의 경우 발목을 꺾을때 통증이 동반됩니다.인대손상만 의심하기보단 뼈의 문제도 있을수 있기에 정형외과 진료가 필요할것 같습니다.
정형외과
Q. 뼈주사와 신경주사 차이가 뭔가요??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.뼈주사 즉 스테로이드성 주사는 통증을 빠르게 완화시킬수있지만 반복적사용의 경우 부작용이 많이 동반되기때문에 걱정하시는분들이 많습니다. 반면에 위에 말씀하신 신경주사는 비스테로이드성주사라 그만큼 강력하진 않지만 위에말한것처럼 반복사용으로 부작용의 우려가 적다는 말입니다. 스테로이드라 무조건 나쁘다 아니다라기보다 각각의 장단점이 있습니다.
정형외과
Q. 목이 자주 뻐근한데 이거 디스크일가요??????
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.디스크 즉 추간판탈출은 많이 진행되어도 증상이 없는분이 있고 조금만 진행되어도 증상이 심한분이 있습니다. 고로 목이뻐근한것만으로 디스크 탈출정도를 알수는없으며 엑스레이로 어느정도 추측은 가능하고 MRI로 정확하게 확인할수있습니다. 뻐근함이 오래지속되면 디스크에 압박을 가하기때문에 엑스레이 찍어보는것을 권해드립니다. 디스크가 나오려고 하는단계일수도 이미 어느정도 나와있을수도 있는 상황입니다.
재활·물리치료
Q. 오십견 치료는 어떻게 해야 좋을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.오십견 치료에는 가만히 있어도 통증이 있는단계와 팔을 움직이고 스트레칭을 할때만 아픈단계가 있습니다. 가만히 두셔도 아픈단계라고 하시면 바로 스트레칭으로 접근하는것은 염증이 커질수 있으며 주사치료 병행하시면서 통증조절되면 스트레칭하는방법 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨쪽이 아픈데 어느 병원을 가야할까요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.엑스레이는 골절상태를 확인해보는 용도이기도 하지만 뼈의 정렬을 보기에도 필요합니다. 어깨관절문제라면 정형외과로 가시는게맞고 어깨통증도 목에서부터 오는 신경적인문제라면 신경외과로 가시는게 맞습니다. 환자분 본인이 판단하기 어려우므로 일단은 정형외괴에서 어깨를 먼저 진료보심이 좋을것같습니다.
정형외과
Q. 목 뒤, 가슴 쪽 통증은 어떤 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.정형외과 혹은 신경외과 먼저 가시는것이 좋다고 생각합니다. 단순 근육에서 오는 통증이라면 진료 혹은 치료받으실때 간단한 동작들로 평가 가능하고 신경문제라면 테스트 및 x ray , MRI 등 정밀검사가 필요할수있습니다.
정형외과
Q. 허리디스크터졌는데, 치료이후 할만흔 스포츠 취미
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.요가나 필라테스 혹은 맨몸운동같은 재활에 도움이되는 코어운동이 아니고서는 축구 야구 볼링 농구 골프 등등 거의 다 디스크에 무리가 갈수있습니다. 고로 마냥 스포츠를 즐기지마라 보다는 코어운동을 병행하며 스포츠활동들 이어나가시는게 가장 적절하다고 생각합니다.