안녕하세요.
한약
Q. 옻나무로 옻액을 만들어 다양한 요리에 활용 하고 있
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 옻에 민감하지 않아서 옻오리 백숙을 복용 중으로 옻을 자주 드시고 있는 것으로 보입니다. 옻은 여러가지 다양한 건강에 도움이 되는 작용을 하고 있습니다. 기혈 순환이 원활하게 되도록 도우며, 만성 피로를 개선하는데 도움이 되며, 항염 및 진통 작용이 있으므로 각종 관절 질환 증상을 개선하는 효과도 있습니다. 손발이 차갑거나 저릿거리는 느낌을 줄여주기도 하며, 비위 기능을 향상시켜 소화불량, 복부 팽만감, 복통 등의 증상을 완화시켜줍니다. 옻은 항산화 물질이 있어 전반적인 면역력을 향상시켜 외부의 바이러스가 침입하였을 때 이겨낼 수 있는 힘을 길러줄 수 있습니다. 옻은 알레르기를 유발할 수 있으므로 섭취할 때 주의가 필요한데 다행히 옻을 복용하여도 별다른 알레르기 반응이 없는 것 같습니다. 옻은 공복에 섭취하면 복통이나 울렁거림, 소화불량을 도리어 유발할 수 있으므로 가능하면 식후에 드시길 권유드리며, 장기적으로 오래 복용하면 간 손상 등을 유발할 수도 있으므로 중간에 휴지기를 가지는 것이 좋으며, 정기적으로 혈액 검사를 받아보시는 것도 권유드립니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 식곤증과 피로가 너무 심해서 걱정이에요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 식곤증이 심해서 밥을 먹는 도중에 졸립고, 잠을 자고 일어나더라도 피곤함이 지속되는 것으로 보입니다. 우리가 음식을 먹으면 소화를 시키고 영양분을 흡수하는 대사 과정이 진행되며, 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들게 됩니다. 그래서, 식사를 한 후에는 졸립고 피로감이 느껴질 수 있습니다. 식사량이 많다면 위장으로 가는 혈액이 더 많아지게 되므로 식곤증 증상이 심해질 수 있기 때문에 우선 식사 습관이 어떤지 점검해볼 필요가 있습니다. 맵고 기름지고 자극적인 음식은 자제하고, 먹는 양이 많다면 조절해볼 필요가 있습니다. 채소와 과일을 잘 챙겨드시는 것이 좋아보입니다. 식사를 한 후에는 가만히 앉아있거나 누워있는 것은 잠을 유발할 수 있고, 소화불량도 유발할 수 있으므로 30분~1시간 정도는 일어나서 천천히 산책하듯이 걸어다니는 것이 좋습니다. 코골이와 잠꼬대도 심해지고, 잠을 자고 일어나도 피로감이 풀리지 않는 것은 밤에 수면 상태도 좋지 않는다는 것을 의미합니다. 밤에 숙면을 취하는 것이 낮에 졸립지 않은데 도움이 될 수 있습니다. 낮에 졸립더라도 잠을 안 자도록 해야 하며, 낮잠을 자는 것은 수면 리듬을 깨뜨리고 악순환을 유발할 수 있습니다. 밤에 잠을 자기 전에는 핸드폰이나 컴퓨터를 사용하는 것은 자제하길 바라며, 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시길 바랍니다. 수면 장애도 있으므로 근처 수면 클리닉에 내원하셔서 진료를 보시고 필요하다면 수면다원검사 등을 받아보고 필요한 처치를 받아보실 수 있습니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 입면장애를 해결하려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 몇 달 전 불면으로 힘들었는데 괜찮아졌다가 최근에 다시 불면이 있는 것으로 보입니다. 꾸준히 운동을 하고 있으며, 최대한 몸과 마음을 편안하게 하는데도 잠이 드는 것이 힘드신 것으로 보입니다. 오히려, 나는 잠을 자야해라는 생각을 가지며 누워있는 것은 뇌를 끼울 수 있으며, 불면을 유발할 수도 있습니다. 몇 달 전에 잠을 제대로 못 잤던 계기가 무엇이 있는지, 한 달전에는 어떤 상황 변화가 잠을 제대로 잘 수 있게 해주었는지 생각해보는 것이 증상을 호전시키는데 도움이 될 수 있습니다. 밤에 잠을 제대로 못 잔다고 낮에 잠을 자는 것은 수면 리듬을 깨뜨리고 불면의 악순환을 유발할 수 있으므로 낮에 졸립더라도 참고 밤에 자도록 해야합니다. 