안녕하세요.
기타 의료상담
Q. 물먹다가 생겨난일 아직 모르겠습니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 물을 먹다가 코로 들어갔는데 혹시 건강에 문제가 있는지 궁금하신 것으로 보입니다. 물을 마시다가 코로 들어가는 경우가 종종 있으며, 코에 있는 점막이 자극되면서 따끔거리는 것이 있을 수 있지만 시간이 지나면 회복이 되며 걱정하실 필요는 없어보입니다. 만약에, 기침을 너무 과도하게 오래 하거나 호흡곤란 등의 증상이 나타난다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다. 심장병이 있었으며, 이로 인해 수술을 받았는데 해당 부위가 아프다면 어느 상황에서 통증이 심해지고 줄어드는지, 언제부터 아팠는지 등을 생각해보는 것이 좋습니다. 수술한 후유증이나 해당 부위 주변 근육이 긴장하면서 통증이 나타났을 수도 있습니다. 가슴 통증이 심하고, 가슴 두근거림, 숨이 차고 어지럽고 두통 등의 증상도 동반이 된다면 심장과 관련해서 문제가 생겼을 수도 있으니 원인 감별을 위해 혼자서 참지 마시고 심장 관련 진료를 봤던 병원에 가서 진료를 보고 확인해보는 것이 좋아보입니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 잠이 잘안와서 늦게잠이들어서 아침마다 힘드네요ㅠㅠ
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 잠을 자려고 누으면 잠이 오질 않고, 결국 새벽 2~3시에 자는 것이 반복되고 아침에 일어날 때 이로 인해 힘이 드는 것으로 보입니다. 잠을 지속적으로 자지 못하면 아침에 일어나도 개운함이 없고 오히려 피곤하고, 낮 동안 제대로 활동을 하지 못하면서 악순환이 반복될 수 있습니다. 침대에 누워서 잠을 자야한다는 생각에 오히려 스트레스를 받게 되면 몸이 긴장을 하게 되어 수면에 방해가 될 수 있습니다. 침대에 누워서 최대한 마음을 편안하게 먹고, 눈을 감은 채로 숨을 천천히 들이마쉬고 내쉬는 것에 집중을 하다보면 어느 순간 잠에 들 수도 있습니다. 아무리 누워있어도 잠이 오지 않는다면 차라리 일어나서 핸드폰이나 텔레비전 등은 하지 말고 앉아서 책을 읽거나 일기를 쓰는 등의 정적인 활동을 해보는 것이 좋습니다. 정적인 활동을 하다가 졸리게 되면 그 때 침대에 누워서 다시 자는 것을 시도해보는 것이 좋습니다. 수면 리듬을 유지하기 위해 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일저앟게 유지하는 것이 좋습니다. 잠을 자기 전에 따뜻하게 족욕을 하거나 반신욕을 하는 것도 수면에 도움이 됩니다. 잠을 자는 공간은 어둡게 하는 것이 좋고, 잠을 자기 2~3시간 정에는 휴대폰, 노트북, 텔레비전 등의 전자기기 사용은 자제하는 것이 좋습니다. 침대는 잠을 자는 공간으로 뇌가 인식할 수 있도록 침대 위에서는 음식을 먹는 등의 활동은 하지 마시길 바랍니다. 낮에 졸립더라도 낮잠은 30분 이상 자면 피로가 풀리지 않고 밤에 자는 것에도 영향을 주기 때문에 진짜 졸립다면 1~20분 이내로만 주무시길 바랍니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
한의학
Q. 어깨 침치료 하면서 목에도 침을 맞았는데
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 어깨와 목에 침 치료를 받았는데 뻐근함이 있는 것으로 보입니다. 침 치료를 하는 과정에서 엎드릴 때 자세가 불편해서 목에 힘을 잔뜩 주었던 것으로 보입니다. 말씀해주신 상황을 보았을 때는 침 치료가 일부 영향을 주었을 수도 있겠지만 목에 힘을 많이 준 불편한 자세로 인해서 현재 뻐근하고 머리가 살짝 울리는 듯한 증상이 나타나는 것으로 보입니다. 불편한 자세로 근육이 지나치게 긴장을 한 것으로, 해당 부위에 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 시키기 위해 따뜻하게 찜질을 하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한, 통증이 심하지 않는 선에서 가볍게 스트레칭을 하고, 손가락으로 가볍게 지긋이 지압을 하는 것도 도움이 됩니다. 