안녕하세요.
한의학
Q. 뇌졸중에 좋은 음식이나 마사지, 운동 등은?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 뇌졸중에 도움이 되는 음식이나 마사지 방법, 운동은 어떤 것이 있는지 조심해야할 것은 무엇이 있는지 궁금하신 것으로 보입니다. 뇌졸중은 뇌 기능이 부분적, 전체적으로 장애가 발생한 것으로 한 번 발생하면 재발할 가능성이 높기 때문에 적절히 치료한 이후에는 생활 습관을 점검하고 개선하는 것이 중요합니다. 혈압이나 혈당, 콜레스테롤을 적당한 수치로 유지하는 것이 중요하기 때문에 기름지고 맵고 자극적인 음식을 위주로 먹기보다는 영양가가 풍부한 음식을 즐겨드시길 바랍니다. 채소나 과일, 단백질 위주의 식사를 하시길 바랍니다. 술이나 흡연, 탄산음료, 카페인 등도 자제하는 것이 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 적절하게 스트레스를 관리하는 것과 충분히 잠을 자는 것도 중요합니다. 충분한 수면 시간과 질을 확보하기 위해서는 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하는 것이 좋으며, 침대는 잠을 자는 공간으로 뇌가 인식할 수 있도록 침대 위에서는 음식을 먹는 등의 활동은 자제하시길 바랍니다. 스트레스를 아예 안 받을 수는 없으므로 적절하게 스트레스를 해소시킬 본인만의 방법을 만들어보는 것이 좋습니다. 운동의 경우, 본인의 몸 상태에 맞춰서 정도나 시간을 조절하는 것이 좋으며 무리해서 하는 것은 오히려 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 가볍게 유산소와 근력 운동을 병행하시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 오래된 점이 커졌어요 검사해야할까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 엉덩이 옆쪽에 어렸을 때부터 점이 있었는데 점점 커진 것으로 보입니다. 처음 생겼을 때와 비교해 약 4~5배가 커진 것으로 보이며 해당 점이 등에도 있는 것으로 보입니다. 점의 경우, 경계가 흐릿하고 불규칙한지, 직경은 어느 정도인지, 크기나 모양, 색의 변화가 뚜렷한지 등을 살펴보는 것이 중요합니다. 대부분은 단순 색소성 모반일 가능성이 있지만 크기가 계속 커지는 것에 대해 불안하고 걱정이 충분히 되실 수 있으리라 생각됩니다. 그러므로, 원인 감별을 위해 근처 피부과에 내원하셔서 진료를 보시고, 의사 선생님의 소견 하에 따라 필요하다면 조직검사 등을 받아보시는 것도 좋아보입니다. 계속 찜찜하고 불안한 마음을 가지는 것보다는 진료를 받고 확실하게 확인을 받는 것이 불안함을 떨치는데 도움이 되리라 생각됩니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 대상포진 예방주사 어떤것이 좋을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 대상포진 예방 주사를 맞고 싶은데 예방주사가 다양하다보니 어떤 것을 맞는 것이 좋은지 궁금하신 것으로 보입니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 원인으로 해당 바이러스는 몸에서 완전히 사라지지 않고 신경절에 숨어 있습니다. 과로, 과도한 스트레스, 긴장, 불면 등의 원인으로 전반적인 면역력이 떨어지면 숨어 있던 모습을 드러내고 활동을 하게 되는데, 신경을 따라 이동하면서 염증을 일으키게 됩니다. 대상포진 예방 접종 주사는 대상포진에 걸릴 가능성을 낮춰주고, 대상포진에 걸리더라도 나타나는 증상이 덜하면서 빠르게 회복하는데 도움이 됩니다. 대상포진은 면역력이 약하거나 50세 이상, 만성 질환이 있는 사람들에게 나타나기 쉬우므로 대상포진 예방 접종 주사를 맞으시는 것이 도움이 됩니다. 대상포진 예방 접종 주사 종류는 2가지 정도로 크게 나눌 수 있습니다. 생백신은 약해진 살아있는 바이러스를 이용한 것으로 한 번 접종으로 면역력이 형성되고, 5년 정도 효과가 지속되는 것으로 알려져 있습니다. 약해졌다고는 해도 살아있는 바이러스이므로 면역력이 지나치게 떨어져 있는 사람이라면 해당 예방 접종을 맞는 것은 주의할 필요가 있습니다. 또한, 불활성화백신은 바이러스의 단백질 성분을 이용해 만든 것으로 살아있는 바이러스가 포함되어 있지 않다보니 면역력이 억제된 상태에서도 접종이 가능하다는 장점이 있습니다. 생백신과 달리 2회 접종이 필요하지만 효과가 오래 지속된다는 특징이 있습니다. 그러므로, 무엇이 무조건 좋다는 없으며 환자의 건강 상태 등에 따라 대상포진 예방 접종 주사를 맞는 것이 좋습니다. 