안녕하세요.
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Q. 간호학과 실습하려면 백신 필수 접종해야 하나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 간호학과에 재학 중인 학생으로 백신을 맞아야 임상 실습이 가능한지 궁금하신 것으로 보입니다. 병원에서 임상 실습을 하는 것은 병원 환자, 직원 등과 접촉할 가능성이 높으며, 실습을 할 병원에서 백신을 필수로 맞아야 하는지, 필수는 아니고 선택 사항인지 규정이 있을 것으로 보입니다. 22,23년도에는 대부분의 학생들이 코로나 백신을 접종하는 경우가 많았으나 실습생들 중에 건강상의 이유 등으로 백신을 맞지 않은 사람도 있었습니다. 지금은 몇 년전과 비교해 코로나에 감염된 사람이 줄어들었으나 최근 다시 코로나가 유행 중으로 실습이 어떻게 진행될지 확인해보시는 것이 좋습니다. 실습하는 곳마다 규정이 다르겠지만 22,23년도에도 백신을 맞지 않았으나 실습에 참여했던 사람이 있으므로 이번에도 백신을 안 맞았다고 무조건 실습에서 제외되는 것은 아닐 것으로 생각됩니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 콤부차 분말이 코에 들어갔는데요...
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 콤부차 분말이 코에 들어가서 따가운 느낌을 받아 불편하였던 것으로 보입니다. 냄새를 맡으려다가 가루가 코에 들어가면 코 점막이 자극을 받게 되면서 따가운 느낌을 받으실 수 있습니다. 코 점막은 피부와 다르게 예민한 편이기 때문에 콤부차 분말과 같은 성분은 코 점막에 강한 자극이 될 수 있습니다. 해당 증상은 일시적인 것으로 시간이 지나면 증상이 호전될 것으로 보입니다. 너무 걱정하실 필요는 없으며, 신경이 쓰인다면 생리식염수 등으로 코를 세척하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 만약에 따가움이 시간이 지나더라도 증상이 줄어들지 않고 그대로이거나 코피, 호흡 곤란 등의 증상이 동반하게 된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다. 분말이 코에 들어가면 나타나는 자연스러운 증상이므로 너무 걱정하실 필요가 없습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘 받으시길 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 밤에 샐러드먹으면 위나 장에 부담이될까요?... 소화가느려서요??
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 밤에 음식을 먹는 것 자체가 위와 장에 부담이 될 수 있습니다. 샐러드가 맵고 기름지고 자극적인 음식은 아니지만, 각종 야채는 체내에 가스를 많이 유발할 수도 있고, 소화가 되는데 시간이 오래 걸리므로 더부룩하고, 복부 팽만감을 유발할 수도 있습니다. 평소에 소화기계가 건강하지 않은 사람이라면 샐러드를 먹더라도 위와 장에 부담이 될 수 있습니다. 특히, 샐러드인 경우, 맛을 위해서 드레싱을 뿌리기도 하며 단순 야채가 아니라 고기나 견과류 등을 함께 먹을 수 있기 때문에 위장에 부담이 될 수 있습니다. 먹고 나서 바로 자는 것은 소화불량을 유발할 수 있으므로 자기 2~3시간 전에는 드시는 것이 좋으며, 드레싱은 최대한 자극적이지 않는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 콩류나 양배추 등의 채소는 가스를 유발할 수 있으므로 되도록 삼가하는 것이 좋고 오이나 토마토와 같은 야채들을 챙겨 먹는다면 상대적으로 부담없이 편하게 먹을 수 있습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 낮잠을 자게 되면 오후에 집중력이 좋아진다는 말도 있던데 이게 정말일지?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 점심을 먹고 난 이후 졸려서 잠깐 눈을 붙이면 개운해진다고 들었는데 낮잠이 오히려 머리를 무겁게 만들까봐 고민이 되는 것으로 보입니다. 낮잠을 오래 자는 것은 오히려 수면 리듬을 깨뜨리고, 피로를 더 유발할 수 있으므로 주의가 필요하지만 짧게 눈을 붙이는 것은 복잡한 머리를 정리하고, 집중력을 회복시켜 남은 일을 해결하는데 도움이 될 수 있습니다. 짧게 자는 것은 단기 기억을 정리함으로써 학습 효과를 높여주고, 피로를 회복시켜주는데 도움이 됩니다. 낮잠은 1~20분 정도 자는 것이 좋으며, 완전히 누워서 자기보다는 목베개를 활용해 의자에 기대서 자는 것도 도움이 됩니다. 낮잠을 잘 때는 안대를 활용해서 빛을 차단한다면 더욱 더 효율적일 수 있습니다. 적절하게 휴식을 취함으로써 업무 및 학업 효율을 높일 수 있으므로 낮잠을 잘 활용해보시길 바랍니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