누워있을 때는 베개 높이가 너무 높거나 낮으면 목에 부담을 줄 수 있으므로 적당하게 조절하는 것이 보입니다. 시간이 지나면 증상이 호전될 것으로 보이나 목이 뻐근하고 두통이나 어지러움이 비슷하다면 근처 병원이나 한의원에 내원하셔서 진료를 보고 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 여름에도 배가 차가운데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 여름에도 배가 차가운 편인데 그 이유가 궁금하신 것으로 보입니다. 요즘같이 햇빛이 강하게 내리쬐는 날씨에는 밖에서 조금만 걸어다녀도 땀이 비오듯 흘러내리고, 금방 지치기 쉽습니다. 실내에서도 시원한 에어컨이나 선풍기 바람이 없으면 공기 자체가 후덥지근해져서 쉬어도 제대로 쉬지를 못합니다. 그러다보니, 실내에서 에어컨이나 선풍기를 트는 것이 사실상 필수입니다. 시원한 에어컨이나 선풍기 바람을 오랫동안 쐬다보면 복부가 차가워질 수 있고, 이로 인해 소화불량, 설사, 복통 등의 냉방병이 발생할 수 있습니다. 복부는 피부 혈관이 상대적으로 얕고 혈류량이 많은 편은 아니기 때문에 피부 표면 자체는 외부 온도의 영향을 크게 받아 만졌을 때 차갑게 느껴질 수 있습니다. 복부가 차가우면 비위 기능이 저하되고, 소화하는 과정에 부하가 생길 수 있으므로 여름이더라도 배에 얇은 이불 등을 덮어주는 것이 좋습니다. 소화불량, 복통, 복부 팽만감 등의 증상이 없다면 일상생활에서 불편함이 없겠지만 복부가 차갑다는 것은 소화기계 기능에 영향을 줄 수 있기 때문에 평상시에 맵고 기름지고 자극적인 음식보다는 소화가 잘 되는 음식을 위주로 드시길 바랍니다. 또한, 꾸준히 복부 주변의 근육을 강화시키고 혈액 순환을 촉진시키는 운동을 하시길 권유드립니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 과호흡이 매일 오는데 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 3년 전부터 과호흡이 시작되었는데, 스트레스를 과다하게 받다보니 거의 매일 증상이 발생하는 것 같습니다. 과호흡이 오면 죽을 것 같은 공포감은 없지만 온몸에 힘이 빠지고 일상생활에 지장이 있는 것으로 보입니다. 스트레스를 과도하게 받으면 호흡을 빠르게 하게 되며, 이로 인해 혈액 내 이산화탄소가 줄어들게 되면서 해당 증상이 발생하실 수 있습니다. 공황발작의 경우 이러다 내가 죽을 것 같다는 엄청난 공포가 동반되는 경우가 많은데 말씀해주신 내용을 보았을 때는 공황발작은 아닐 가능성이 있습니다. 자율신경계 실조, 과호흡 증후군으로 보이는데 다른 기질적 원인으로 인해 해당 증상이 나타날 가능성도 배제할 수는 없으므로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시고 원인 감별을 해보시길 권유드립니다. 3년 전부터 증상이 발생하였고, 빈도 수가 늘어서 거의 매일 해당 증상으로 힘들어한다면 혼자 스스로 이겨내기보다는 의학적 도움을 받아보는 것이 좋아보입니다. 우리가 감기에 걸렸을 때, 증상이 거의 없다면 푹 쉬고 잘 챙겨 먹는 것으로 이겨낼 수 있겠지만 증상이 심하여 일상 생활에 지장이 생긴다면 도움을 받는 것이 치료 기간을 단축시키고 후유증 없이 건강하게 이전의 모습을 되찾을 수 있습니다. 극도의 스트레스로 단순히 정신적으로만 힘든 것이 아니라 신체에도 영향을 주었을테고 전반적인 건강 상태를 점검하고, 치료를 받는 것이 좋아보입니다. 치료와 함께 스트레스 관리를 위해 충분한 수면을 하는 것이 좋습니다. 되도록 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하는 것이 좋으며 침대는 자는 공간으로 뇌가 인식할 수 있도록 침대 위에서는 음식을 먹는 등의 활동은 하지 않는 것이 좋습니다. 카페인, 음주, 흡연은 가능하면 하지 않는 것을 권유드리며, 스트레스를 적절하게 해소할 수 있는 본인만의 건강한 취미 생활을 만들어보길 권유드립니다. 