안녕하세요. 장은혜 전문가입니다.
약 복용
Q. 타우린은 피로회복에 도움을 주나요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.타우린이 피로회복에 도움을 주는 것이 맞습니다. 타우린은 체내 에너지생성에 관여하고 항산화 작용, 혈당 조절 등 다양한 약리작용을 하는 것으로 알려져있습니다.
약 복용
Q. 요즘들어서 많이 피곤한데 어떤걸 먹으면 좋을까요
안녕하세요 장은혜 약사입니다.기력이 떨어지고 술을 자주 마신다면, 고함량 비타민B군 종합비타민 (엑세라민비, 메가트루, 비맥스 등)과 실리마린 (간에 좋음)을 함께 복용하시는 것을 추천드립니다.
약 복용
Q. 진해거담제인 코푸시럽의 복용간격은 어떻게 되나요?
안녕하세요, 장은혜 약사입니다.코푸 시럽을 2시간 간격으로 복용하는 것은 권하지 않습니다.최소 4시간 후에 복용하셔야 합니다.
약 복용
Q. 오뉴월 감기에 걸려버렸습니다. 약을 먹어야 하는데 빈속에 감기약을 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.감기약을 빈속에 먹어도 효과는 있을 것입니다만, 속이 쓰리거나 불편할 수도 있습니다.간단한 인스턴트 죽이라도 사서 드시는 것을 추천드립니다.. 빠른 쾌유를 빕니다.
약 복용
Q. 지금몸살기운인데 해당약을 복용해도 될까요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.열을 동반한 몸살이실 경우, 덱스원큐만 복용하는 것이 좋습니다. 한알 복용하시면 됩니다. (하루에 최대 4알까지 먹을 수 있습니다.)기침, 콧물 등 다른 감기증상이 동반될 경우, 판텍큐 종합을 드시면 됩니다.
약 복용
Q. 경구피임약 부정출혈 및 휴약기와 피임효과 지속 문의
안녕하세요 장은혜약사입니다.19일부터 다음 팩 복용 시 초반에도 피임효과는 유지될 것입니다.휴약기에 생리 (정확히는 소태성출혈이라 표현)를 할 가능성이 높습니다, 휴약기 동안에도 소량으로 나온다면 이를 생리로 봐도 무방합니다. (소태성출혈: 경구피임약 복용으로 인해 두꺼워진 자궁벽이 무너지면서 발생하는 출혈)경구피임약을 장기간 복용 시 비타민B군, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등이 부족해질 수 있으므로, 이러한 성분이 들어간 영양제를 함께 복용하는 것이 좋습니다.
약 복용
Q. 팜-뮤코와 팜플루 코프의 차이가 뭔가요?
팜뮤코가 가래를 분해하는 성분입니다. 따라서, 현재 가래가 찐덕거려 잘 뱉어지지 않는 상황이 팜뮤코를 복용하세요.이후, 가래는 묽어서 잘 뱉어지는 컨디션인데 여전히 기침이 난다면, 기침억제제가 포함된 팜플루 코프를 복용하면 되겠습니다.
영양제
Q. 비타민C 메가도스 과학적으로 증명된 복용법인가요?
비타민c 메가도스가 항암, 면역강화, 피부건강 등에 효과가 있다는 소규모 연구 결과들이 있기는 하나,아직까지는 효과가 없는 것으로 나오는 연구결과가 더 많습니다.고용량 비타민c의 가장 흔한 부작용은 속쓰림, 신장결석 등입니다.또한, 비타민c는 일반적으로 항산화제이나, 지나친 고함량은 오히려 활성산소를 일으켜 조직을 손상시킨다는 연구도 있습니다.평소에는 500mg~1g 정도면 충분하고, 많아야 2g 정도가 적당한 양으로 생각됩니다.
약 복용
Q. 탈모약을 먹으면 성욕이 감퇴 될 수 있나요??
네, 복용한 일부에게서 성욕감퇴 부작용이 있을 수 있습니다. 약을 복용한 사람 중 1~2%정도 비율로 성욕이 감퇴되었다고 보고하였습니다.
약 복용
Q. 혈압을 낮출수 있는 방법이 있을까요?
규칙적인 운동과 식이조절하면 혈압을 낮출 수 있습니다.고혈압에는 특히 중등도 이상 30분 정도의 유산소운동이 효과적이라고 알려져 있습니다. 근력운동도 운동 후, 반나절 정도는 기저혈압을 떨어뜨리는 효과가 있기 때문에, 꾸준히 할 수 있는 운동이라면 뭐든 하는게 좋겠습니다.DASH 식단은 Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자로 고혈압을 낮추는데 효과적으로 알려져 있습니다. 도정이 되도록 되지 않은 통곡류, 지방이 적은 단백질, 유제품, 신선한 채소, 식이섬유 많은 과일, 불포화지방이 많은 견과류의 섭취는 늘리고 포화지방, 염분의 섭취를 줄여 혈압을 낮추는데 기여합니다.물론, 사람마다 정도의 차이는 있겠지만 이미 운동과 식이조절이 혈압을 낮출 수 있다는 연구는 무수히 많습니다.