한의학
Q. 뇌과학적으로 명상이 스트레스 완화에 효과가 있는 이유는?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 명상이 뇌의 활동에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있는데, 스트레스를 완화하는 효과에 대해 궁금하신 것으로 보입니다. 우리는 스트레스와 뗼레야 뗼수가 없습니다. 태어나면서부터 무덤에 들어갈 때까지 스트레스와 함께라고 하며, 적절한 스트레스는 우리가 일상 생활을 함에 있어서 추진력을 얻을 수 있지만 적절하게 풀지 못하고 과도하게 쌓이면 신체적, 정신적으로 악영향을 주게 됩니다. 스트레스를 적절하게 해소할 수 있는 본인만의 취미 생활을 만들어보는 것이 좋으며, 명상이나 복식 호흡 등을 꾸준히 하는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 명상은 스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔의 수치를 낮추주고, 심박수를 안정시켜줍니다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 구성되어 있는데, 단기간에 스트레스를 많이 받게 되면 교감신경이 과도하게 흥분되면서 자율신경계의 실조가 발생할 수 있습니다. 명상은 부교감신경을 활성화시킴으로 인해서 자율신경계의 균형을 유지하는데 도움을 주며, 긴장된 몸과 마음을 이완시켜주는 작용을 합니다. 뇌에는 공포나 불안과 같은 감정을 담당하는 편도체가 있으며, 명상을 하게 된다면 편도체의 활성을 줄여줘서 뇌가 스트레스에 반응하는 것을 줄여줍니다. 또한, 명상을 꾸준히 한다면 전전두엽이나 해마의 활성을 증가시킨다는 연구도 보고된 것이 있습니다. 명상을 꾸준히 하는 것은 지나친 걱정과 스트레스에 빠진 것을 구해주고, 현재 상황에 집중할 수 있게 해줌으로써 스트레스로부터 회복할 수 있는 힘을 길러줍니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 홀터 검사 하고 있는 동안 카페인 섭취 안되나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 심장 검사로 인해서 홀터를 3일 정도 달고 있어야 하는데, 잠을 제대로 안 자거나 카페인을 섭취하는 것은 어떤지 궁금하신 것으로 보입니다. 홀터 검사는 심장의 전기 신호를 계속 기록함으로써 부정맥이나 심장 리듬에 이상이 있는지 등을 평가하는 것입니다. 일상 생활을 하면서 어느 상황에서 심장 박동에 이상이 있는지 확인하는 것으로 카페인이나 음주, 흡연 등은 가능하면 하지 않는 것이 좋습니다. 스트레스를 과도하게 많이 받거나 잠을 자지 않는 것은 검사 결과에 영향을 미칠 수 있으므로 잘 주무시는 것이 중요합니다. 일상 생활을 하면서 평상시와 비슷하게 유지하는 것이 좋으며, 심장 박동에 영향을 줄 수 있는 과도한 운동은 하지 않는 것이 좋습니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 왼쪽 아랫배를 누르면 아파요 배에서 소리가 나요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 왼쪽 아랫배를 누를 때만 통증이 있고, 아직 화장실을 안 가신 것으로 보입니다. 아직 대변을 보지 않았다면 대변을 보지 않은 것으로 인해서 배에서 소리가 나고 압통이 있는 것으로 보입니다. 불변으로 인해서 장내에서 가스가 생기고, 압력이 가해지는 것으로 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 무리하지 말고 가볍게 걸어다니는 것이 장 운동에 도움이 되며, 배꼽을 중심으로 원을 그리면서 천천히 마사지를 하거나 따뜻하게 찜질을 하여도 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 드시는 것도 빠르게 대변을 보는데 도움이 될 것으로 보입니다. 