또한, 꾸준히 복식 호흡, 명상 등을 하면서 긴장된 몸과 마음을 이완시키는 것이 좋아보입니다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있는 것처럼 본인의 몸 상태에 맞춰서 조금씩이라도 유산소 및 근력 운동을 해보시길 바랍니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바라며 증상이 빠르게 호전되길 기원합니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 코로나 진단 후 화장실을 5~60번 가서 설사로 고생했고 시간이 지나 증상은 호전 됐는데 윗배를 누르면 살살 아프고 식욕이 없습니다.복막염으로 진행됐을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 코로나에 걸린 후 수시로 설사를 하였고, 현재는 증상이 나아졌으나 아직 윗배를 누르면 통증이 있고 식욕이 없는 것으로 보입니다. 말씀해주신 내용을 보았을 때는 복막염으로는 진행이 되지 않았으니 걱정하실 필요는 없어보입니다. 복막염으로 진행하였다면 전신 발열, 오한, 구토 등의 증상이 나타나고 가만히 있더라도 통증이 심하였을 것으로 보입니다. 현재는 코로나 이후 후유증으로 비위 기능이 약해져 있고, 회복하는 과정으로 불편한 증상이 남아있는 것으로 보입니다. 맵고 기름지고 자극적인 음식이나 술, 커피 등은 자제하는 것이 좋으며 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 위주로 섭취하시길 바랍니다. 장내 세균총 균형을 위해 유산균을 꾸준히 드시는 것이 좋아보입니다. 배에 따뜻하게 찜질을 하는 것도 혈액 순환을 돕고 장 운동을 돕는데 기여합니다. 만약, 복통이 지속되거나 오히려 심해지고, 구토, 설사, 혈변 등의 증상이 동반된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 아침에 배가 안좋고 설사가 나옵니다. 무슨 증상일까요.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아침에 소화불량, 설사가 나타나는데 일주일 전부터 생긴 것으로 보입니다. 특히, 아침에만 증상이 심해지며, 덥다보니 선풍기를 틀고 자는 것으로 보입니다. 요즘같이 햇빛이 쨍쨍한 날씨에서는 실내에서 시원한 에어컨이나 선풍기 바람을 틀지 않으면 공기가 후덥지근해져서 쉬어도 쉬는 느낌이 들지 않는 것 같습니다. 밤이 되어도 덥다보니 숙면을 취하는데 어려움이 있으며, 잠에서 깨어나는 것보다는 선풍기라도 약하게 틀고 자는 것이 좋습니다. 선풍기 바람 자체가 원인이 되지는 않을 것으로 보이며, 다만 소화기계가 예민한 편이라면 간접적으로 영향을 줄 수는 있습니다. 과민성 대장 증후군 등이 있는 경우에는 아침에 특히 장이 예민하여서 다른 시간대에는 괜찮더라도 아침에 설사, 가스, 복부 팽만감 등의 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 아침에 어떤 음식을 먹는지 신경을 쓸 필요가 있으며, 유제품이나 커피 등을 먹는다면 먹지 않는 것을 권유드립니다. 장내 균형을 유지하기 위해 유산균은 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋으며, 죽이나 바나나와 같은 장에 부담이 적고 소화가 잘되는 음식을 위주로 드시길 바랍니다. 증상이 지속되어 일상생활에 불편함이 있다면 원인 감별을 위해 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고 필요한 검사 및 처치를 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바라며 증상이 빠르게 호전되길 기원합니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 불안장애 환자가 인지행동치료를 받을 때 치료 과정에서 진행되는 단계는?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 불안장애 환자에 있어서 인지행동치료가 효과적이라고 들었는데 치료 과정이 어떻게 이루어지는지 궁금하신 것으로 보입니다. 인지행동치료는 CBT라고 하며, 생각과 행동을 바꿈으로써 건강한 변화를 유도하게 됩니다. 