안녕하세요.
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Q. 종아리 근육 경련인가요 너무 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.증상을 봤을 때는 근육 경련 현상으로 보입니다. 종아리가 떨리면서 저릿거리고 뭉치는 듯한 느낌이 생기는 원인은 다양한데 오래 서 있거나 맞지 않는 신발을 신는 등으로 근육이 피로해지거나 혈액순환 저해, 전해질 불균형 등이 있습니다. 말씀하신 것처럼 폼롤러로 근육을 이완시키는 것은 도움되지만 너무 세게 누르면 오히려 통증이 심해질 수도 있습니다. 꾸준히 따뜻한 물로 족욕을 하는 것도 도움이 됩니다. 증상이 지속된다면 근처 한의원에 내원하셔서 기혈 순환을 돕고 긴장된 근육을 풀어주는 침, 부항, 약침 등의 치료를 받아보실 수도 있습니다.감사합니다.
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Q. 손가락 건초염이 걸리는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.손목 건초염은 손을 많이 사용하거나 부상을 입거나 노화 등의 원인으로 힘줄을 둘러싼 건초에 염증이 생기는 것을 말합니다. 이외에도 결핵균, 포도상구균에 감염되거나 통풍, 류마티스성 관절염과도 관련이 있을 수 있습니다. 손목 건초염은 염증 부위에서 통증과 부종이 나타나며 증상이 심할 때는 가만히 쉬고 있어도 통증이 나타날 수 있습니다. 손목 건초염은 증상이 심하면 주사 치료 등을 시행할 수 있으며, 최대한 사용하지 않고 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.질문에 답이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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Q. 공복혈당이 높다고 나오는데 이게 위험한건지?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.공복 혈당이 검사할 때마다 높게 나온다는 것은 건강관리가 필요하다는 신호입니다. 그 자체로는 생명에 위협이 되는 것은 아니지만 관리가 이루어지지 않으면 각종 대사 질환으로 연결되어 삶의 질이 많이 떨어질 수 있습니다. 혈당 관리가 되지 않는다면 HbA1c 검사를 받아보시고 필요시 적절한 약물 치료를 받아보시는 것이 도움됩니다. 일상생활에서는 흰 쌀밥 대신 잡곡밥 위주의 식단을 구성하시고, 꾸준히 걷기 운동을 하시길 바랍니다. 또한, 충분한 수면과 함께 근력 운동도 하시는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다.건강 관리 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 낮잠에대해 궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.밤에 잠을 제대로 못 자면 낮에 15분 정도 눈을 붙이는 것은 도움이 됩니다.잠깐이라도 낮에 자면 피로를 회복할 수 있고, 교감신경 흥분을 완화시켜 자율신경계 균형에도 도움을 줍니다. 또한, 일을 할 때 집중력을 향상시켜줄 수 있다. 다만, 15분이 아닌 30분 이상 낮잠을 자버리면 오히려 더 피곤해질 수 있으며, 야간 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있기에 주의하셔야 합니다. 일부 연구에서 낮잠을 자면 스트레스 호르몬 수치가 일부 회복된다는 결과가 있습니다.궁금한 내용에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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Q. 본인의 머리카락에 맞지 않는 샴푸로 머리를 감으면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.각자의 두피 상태는 다 다르기 때문에 유수분 균형을 맞추기 위해 본인의 두피 상태에 맞는 샴푸는 고르는 것이 건강한 모발을 가지는데 도움이 됩니다.타입이 맞지 않는 샴푸를 사용한다고 해서 큰일이 나지는 않지만, 맞지 않는 샴푸를 계속 사용하다보면 모발이 푸석푸석해지고, 세정력이 부족하여 머리카락이 빠지는 데에도 영향을 줄 수 있습니다. 기왕이면 적절한 샴푸를 사용하여 굵고 튼튼한 머리카락을 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.