안녕하세요.
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Q. 불과 한 달 전에는 가스가 많이 차고 복부팽만이 있어서 불편했는데 식단을 바꾸니 가스가 안 차네요. 가스가 차면 장이 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.식사량과 식단을 본인의 몸 상태에 맞게 조절하는 모습은 아주 좋습니다. 건강을 위해 과식하지 않고 식사한 후에는 바로 눕지 않고 돌아다니면서 소화 과정을 돕는 것이 필요합니다.가스가 자주 차고, 복부가 빵빵해지는 것은 비위 기능이 저하된 것으로 보이며, 장내에 유익균 대신 유해균이 많으면 가스가 증가하기 쉽습니다. 또한, 콩, 브로콜리, 유제품 등은 가스를 많이 유발하므로 양을 조절할 필요가 있습니다. 말씀하신 것처럼 식단을 조절한 것 외에도 유산균을 꾸준히 챙겨드시고, 소화가 잘 안 될 때에는 배에 따뜻한 찜질팩을 대서 장 운동을 도울 수 있습니다.감사합니다.
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Q. 강한 햇빛에 피부질환을 예방할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.여름이 다가오면서 무더운 열기가 피부를 자극하기 쉽습니다. 햇빛을 오래 쬐면 피부 질환에 취약해질 수 있는데, 외출하기 전에는 선크림을 꼭 꼼꼼하게 바르시길 바랍니다. 밖에 오래 있는다면 2시간 정도마다 덧바르는 것이 필요하며, 선글라스나 모자 등 햇빛을 물리적으로 막는 것도 필요합니다. 중간중간 수분 섭취도 꾸준히 하신다면 별다른 문제 없이 휴가를 잘 즐길 수 있으리라 생각합니다.즐거운 휴가 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 더운 날씨에 선크림제를 바르는 사람들이 많이 늘어난 듯한데요 이러한 선크림들이 타는 것을 방지하는 것 장점외에 반대로 안좋은 영향은 없나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.요즘같이 햇빛이 세게 비추는 날에는 선크림이 필수라 할 수 있습니다. 특히 자외선 중 UVA를 차단하기 위해 선크림을 바르고 외출해야하는데, 외출 후 집에 갔다와서 선크림을 제대로 씻지 않는다면 모공을 막아 피부 트러블이 나타날 수 있습니다. 또한, 건성이나 지성 등 피부 타입을 고려하지 않고 선크림을 남용한다면 피부가 자극을 받어 피부염 등이 바랭할 수 있으므로 잘 사용하는 것이 중요합니다.무더운 여름 잘 이겨내시길 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 일자목이나 거북목인지 쉽게 확인하는 방법있을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.요즘 많은 사람들은 의자에 앉아있는 시간이 길고, 핸드폰, 컴퓨터 등을 보기 위해 앞으로 숙여있는 경우가 많아 일자목, 거북목일 가능성이 높습니다. X-ray를 찍으면 경추가 어떻게 정렬되어 있는지 알 수 있습니다. 또한, 옆으로 서 있는 모습을 사진으로 찍은 후 귀와 어깨의 위치를 확인해봤을 때, 귀가 어깨보다 앞으로 나와있다면 거북목일 가능성이 높습니다. 오래 앉아있다면 중간중간 일어나서 스트레칭을 하시고, 컴퓨터 화면 높이를 조정하는 것이 올바른 자세를 유지하는데 도움이 됩니다. 감사합니다.
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Q. 아침에 일어나서 소금물로 가글하고 미지근한 물을 마셔주면 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.아침에 일어나서 차가운 물 대신 미지근한 물을 먼저 마시는 것은 위를 자극하지 않으면서 수분을 공급해 혈액순환을 돕습니다.그리고, 소금물로 가글하는 것은 구내염, 입 냄새 제거 등 좋은 효과가 있다고 알려져 있으며, 땀 흘리고 나서 소금을 조금 녹여서 먹는 것은 전해질 균형을 맞추기 위해 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 소금물로 가글하거나 뜸을 흘린다고 소금물을 먹는 것이 무조건 좋은 것만은 아니며 오히려 나트륨 과다를 유발할 수 있고, 구강 점막을 자극할 수 있으므로 주의가 필요합니다.궁금한 내용에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.