인지행동치료는 1960년대 아론 벡에 의해 개발된 것으로 행동주의와 인지심리학 이론을 통합하여 불안장애, 우울증과 같은 심리 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 인지행동치료는 대화 등을 통해 부정적이거나 잘못 생각하는 것들을 찾아내고, 이것을 교정하여 긍정적으로 바꾸도록 돕습니다. 자동적 사고는 특정 상황에서 갑작스럽게 떠오르는 사고로 부정적 자동적 사고가 인지행동치료에서 중요한 치료 대상이 됩니다. 인지행동치료의 주요 기법으로는 인지적 재구성, 노출 치료, 행동 실험, 문제 해결 훈련이 있습니다. 인지적 재구성은 왜곡거나 부정적인 생각을 알아차리고 현실적인 관점에서 다시 바라보는 방법입니다. 노출 치료는 두려워하는 대상에 조금씩 노출함으로써 체계적으로 접근하는 것으로 두려움을 극복해나가는 것입니다. 행동 실험은 실제 상황에서 가설을 검증함으로써 해로운 행동을 시도하고 경험을 통해 생각을 바꾸는 것입니다. 문제 해결 훈련은 문제 상황을 명확하게 정의하고 이를 해결하기 위해 생각을 하고 실행을 해보는 것입니다. 치료자는 환자가 내원하면 환자의 증상, 상황 등을 평가를 하게 되고, 치료 목표를 세우게 됩니다. 그럼, 치료 목표를 위해서 적절한 치료 기법을 활용하게 되고, 치료를 하지 않을 때는 어떻게 해야 하는지 교육 등을 하게 됩니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
한약
Q. 침향은 어떤 효능이 있는 약재인지 궁금합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 약재 중에 침향이라는 한약재가 있으며 어떠한 효능이 있는지 궁금하신 것으로 보입니다. 침향은 주로 동남아시아 위주로 자라나는 침향나무의 수지입니다. 나무가 상처를 입게 되면 스스로를 보호하기 위해서 수지가 나오는데 이것을 수집하여 한약재로 사용하게 됩니다. 침향은 예로부터 귀한 한약재로 기혈 순환을 촉진하고, 저하된 비위기능을 향상시키며, 심신을 이완시키고, 면역력을 향상시키는 등의 작용이 있다고 알려져 있습니다. 침향은 각종 항염증 및 항산화 성분을 가지고 있으며, 혈액 순환을 촉진시킴으로써 수족 냉증, 손발 저림, 월경불순 등의 증상을 치료하는데 사용하기도 합니다. 자율신경계의 균형을 조절하는데 도움을 주고 스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔 호르몬의 분비를 조절함으로써 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. 그러므로, 다양한 질환에 활용할 수 있는 한약재로 아무리 좋은 한약재라도 특정 한약재만 끓여서 복용한다면 소화불량, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 그러므로, 한약은 환자의 체질, 호소하는 증상의 정도, 복용하는 약물, 가족력, 기저질환 등을 종합적으로 고려하여 맞춤으로 여러가지 한약재를 조합하게 됩니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 장시간 버스 운전으로 인해, 엉덩이 땀 예방 방법 없을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 장시간 버스 운전을 하시며, 오래 앉아있다보니 엉덩이에 땀이 많이 나고 땀띠도 심해지는 것으로 보입니다. 오랫동안 의자에 앉아있으면 압박이 되는데 덥고 습하면서 진물까지 나는 것으로 보입니다. 통풍이 잘 되고 기능성 속옷을 입는 것이 좋고, 운전하던 중 한 번씩 쉬는 시간이 있다면 여벌의 속옷을 챙켜서 교체해보는 것도 도움이 되리라 생각합니다. 진물이 나고, 땀띠가 심한 부위에 연고를 발라주는 것이 좋으며, 운전을 하는 중간중간 엉덩이를 살짝 들어올리는 것도 도움이 되리라 봅니다. 증상이 심해서 일상생활에 어려움이 있다면 근처 피부과에 내원하셔서 진료를 보시고 증상에 도움이 되는 연고를 처방받으시는 것도 도움이 될 것 같습니다. 장시간 운전하시느라 고생이 많습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.