안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
Q. 5개월아기 분유먹을때마다 눈비빔!
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.분유 먹을때마다 눈을 비비는건 졸려서일 가능성이 높습니다. 피곤하거나 잠이 올때 눈을 비비는 행동을 자주 합니다. 특히 수유중에 포만감으로 졸음이 유발되기 쉽습니다.
Q. 건강식품을 선택할 때 ‘성분 표시’나 ‘원산지’ 중 어떤 정보를 더 꼼꼼히 확인하시나요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.성분표사와 원산지 둘다 중요하지만 우선은 성분표시 입니다. 제품의 주요 성분이 얼마나 들어있는지 확인하고 하루 권장량에 맞는지 과하거나 부족하지 않은지 봐야합니다. 그 후 첨가물은 최소한이 좋고 원재료의 원산지도 확인하는것이 좋습니다.
Q. 대변 신호가 없어서 배변을 못하고 있습니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다. 며칠때 변을 보지 못했고 푸른주스도 효과가 없으면 일시적 관장을 해도 괜찮습니다. 다만 지속된다면 내과 진료가 필요하고 건강에 좋은 식습관 형성 또는 운동으로 관리를 해야합니다. 따뜻한 물 한잔 공복에 마시기, 걷기운동 30분, 요거트, 키위 등 장운동 돕는 식품섭취도 도움이 될 수 있습니다.
Q. 아침 공복에 섭취하면 좋은 음식들 추천좀 해주세요.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.아침은 혈당을 급격히 올리지 않고 에너지와 영양을 공급할 수 있는 음식이 좋습니다. 바나나+두유, 사과+삶은 달걀, 우유+견과류 등으로 가볍게 드시는것을 권유드립니다.
Q. 생감자는 먹지 않는것 같은데요 생감자를 먹으면 몸에 이상이 오는가요
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.감자에는 천연독소인 솔라닌이 함유되어 있습니다. 가열해야 독소가 파괴되기 때문에 반드시 익혀서 먹어야 합니다. 생으로 먹을 경우 복통, 구토, 설사를 유발할 수 있습니다.