화장실에서 대변을 보고 난 이후에는 증상이 호전될 것으로 보이며, 만약 화장실을 갔다오더라도 복통이 그대로이거나 설사, 울렁거림, 구토 등의 증상이 동반된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보시고, 적절한 치료를 받아보시는 것도 도움이 될 것으로 보입니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 음식을 많이 먹으면 왜 토하게 되거나 토할거같은 느낌이 들게 되나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 음식물을 많이 먹게 되면 속이 울렁거리고 토하게 되는 이유가 드는지 궁금하신 것으로 보입니다. 위에는 음식물이 들어올 수 있는 한계가 정해져 있으며, 그 이상보다 많이 음식물이 들어오게 되면 위벽이 지나치게 늘어나게 되고, 뇌에서 구토를 해서 내보내야지라는 신호를 보내게 됩니다. 또한, 길에서 차가 너무 많으면 앞에서 차가 계속 달리더라도 정체가 되는 것처럼 음식이 위에 많이 있으면 장으로 내려가는데에도 시간이 걸리게 됩니다. 음식물이 과해지면 역류를 할 수도 있고, 정체로 인해서 통증이 나타날 수도 있습니다. 우리가 주머니에 물건을 넣다보면 어느 순간 꽉 차게 되고 넘쳐나는 것처럼 인체도 구토를 통해서 위가 손상되는 것을 방지하고자 하는 신호입니다.그러므로, 음식은 아무리 맛이 있더라도 욕심을 내서 많이 먹으면 안 되고, 적절하게 본인의 몸 상태를 생각하면서 천천히 드시는 것이 건강을 위해서 좋습니다. 궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 관리하시길 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 맨발걷기 후 후유증이 생겼어요 괜찮을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 비가 내린 뒤 촉촉한 황토길을 맨발로 걷고 난 이후 상처는 보이지 않지만 따끔거리는 통증이 생겼으며, 열흘이 지났는데도 통증이 지속되는 것으로 보입니다. 눈에 보이지 않더라도 미세한 상처가 생겼을 수도 있고, 염증이 생겨서 걸어다닐 때마다 통증이 발생하였을 수도 있습니다. 황토길에는 작은 돌 조각이나 나뭇조각 등이 있을 수 있으며, 이로 인해 상처가 생겼을 가능성이 있습니다. 그것이 아니더라도 발바닥 근막이 과도하게 압박을 받으면서 체내 염증이 생긴 것이 아닐까 생각해봅니다. 10일 넘게 통증이 지속되었다면 원인 감별을 위해 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것을 권유드립니다. 집에서도 맨발로 보행을 하기보다는 슬리퍼 등을 활용해 완충 작용을 하는 것이 좋으며, 증상이 호전될 때까지는 오래 걷는 것은 자제하는 것이 좋습니다. 궁금한 내용에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바라며, 증상이 빠르게 호전되길 기원합니다. 감사합니다.
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Q. 바닷가에서 살이 심하게 타서 벗겨집니다 언제 제살색으로 돌아올까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 바닷가에서 살이 심하게 탄 이후 어떻게 하면 빨리 회복할 수 있을지 궁금하신 것으로 보입니다. 요즘같이 햇빛이 강하게 내리쬐는 날씨에서는 외출을 하기 전에 선크림을 바르지 않을 경우 피부가 자외선에 지나치게 노출이 되고 일광 화상으올 이어질 수 있습니다. 원래 피부 색으로 돌아오는데 1~2달 정도 걸릴 수도 있으며, 관리를 제대로 하지 않는다면 색소 침착이 남을 수도 있습니다. 피부가 재생하는데 시간이 필요하며, 그 시간 동안 보습제를 충분히 발라주는 것이 좋습니다. 알로에젤 등을 활용하는 것이 좋으며, 샤워를 할 때는 너무 뜨거운 물은 피하는 것이 좋습니다. 각질이 벗겨지는 것은 일부러 건드릴 필요 없이 자연스럽게 떨어지도록 놔두며, 밖에 나갈 때에는 해당 부위가 햇빛에 닿지 않도록 긴 팔이나 양산 등 물리적으로 차단할 수 있도록 대비를 하는 것이 좋습니다. 증상이 지속되어 신경이 쓰이고 스트레스를 받으신다면 근처 피부과에 내원하셔서 진료를 보시고, 치료와 관련하여 상담을 받아보시길 권유드립니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시고 증상이 빠르게 호전되길 기원합니다. 감사합니다.