근처 병원에 내원하셔서 의사 선생님과 대상포진 예방 접종 주사에 대해 상담받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 아침에 눈이 건조할때 도움되는 방법은?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아침마다 눈이 건조한데 인공 눈물을 넣는 것 외에 다른 방법이 있는지 궁금하신 것으로 보입니다. 아직은 햇빛이 쨍쨍한 날씨이기 때문에 밖에서 조금만 걸어다녀도 땀이 나고 금방 지치기 쉽습니다. 실내에서도 가만히 있으면 후덥지근해서 시원한 에어컨을 트는 경우가 많습니다. 에어컨을 오래 틀다보면 실내 습도가 낮아질 수 있습니다. 실내 습도가 낮아지고, 공기가 건조해지면 아침에 일어날 때 눈이 더 건조하게 느껴질 수 있습니다. 그러므로, 가습기 등을 활용해 실내 습도를 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 수분 섭취를 충분히 하는 것이 좋고, 텔레비전, 노트북, 핸드폰과 같은 전자기기를 오래 볼 때는 중간중간 눈을 감아주면서 눈의 피로를 줄어주는 것이 좋습니다. 따뜻한 수건 등을 활용해 온찜질을 하는 것도 눈의 건강에 도움이 됩니다. 오메가3나 루테인과 같은 눈에 도움이 되는 영양제를 드셔보는 것도 방법 중에 하나입니다. 만약, 하루 종일 눈이 건조하거나 통증, 충혈 등의 증상이 나타난다면 근처 안과에 내원하셔서 진료를 보시고 적절한 검사 및 치료를 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
한의학
Q. 화를 다스리는방법 궁금합니다.어떻게 해야할까요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아이들이 말을 계속 듣지 않으면 화가 나서 자기도 모르게 버럭거리는 것으로 보입니다. 답답한 상황이고, 반복적으로 똑같은 말을 해야 하는 상황이라면 화가 나는 것이 자연스러운 감정입니다. 하지만, 그 화를 바로 내뱉는 것은 나중에 후회할 일을 만들고 아이의 교육에 있어서도 그리 좋지 않은 결과를 낳을 수 있습니다. 화가 올라오고 험한 말이 나올 것 같다면 잠시 심호흡을 하고, 머릿속으로 생각해보는 것이 좋습니다. 이 말을 했을 때, 과연 효과가 있을 것인지 60초 정도 가만히 생각을 해보는 것이 좋습니다. 아이의 행동을 교정하는 것이지 아이가 싫어서 내뱉는 말이 아닌 것을 분명히 하고 차분하게 아이가 이해할 수 있도록 설명하는 것이 좋습니다. 감정에 휘말려 떠오르는 대로 말을 꺼낸다면 서로에게 상처만 생길 수 있습니다. 화를 억지로 참기보다는 적절하게 해소하는 것이 좋습니다.처음에는 힘들겠지만 꾸준히 연습을 하다보면 충분히 잘 해낼 수 있을 것이라 생각됩니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
한약
Q. 화다스리는법알려주세요 스트레스와
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 스트레스가 만병의 근원이라고 하는데 스트레스를 조절할 수 있는 방법에 대해 궁금하신 것으로 보입니다. 우리는 태어나면서부터 무덤에 들어갈 때까지 스트레스와 떼어낼 수 없다는 말이 있는 것처럼 스트레스를 아예 안 받을 수는 없습니다. 다만, 스트레스가 누적되지 않도록 적절하게 해소하고 스트레스를 이겨낼 수 있는 힘을 기르는 것이 중요합니다. 스트레스를 받을 만한 상황이 온다면 무작정 감정을 배설하는 것보다는 잠시 차분히 생각을 해보고 긍정적으로 이해하려는 것이 필요합니다. 꾸준히 명상이나 복식 호흡을 통해 긴장된 몸과 마음을 이완시켜보는 것이 좋습니다. 본인만의 취미 활동을 만들어서 스트레스를 해소하는 것이 좋은데, 정적인 활동이나 활동적인 활동 모두 상관 없습니다. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있는 것처럼 꾸준히 유산소와 근력 운동을 하시는 것이 좋습니다. 충분히 수면 시간을 확보하고 질을 높게 유지하기 위해선 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하는 것이 좋으며, 침대는 잠을 자는 공간으로 뇌가 인식할 수 있도록 침대 위에서는 음식을 먹는 등의 활동은 자제하시길 바랍니다. 스트레스가 지나쳐 신체적으로 증상이 나타난다면 근처 병원이나 한의원에 내원하셔서 진료를 받고 적절한 검사 및 치료를 받아보시길 권유드립니다. 한방에서는 개인의 체질, 호소하는 증상, 가족력, 기저 질환 등을 종합적으로 고려하여 맞춤으로 한약 처방을 하게 됩니다. 대표적인 처방으로는 가미귀비탕, 가미소요산 등이 있습니다. 한약 치료와 함께 기혈 순환을 촉진하고, 자율신경계 균형을 조절하는 침 치료, 뜸 치료, 약침 치료, 부항 치료 등을 병행하시면 증상 완화에 도움을 받으실 수 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
