안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 연골 파열 후에 무리한 운동 가능할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.상태를 주치의 선생님께서 더 잘아실테지만 수술 이후 연골에 무리가 덜가게 스포츠 활동을 하시려면 무릎을 컨트롤 할 수 있는 능력이 상당히 뛰어나야 합니다. 그렇지못한 경우 연골에 또 자극을주어 연골손상이 발생할것을 우려해 말씀하신것같아요. 달리는것 뿐만아니라 일상생활을하면서도 나도모르게 연골을 자극줄수있는 동작들은 많습니다. 고로 달리거나 스포츠를 목표로 한다기보다 이미 3분의1의 연골이 없기때문에 그 부분을 보완한다는 관점으로 적극재활을 권장드립니다. 무릎의 기능이 좋으면 좋을수록 연골에 부담이 적게 어려운 동작들이 동작들이 가능해집니다.
정형외과
Q. 손가락 마디 뼈부분을 누르면 다른데 보다 더 아파요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.누를때 통증은 골절이 아니더라도 발생할수있지만 자연스레 통증이 가라앉지않고 증상이 심해진다면 정형외과에서 엑스레이를 찍고 진단을 받는것이 좋을것같습니다.
재활·물리치료
Q. 고개를 왼쪽으로 숙이면 어깨에 닿지 않아요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.습관이나 체형에따라 어깨의 높낮이나 양측 어깨 및 목 근육의 길이가 차이날수 있습니다. 고로 왼쪽으로 숙일때 어깨에 닿지않는다는것은 우측 목 및 승모근 부분의 근육들이 더 단축되어있을 가능성이 높으며 혹은 우측어깨가 좌측보다 높이 있을경우에도 우측은 어깨에 닿으나 좌측은 닿지않을수 있습니다. 뼈의 길이차이가 나지않는다면 습관때문일 가능성이 크므로 적절한 기능적인 운동으로 체형교정을 하시거나 단축된 근육의 스트레칭으로 바로 잡으실수 있을거라 생각됩니다.
정형외과
Q. 허리주사 맞았는데 이게 스테로이드 성분인지 궁금합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.1차2차의 주사에는 스테로이드 성분이 있지는 않습니다. 스테로이드 성분이 없더라도 허리통증완화에는 의미가있으며 3차로는 더 강력한 치료인 스테로이드 주사를 계획하고 계신것 같습니다. 주사또한 좋은방법이지만 주사와 도수 및 운동치료를 병행하신다면 치료에 더욱 효과적일것 같습니다. 주사의 장점과 재활의 장점이 각기 다르기 때문입니다. 통증이 어서 사라지길 바라겠습니다.
정형외과
Q. 운동을 하고 왼쪽 팔이 아파요....
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.강력한 근력 운동 이후 근육이 수축되어 있을수 있고 근육통이 동반될수 있습니다. 근력운동도 중요하지만 근력운동 이후 휴식 및 영양분섭취가 운동하는만큼이나 중요합니다. 통증부위에 아이스팩을 해주시면 통증완화에 도움이 될것입니다. 쉬시고 영양분섭취도 하시면서근육회복이 잘되셔서 통증사라지길 바라겠습니다.
정형외과
Q. 허리 3,4번에 디스크가 있는데 방사통에 의해서 무릎밑부터 발목까지 힘이 잘 안들어갑니다. 이게 신경이 눌려서 그런데 수술 말고 다른 치료있나요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무조건 허리수술을 안하고 버티기보단 수술을 하시고 재활을 하셔서 더 심해지기 전에 통증으로 부터 자유로워 지는 방법도 있습니다. 허나 말씀해주신대로 수술없이 할수있는 치료는 도수치료 및 운동치료가 있겠습니다. 수술 및 시술을 하더라도 도수 및 운동재활치료가 힐요하시겠지만 비수술 방법으로 해 보시고 차도가 없을시에 수술 및 시술을 고려해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 며칠전 왼쪽팔이 붓고 아파서 병원다녀와서 신전근 염증 판정받고 글올린적 있습니다. 병원마다진단이 상이해 다시 올립니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.신전근에 염증이 생긴다면 팔의 통증이 있습니다. 다만단순 염증일 경우에는 약드시고 수일이 지나면 나아지지만 통증이 계속된다면 이미 어느정도 증상이 쌓여 나타나는것으로 단순염증만 있는것이 아니라 근육이 석회화되어서 뼈가 자랐다고 할수있습니다. 주사치료, 충격치료,도수치료 등 치료방법은 많습니다만 진행 정도에따라 치료횟수차이가 나기에 한두번에 바로 낫지않는다고 포기하지마시고 꾸준히 치료받으셔서 완치되길 바라겠습니다. 엑스레이나 엠알아이 등 객관적 자료를 보면 더 자세히 말씀드릴수있지만 환자들마다 회복속도가 다르기에 대략적인 치료계획을 주치의 선생님께 듣고 치료받으시면 보다 편한마음으로 꾸준히 치료받으실수 있을것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 다리가 띵띵 부었는데 이를 해결하기 위해서 어떡해야할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다리를 많이 사용하신건지 평소 다리쪽에 질환이 있으신지 가만히 있는데 붓는것인지 등등 여러 정보가 필요합니다만 일반적으로 다리 부종을 빼는 방법은 다리를 심장보다 높은위치에 두시어 누운상태에서 발을 위로 올려두시는것을 권해드리며 상태에따라 종아리 림프마사지를 해주는것도 도움이됩니다. 오래서있거나 종아리를 많이 쓰는 일을 하신다면 압박스타킹을 이용하는것도 하나의 방법이 되겠습니다. 도움이되길 바랍니다.
정형외과
Q. 무릎 치료는 어디가 효과적일까요??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.스쿼시 운동시에는 무릎을 많이 사용하기때문에 쉬면서 물리치료를 받으시면 완화 될 수 있습니다. 다만 다시 스쿼시를 하시면 증상이 또 올라올수 있기때문에 단순 통증만 가라앉히는것이 아닌 원인자체를 해결하기위해 무릎 및 골반정렬을 바로잡고 무릎기능을 향상시킬수 있는 운동치료를 권해드립니다. 무릎정렬 및 근육불균형이 있는경우 무릎을 쓸때 무리가 더 많이 가기 때문에 통증 및 피로도가 빨리찾아오게됩니다. 치료 잘 받으셔서 즐거운 취미활동 계속이어나가시길 응원합니다.
정형외과
Q. 폼롤러로 대흉근, 겨드랑이 쪽 스트레칭할 때 뚝 소리가 났는데, 혹시 골절인가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.폼롤러로 근육이완시에 뚝 소리는 날 수 있으나 기침시에 약간통증이 있다는것이 걱정이됩니다. 보통은 시간이 지남에 따라 완화되겠지만 갈비뼈에 금이 갔을 수 있습니다. 갈비뼈에 금이 갈경우 보통 극심한 통증과 심호흡시 통증 혹은 재채기시에 통증이 동반됩니다. 쉬어보시고 증상이 완화되지않는다면 엑스레이 촬영을 권해 드립니다.