밤에 따뜻한 물로 족욕이나 반신욕을 해보는 것도 도움이 되며, 가능하면 침대 위에서는 다른 활동적인 일은 하지 않는 것이 좋습니다. 침대는 잠을 자는 공간이라고 뇌에서 인식이 되어야 하므로 침대 위에서 잠을 자는 것 외에 다른 행동들을 한다면 잠을 드는 것에 어려움이 있을 수 있습니다. 잠을 자기 위해 누워있다가 계속 잠에 들지 못하고 깨어있다면 핸드폰이나 텔레비전을 보지 말고 책을 읽어보다가 졸리면 다시 누워서 잠을 시도하는 것이 좋은 방법일 수 있습니다. 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 가능하면 일정하게 유지하는 것이 좋으며, 카페인 섭취는 자제하는 것이 좋습니다. 과도한 스트레스는 불면의 원인이 될 수 있으므로 스트레스를 많이 받는다면 적절하게 해소할 수 있도록 본인만의 방법을 만들어보는 것이 중요합니다. 꾸준히 명상, 복식 호흡 등을 해보는 것도 좋습니다. 일상생활에서 숙면에 도움이 되는 여러가지 방법들을 꾸준히 해보시고, 증상이 지속된다면 근처 병원이나 한의원에 내원하셔서 진료를 보시고, 적절한 도움을 받아보시는 것도 도움이 됩니다. 한의원에서는 개인의 체질 및 호소하는 증상 정도 등을 종합적으로 고려하여 맞춤 한약을 처방해주는데 대표적인 한약으로는 가미귀비탕, 산조인탕 등이 있습니다. 한약과 함께 기혈 순환을 촉진하고, 심신을 안정시켜주는 침 치료, 뜸 치료, 부항 치료, 약침 치료, 향기 치료 등을 병행해볼 수도 있습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 물 2L를 매일 마시면 오히려 건강에 안좋나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 물 2L를 매일 마시는 것이 오히려 건강에 안 좋다는 이야기를 듣고 궁금하신 것으로 보입니다. 우리 인체는 상당수가 수분으로 구성되어 있으며, 수분을 적절하게 섭취하는 것은 몸 속의 노폐물을 바깥으로 내보내고, 신진대사를 촉진시키며, 피부와 장부 건강에 기여를 합니다. 물 2L를 매일 마시면 오히려 건강에 안 좋으니 무조건 물을 적게 마셔야한다는 것은 과도한 일반화로 물은 충분히 섭취하는 것이 중요하지만 사람의 건강 상태 등에 따라 달라지는 것이기 때문에 주의할 필요가 있습니다. 어떤 음식이 몸에 좋다고 해서 무조건 그 음식을 먹으면 건강해지는 것은 아니며, 특정 사람에게는 그 음식이 별다른 효과가 없을 수 있고 오히려 부작용을 유발할 수도 있습니다. 이처럼, 물도 충분히 섭취는 해야하지만 너무 과하게 많이 마시는 것은 심장 등에 부담을 줄 수 있고 인체에 악영향을 끼칠 수도 있습니다. 부정맥, 심부전, 심장 판막 이상 등 심장 질환이 있는 사람은 수분을 적절하게 순환시키지 못하고 정체하게 함으로써 부종, 호흡곤란, 가슴 통증 등을 유발할 수 있습니다. 심장 질환 외에도 신장 질환이 있거나 간경화 등의 질환이 있는 경우에도 수분 섭취량을 조절할 필요가 있습니다. 요즘같이 햇빛이 쨍쨍한 날씨에는 밖에서 조금만 걸어도 땀이 주르륵 흘러내리기 쉽고, 금방 지치기 쉽습니다. 실외뿐만 아니라 실내에서도 시원한 에어컨이나 선풍기를 틀지 않으면 후덥지근해서 땀이 나기 쉬운데 땀이 많이 나는 상황에서 갈증을 해소하기 위해 지나치게 물을 많이 마시는 경우에는 저나트륨혈증을 유발할 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 우리 몸에는 전해질이 일정하게 균형을 이루고 있어야하며, 그 중에는 나트륨도 있습니다. 요즘에는 나트륨이 몸에 안 좋다는 생각에 건강 관리를 위해 과도하게 염분을 제한해서 식사를 하는 사람들이 있으며, 그런 사람들이 수분만 체내에 공급한다면 저나트륨혈증으로 이어질 수 있습니다. 그러므로, 땀을 지나치게 많이 흘린 상황에서는 물 뿐만 아니라 이온음료도 병행하는 것이 도움이 됩니다. 수분을 섭취하는 것은 단순히 물을 마시는 것 외에도 식사를 통해 얻는 수분도 있으므로 따로 분리해서 생각을 하면 안되고, 식사와 음료를 종합해서 하루에 총 마시는 수분량을 고려햐셔야 합니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
