식곤증과 피로가 너무 심해서 걱정이에요
식곤증이 너무 심해요. 밥 먹다가 자고싶고 눈이 감겨요.
그리고 자고 일어나도 너무 피곤해요. 코골이와 잠꼬대도 심해졌어요.
어느 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 식곤증이 심해서 밥을 먹는 도중에 졸립고, 잠을 자고 일어나더라도 피곤함이 지속되는 것으로 보입니다. 우리가 음식을 먹으면 소화를 시키고 영양분을 흡수하는 대사 과정이 진행되며, 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들게 됩니다. 그래서, 식사를 한 후에는 졸립고 피로감이 느껴질 수 있습니다. 식사량이 많다면 위장으로 가는 혈액이 더 많아지게 되므로 식곤증 증상이 심해질 수 있기 때문에 우선 식사 습관이 어떤지 점검해볼 필요가 있습니다. 맵고 기름지고 자극적인 음식은 자제하고, 먹는 양이 많다면 조절해볼 필요가 있습니다. 채소와 과일을 잘 챙겨드시는 것이 좋아보입니다. 식사를 한 후에는 가만히 앉아있거나 누워있는 것은 잠을 유발할 수 있고, 소화불량도 유발할 수 있으므로 30분~1시간 정도는 일어나서 천천히 산책하듯이 걸어다니는 것이 좋습니다. 코골이와 잠꼬대도 심해지고, 잠을 자고 일어나도 피로감이 풀리지 않는 것은 밤에 수면 상태도 좋지 않는다는 것을 의미합니다. 밤에 숙면을 취하는 것이 낮에 졸립지 않은데 도움이 될 수 있습니다. 낮에 졸립더라도 잠을 안 자도록 해야 하며, 낮잠을 자는 것은 수면 리듬을 깨뜨리고 악순환을 유발할 수 있습니다. 밤에 잠을 자기 전에는 핸드폰이나 컴퓨터를 사용하는 것은 자제하길 바라며, 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시길 바랍니다. 수면 장애도 있으므로 근처 수면 클리닉에 내원하셔서 진료를 보시고 필요하다면 수면다원검사 등을 받아보고 필요한 처치를 받아보실 수 있습니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
적어주신 내용만으로 원인을 알긴 어려우나 코골이가 심해졌다면 이로 인한 수면 무호흡증의 가능성에 대해 진료를 받아볼 것을 권합니다.
수면무호흡증이 생기면 반복성 폐쇄무호흡을 겪게 되어 잠이 깨는 각성 상태가 반복적으로 발생하며 숙면을 취하지 못하고 이로 인하여 낮에 과다하게 졸리거나 쉽게 피로하며, 수면을 취해도 피로감이 지속되고, 집중력 장애 및 아침 두통을 호소하거나 공격적 성격, 자극에 과민한 반응, 불안감, 우울 반응이 생길 수 있습니다.
이 경우 이비인후과를 방문하여 진료와 검사를 받을 것을 권합니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 식곤증의 경우 만약 최근에 체중이 증가하고 코골이가 시작되었다고 하면 수면무호흡증이라고 하여 잠을 자는 동안에 호흡이 제대로 이뤄지지 않아 낮에 졸림이 심해지고 수면후에 피로가 발생할 수 있습니다.
이런 경우 이비인후과에 가셔서 수면다원검사 등을 시도해 볼 수 있겠으며, 정확한 진단 후에 체중 감량 등의 보존적 치료와 더불어 필요시 약물 치료를 병행하셔야 할 수 있겠습니다.
질문자님의 쾌유를 기원드립니다.
감사합니다.