안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
Q. 하루에 만보걸을때 병원에서 무릎상태를 확인하고 걸어야는지?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.앉아서 무릎을 꺾을 때 가능하면 통증 없는 범위 까지 해주시는게 좋습니다. 만보 걷는것도 현재 하시던 만큼 하셔도 크게 문제가 되지는 않지만, 통증이 심해질 경우 병원에서 처방해주는 약물치료를 하시는게 좋고 심할 경우 무릎에 정밀 검사를 해주시는게 좋을 듯 합니다.
Q. 뭉친 목근육 빠르게 푸는 방법있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.담이 걸린 상태라면 최소 1주일 정도는 통증이 지속 될 수도 있습니다.가능하면 따듯한 찜질을 자주 해주시고, 통증 부위 주변을 가볍게 마사지 정도 해주는것이 도움이 됩니다.가장 효과적인것은 병원에서 처방해주는 약물과 따듯한찜질이 좋습니다.또한 날개뼈의 움직임이 담 걸린곳을 완화 해주므로 아래 동작을 10회씩 3~5회 정도 해보시면 좋을 듯 합니다.
Q. 정형외과에서 가장 흔한 질환은 무엇인가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.정형외과에서는 가장 많은게 오십견 입니다. 오십견의 경우 팔을 못올리고, 움직임이 제한되는 경우가 가장 큽니다. 또한 치료를 위해서 온찜질과 전기치료, 마사지 등이 효과적이며 오십견의 경우 방치할 경우 더 오래 지속 되므로 자주 마사지를 하거나 스트레칭을 하고 오십견의 원인 중에 하나인 날개뼈와 등뼈 움직임 운동을 자주 해주시면 좋습니다.
Q. 회전근개염 진단 받았는데 운동해도 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.염증이 있는 상태에서 운동을 하면 염증이 증가 되므로 추천드리지 않습니다. 최소 약물치료를 2~3주 정도 해보시고 완화된 이후에 하시는게 좋고, 완화가 되지 않는다면 주사치료나 도수,체외충격파 치료를 추천드리고 통증 없는 범위에서 가볍게 스트레칭 정도는 괜찮습니다.
Q. 재활 과정에서 통증 관리 방법은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.통증은 완화 하기 위해서 중주파 치료나 저주파 치료를 통해 뇌로 가는 나쁜 통증을 좋은 통증으로 보내주는 방법이 있습니다. 또한 혈액순환과 혈류량 증가를 위해 마사지와 스트레칭을 하는것도 도움이되며 체외충격파를 통해 문제 부위를 재생 촉진 시켜주는 방법도 있습니다.