한의학
Q. 한의원 또는 소화기내과중 어느병원으로 선택???
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 어머니께서 체중이 많이 감량되었고, 불면증으로 잠을 푹 자지 못하며, 잔병이 많으신 것으로 보입니다. 소화불량으로 소화기내과에서 위를 검사하였을 때 별다른 이상이 없다고 하였고, 소화기 전문인 한의원을 갈지, 소화기내과병원으로 갈지 고민 중이신 것으로 보입니다. 어머니께서 연세가 있으시고, 스트레스, 식욕부진 등으로 체중이 감량이 되었고, 불면과 같이 전반적으로 몸 컨디션이 좋지 않기 때문에 짧은 시간에 증상이 호전되는 것은 힘들 것으로 생각됩니다. 말씀하신 것처럼 소화기 관련 질환을 전문적으로 보는 곳에서 느리지만 천천히 치료하는 것이 몸에 부담을 주지 않으리라 생각합니다. 소화기 내과 검사에서 위를 포함해 검사를 하였을 때 별다른 소견이 나오지는 않았지만 짧은 시간에 체중이 갑자기 많이 빠진 것은 암을 포함해 각종 질환의 신호일 수 있으므로 주의가 필요하며, 다른 대학병원 소화기 내과에 내원해서 진료를 받아보고, 필요한 검사 및 처치를 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 다른 양약도 많이 복용 중으로 약물 상호작용을 고려해 적절한 처방이 이루어져야하므로 소화기 내과에 내원할 때 담당 의사 선생님에게 어떤 약을 복용 중인지, 소화불량 외에 어떠한 증상이 있는지 등을 종합적으로 설명하는 것이 중요합니다. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있는 것처럼 근육량이 너무 부족하여도 몸이 회복할 수 있는 힘이 약해지므로 누워있거나 앉아있기만 하기보다는 몸 상태를 고려해 꾸준히 걷고 운동하는 것이 필요합니다. 또한, 단백질 위주의 식사를 잘 챙겨드시는 것이 중요합니다. 밤에 잠을 못 잤다고 낮에 잠을 자는 것은 수면 리듬을 깨뜨리고 악순환을 유발할 수 있으므로 낮잠은 최대한 자제하시고, 밤에 계속 자려는 노력을 하셔야 합니다. 전반적으로 몸 상태가 개선이 된다면 근처 한의원에서 기혈 순환을 돕고, 호소하는 증상들을 개선시키는데 도움이 되는 침 치료, 뜸 치료, 부항 치료, 약침 치료 등을 양방 치료와 함께 병행한다면 더 좋은 효과를 볼 수 있으리라 생각합니다.궁금한 내용에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바라며, 어머니의 증상이 빠르게 호전되길 기원합니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 남자 22살 M자 탈모 초기 의심 상황입니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 22살 남성으로 사진상으로 m자 모양이 그려져 탈모인지 걱정이 되신 것으로 보입니다. 사진을 보면 말씀해주신 것처럼 m자 라인이 보이는데, 의심은 해볼 수 있으나 아직 머리카락의 굵기가 가느다라지거나 두피가 휑하게 보이는 모습은 관찰되지 않아 탈모라 확진하지는 못할 것으로 생각됩니다. 하루에 머리카락이 50~100가닥 내외로 빠지는 것은 자연적인 현상으로 하루에 수백가닥씩 빠진다거나 머리카락을 만졌을 때 두께가 이전과 비교해 줄어든다던가하는 느낌이 있다면 근처 피부과에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 가족 중에 탈모인 사람이 있으면 탈모로 진행될 가능성이 높지만 두피 건강을 위해 올바른 생활 습관을 하고 꾸준히 관리한다면 지금과 같은 머리숱을 유지할 수 있으리라 생각합니다. 스트레스를 너무 받지 않도록 적절하게 스트레스 관리를 하는 것이 중요하며, 잠도 충분히 자기 위해 자는 시간과 일어나는 시간은 가능하면 일정하게 유지하시길 바랍니다. 영양분이 많은 식사를 꾸준히 하시고, 비오틴과 같은 영양제를 챙겨 드시는 것도 도움이 됩니다. 하루에 2~3번 손가락으로 머리를 토닥토닥 마사지하는 것도 혈액 순환을 원활하게 하여 두피 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 너무 지나친 염색이나 파마는 자제하시길 바랍니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 두산베어스 출신 양의지선수가 서혜부 부상이라고하는데요.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 야구 선수가 서혜부 부상을 당했다는 소식을 들었는데 서혜부 부상에 대해 궁금하신 것으로 보입니다. 서혜부는 사타구니 부위를 말하며, 야구를 포함해 운동 선수들은 서혜부 부상이 발생하기 쉽습니다. 근육이나 인대 손상이 나타날 수 있고, 같은 동작을 반복하다보면 서혜부 주변 근육이 과도한 스트레스를 받을 수 있습니다. 뛸 때 사타구니 부위가 당기는 듯 통증이 나타날 수 있어 경기를 함에 있어서 제한이 걸릴 수 있습니다. 단순 근육 문제라면 충분히 휴식을 하면서 초기에는 냉찜질을 하고 시간이 흐른 뒤에는 혈액 순환을 위해 따뜻하게 온찜질을 하는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다. 근육이 회복되기 전 경기에 출장해서 뛰는 것은 증상을 악화시키고 오히려 치료 기간을 지연시킬 수 있으므로 충분히 회복한 후에 경기에 임하는 것이 좋은 실력을 보여줄 수 있습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
