목이 자주 뻐근한데 이거 디스크일가요??????
목이 자주 뻐근한데 이거 디스크일가요??????
거북목도 약간있는데 크게 불편하지는 않아요
뻐근한게 디스크 때문일까???
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
근육이 피로해서 뻐근하실 것 같습니다.
주로 디스크증상은 신경학적 증상을 동반하는 경우가 꽤 있습니다.
예를 들어 팔이 저리거나 어깨가 시리거나 등등
그냥 일반적인 뻐근함만 가지고 디스크라고 하기에는 부족합니다.
물론 정말 디스크일 가능성도 있습니다.
목 통증이 혹시 생기신다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 치료를 받으시면 금방 좋아지실겁니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
목 디스크 증상으로 인해서 뻐근함이 생기실 수 있습니다. 하지만 다른 증상이 없이 뻐근함만 있으시다면 심하신 상태는 아니신 것으로 생각이 됩니다. 너무 잦은 스트레칭을 해주시기 보다는 아래와 같은 동작을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
그리고 위와 같은 자세들을 장시간 해주시는 것을 피해 주시는 것이 좋습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
목을 뒤로 젖힐 때 손까지 저림이 있거나, 일상생활에도 손저림과 손의 힘빠짐 등의 신경학적 증상이 있다면, 디스크를 의심해볼 수 있습니다.
지금 말씀하신 증상으로는 한 자세를 오랜시간 유지하거나 흉추의 움직임이 부족해 목 주변 근육에 뻣뻣함으로 목의 뻐근함 증상일 가능성이 큰것같습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
목에대한 뻐근함이라면 디스크가 메인이 아닐 수 있습니다.
주로 좌식생활과 업무패턴에 따른 목에 통증이라고 예측이 됩니다.
다만 이부분에 대해서는 엑스레이를 통한 영상의학적인 진단이 추가적으로 필요한데요.
정형외과에 내원하여 진단을 제대로 받는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
디스크 즉 추간판탈출은 많이 진행되어도 증상이 없는분이 있고 조금만 진행되어도 증상이 심한분이 있습니다. 고로 목이뻐근한것만으로 디스크 탈출정도를 알수는없으며 엑스레이로 어느정도 추측은 가능하고 MRI로 정확하게 확인할수있습니다. 뻐근함이 오래지속되면 디스크에 압박을 가하기때문에 엑스레이 찍어보는것을 권해드립니다. 디스크가 나오려고 하는단계일수도 이미 어느정도 나와있을수도 있는 상황입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목이 자주 뻐근한 증상은 디스크 때문일 수도 있지만 거북목이나 자세 불량으로 인한 근육 긴장도 원인일 수 있습니다. 만약 통증이 심해지거나 팔이나 손에 저림, 마비 증상이 있다면 디스크를 의심해 볼 수 있습니다.
현재 증상이 계속되거나 심해지면 정형외과나 신경과 에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
원인이 디스크 때문인지는 정형외과 혹은 신경외과 진료를 받아보셔야 합니다
팔에 뻗치는 통증이 있다면 디스크가 원인일 가능성이 높습니다
그렇지 않다면 가장 흔한 원인은 근육이 경직되서 그러는 경우가 많습니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
목디스크 가능성도 있지만, 경추 후관절 증후군 가능성도 있겠습니다.
평소에 자세를
위와같이 하시고
경추신전운동 및
견갑골 안정화 운동을 해주시는게 좋습니다. 목 증상이 자주 악화되거나 반복된다면 자가 운동 전에
정형외과/재활의학과 진료 후에 맞춤 운동 처방을 받는것을 권유드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목이 뻐근하고 불편한 증상이 반드시 디스크인 것은 아닐 수 있습니다.
주변 근육이나 관절애 가해진 압박으로 인한 불편감일 가능성도 있으며, 특징적으로는 퇴근시간이나 오후쯤 통증이나 불편감이 점점 심해지며 발생합니다.
경추의 추간판(디스크)가 돌출되거나 탈출하여 주변 신경을 압박하고 염증반응을 일으키는 경우에는 저리거나 먹먹한 느낌등을 동반하는 신경증상이 같이 발생할 수 있습니다.
질문자분이 작성하신 내용으로 유추를 하자면 보통 크개는 두가지 경우이지만, 정확한 원인파악을 위해서는 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
업무중에 한가지 자세로 오래 앉아있는것을 피하시고, 모니터와 책상의 배치등을 바꿔보시는 것도 현재 발생하는 불편감을 줄이거나 예방하는데에 도움이 될 것 같습니다.
또한, 목과 어깨주변의 충분한 근력으로 통증을 예방하기 위해서 꾸준한 운동을 병행하시는 것도 추천드립니다.
작성한 내용이 궁금증을 해결하는 데 도움이 되었으면 합니다.
도움이 되는 정보였다면, 별점5점 부탁드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목이 불편하시군요.
거북목으로 인해 목이나 어깨의 뭉침이나 뻐근함을 유발 할 수도 있습니다.
목 디스크 유무를 알기 위해서는 정형외과에서 정확한 검사를 받아 보시는 것이 좋을 것입니다.
목 디스크가 아니라 하더라도 거북목이 있으시다면 심해질 경우 목디스크로 진행 될 수도 있기 때문에
잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가며 규칙적인 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
장시간 앉아서 컴퓨터나 핸드폰을 사용하신다면 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 목을 앞으로 숙이는 자세를 하지 않으셔야 합니다.
컴퓨터 모니터 상단은 눈높이 이상으로 두시는 것이 좋으며 조금 멀리서 화면을 보시는 것이 도움이 되실 것입니다.
높은 베개나 딱딱한 바닥에서 주무시는 것은 경추의 C자형 곡선을 완만하게 만들거나 목 주위 근육을 긴장시켜 거북목에 좋지 않습니다.
규칙적으로 허리를 펴고 걷기 운동이 좋으며 목 스트레칭과 온찜질 등을 해주시면 더 좋은 효과를 보실 수 있을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 근육의 뻐근함은 자세로 인한 근육의 뻐근함 / 근육에 과사용으로 인한 근육의 뻐근함 등이 생깁니다.
목 디스크 같은경우는 움직임시 제한 또는 통증유발, 팔 저림, 팔의 힘 빠짐 등이 나타나지만 지금 같은 상황으로는
목 디스크 또는 위에 말씀드린 이유로 뻐근함이 생길것 같습니다.
평소에 상부승모근, 견갑거근, 가슴 근육등을 스트레칭과 마사지를 해주시고, 바른 자세를 유지하는게 좋습니다.
고개가 너무 앞으로 내밀어졌다면 뒤통수는 살짝 당겨주고, 날개뼈를 내리면서 모아준다는 느낌으로 어깨가 위로 올라가지않고 가슴을 펴면서 말린 가슴을 펴주는것이 좋습니다.
더 자세한 자세 교육이 필요하시다면 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 운동 지도자에 지도하에 자세를 교정하시는것도 좋은 방법 중 하나입니다.
평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육의 컨디션과 바른 자세를 유지하시길 바랍니다^^