한의학
Q. 한방 침치료와 물리치료 병행이요~~
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 무릎의 염증으로 인해 한방 침 치료를 받고 있는데, 물리치료를 먼저 받는 것이 좋은지 나중에 물리치료를 받아야 하는 것인지 궁금하신 것으로 보입니다. 순서에 따라서 효과의 차이는 거의 없으며, 꾸준하게 치료를 받는 것이 중요합니다. 사람에 따라서 물리치료를 통해 긴장된 근육을 이완시키고 나서 침 치료를 하는 것이 좀 더 자극을 주는데 낫다고 생각할 수 있습니다. 순서에는 효과 차이가 없으며 환자분이 편하신대로 치료를 받으시면 될 것 같습니다. 물리치료나 침 치료를 하고 나서 바로 그 다음 치료를 받아도 괜찮은데, 연속으로 치료를 받을 경우 자극이 세서 치료하는 과정에서 아프다고 느낄 수 있습니다. 그럴 땐, 30분~1시간 정도 쉰 후에 그 다음 치료를 받으셔도 괜찮습니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바라며 증상이 빠르게 호전되길 기원합니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 정신의학적으로 가능한건지 궁금합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 전자기기를 활용한 음란 행위를 하였는데 추후 이것을 까먹는 것이 가능할지 궁금하신 것으로 보입니다. 성적 자극 자체로도 도파민 분비를 증가시키는데, 전자기기를 활용한다면 이를 증폭시킬 수 있습니다. 그러므로, 보다 흥분된 상태로 충독적인 행동을 할 수는 있지만 해당 행위를 하고 아예 까먹는 것은 가능하지 않을 것 같습니다. 충독적으로 하였다고 해도 시간이 흘러서 해당 행위를 했는지조차 기억을 못하는 것은 건강한 사람이라면 거의 불가능일 것으로 생각됩니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 아까 낮에 많이 돌아다녔는데 머리가 너무 아파요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 낮에 많이 돌아다녔는데 머리가 아직도 많이 아픈 것으로 보입니다. 커피를 빠르게 마셨으며, 공복이라 속도 울렁거리는 것으로 보입니다. 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 밥을 먹기 싫다면 간단한 소화가 잘 되는 음식을 드시길 바랍니다. 공복에 카페인이 들어가면 위와 장 점막을 자극하여 속이 울렁거리고 두통이 악화될 수 있습니다. 너무 무리한 것으로 인해 컨디션이 좋지 않은 것으로 보이므로 증상이 호전될 때까지 휴식에 전념하는 것이 좋아보입니다. 시간이 지나도 증상이 호전되지 않는다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받고 적절한 검사 및 치료를 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
한약
Q. 장수상황버섯이 상황버섯과 다른가요? 식도염이 있어도 먹을수있을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 장수상황버섯은 상황버섯과 다른 것인지, 어떠한 효과가 있는지 궁금하신 것으로 보입니다. 상황버섯은 뽕나무에서 나는 누런색 버섯으로 우리나라에서 재배되는 대부분은 장수 상황버섯입니다. 장수상황버섯과 상황버섯은 같은 것으로 기능을 직관적으로 표현하기 위해 장수라는 단어가 붙여진 것으로 알고 있습니다. 상황버섯은 베타글루칸, 폴리페놀 등 다양한 몸에 이로운 성분들이 포함되어 있습니다. 베타글루칸이나 폴리페놀은 항산화물질로 다양한 요인으로 발생하는 활성 산소를 제거하는 역할을 하며, 면역력을 향상시키고 항염, 항암 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 꾸준히 복용하시는 것은 역류성 식도염에 도움이 될 수 있으며, 피부 염증 증상을 완화시키는 데에도 효과가 있을 수 있습니다. 하지만, 모든 식품이나 약은 어떤 사람에게는 별다른 효과가 없을 수 있으며 도리어 부작용이 나타날 수 있으므로 복용에 있어 주의가 필요합니다. 한꺼번에 많이 복용할 경우, 속이 쓰리거나 설사, 복부 팽만감, 두통 등의 부작용이 나타날 수도 있습니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.