한의학
Q. 사우나에 오래있는 사람과 그렇지 않는 사람의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 사우나를 이용할 때, 사람마다 오래 못 버티고 나오는 경우가 있고, 잠을 잘 정도로 오래 버티는 사람도 있는 것에 대해 궁금함이 있으신 것으로 보입니다. 사우나를 무조건 오래 버틴다고 해서 건강이 좋고, 1~2분도 버티기 힘들어한다고 해서 건강이 안 좋다는 것은 아닙니다. 인체는 체온을 일정하게 유지하려는 항상성이 있는데, 주변의 온도가 높으면 체온을 낮추기 위해 땀샘에서 땀이 분비되고 혈관이 확장되는 등의 작용을 하게 됩니다. 사람마다 체온을 조절하는 능력이 다를 수 있습니다. 또한, 사우나를 오래 다닌 사람은 뜨거운 열 자극에 몸이 적응하면서 오래 버틸 수 있지만 어쩌다 한 번 가거나 처음 가본 사람은 갑작스러운 뜨거운 자극에 적응하지 못하여 민감하게 반응할 수도 있습니다. 사우나에서 버티는 것이 힘든데 억지로 눈치를 보는 등의 이유로 금방 나오지 못하고 버티는 것은 오히려 심장에 부담에 주고, 탈수, 어지러움, 두통 등의 증상을 유발할 수 있으므로 자신의 몸 상태에 맞게 즐기는 것이 중요합니다. 열을 견디는 능력은 사람마다 다르다는 것을 알고 건강하게 사우나를 즐기시길 바랍니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 30대가 넘어가면 건강검진을 주기적으로 받아줘야하나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 30대가 넘어갔으며 아직 종합적인 건강검진을 받아보시지 않았다면 기회가 될 때 종합검진을 받아보는 것을 권유드립니다. 2~30대에는 건강에 별다른 이상 신호가 오지 않을 가능성이 높으며, 질환이 있더라도 초기이므로 눈치를 챌만한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 30대 중반에 가까워지면서는 각종 질환에 걸릴 위험이 높아지며, 고혈압이나 당뇨와 같은 만성질환이 생길 가능성도 높아집니다. 그러므로, 종합 건강검진을 통해 조기에 질환이 있는지 확인하고, 건강을 유지하기 위해 주의할 만한 사항을 점검해볼 수 있습니다. 요즘은, 2~30대에도 잘못된 식습관, 생활 습관 등으로 인해 질환에 걸리는 경우가 늘고 있으므로 젊다고 방심해서는 안 됩니다. 고혈압, 당뇨, 암과 같은 가족력이 있으면 특히 건강에 귀를 기울이고 건강검진을 꾸준히 받을 필요가 있습니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 옴니핏 검사했는데 자율신경이랑 뇌파검사
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 자율신경이랑 뇌파 검사를 받았으며 검사에서 스트레스가 상당한 것으로 보입니다. 불안이 심한 편으로 최근 스트레스를 과다하게 받은 적이 있는지 잘 생각해보시길 바랍니다. 우리 신체와 정신은 따로 분리되어 있는 것이 아니라 상호작용을 하며, 정신적으로 긴장하고 스트레스를 많이 받는다면 신체적으로 소화불량, 두통, 불면, 근육통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 데파스정을 복용하였으며, 벤조디아제핀이나 유사 작용을 하는 약물을 복용할 때에는 갑자기 약을 중단하거나 용량을 줄이는 경우에는 반동 작용으로 오히려 증상이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 역류성 식도염의 경우에도, 스트레스가 과도하거나 불안이 심할 경우에 역류성 식도염 증상도 악화시킬 수 있습니다. 불안 증상이 지속된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시고, 상담 및 약물 치료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 틈틈히 명상이나 복식 호흡 등을 하면서 긴장된 몸과 마음을 이완시키는 것이 필요합니다. 스트레스를 적절하게 해소할 수 있는 본인만의 건강한 방법을 만들어보는 것이 좋으며, 충분한 수면 시간을 확보하기 위해 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 가능하면 일정하게 유지하시길 바랍니다. 음주와 흡연은 자제하는 것이 좋으며, 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행하는 것도 불안한 마음을 줄여주는데 도움이 됩니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바라며, 증상이 빠르게 호전되길 바랍니다. 감사합니다.