안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
Q. 뒷목이 답답한 느낌이 드는데 괜찮을까요 ㅡㅜ
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.목 주변의 근육들이 이완 되려면 따듯한 찜질을 해주시면 마사지 보다 효과가 좋을 듯 합니다. 따듯한 찜질을 하시거나 샤워 하실 때 따듯한 물 많이 뿌려주시면 그나마 도움이 될 듯 합니다. 또한 통증이 심해 질 경우 약물치료나 주사치료를 하시는것도 도움이 될 수 있으며, 심한통증으로 불편하시다면 물리치료를 받으시는것도 도움이 될 듯 합니다.
Q. 앉아서 컴퓨터 사용중 고개가 위로 올라가는 현상
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아마 몸을 펴는 근육이 약해서 턱을 드는것 같습니다. 몸을 펴야 바른자세로 시선을 고정 할 수 있는데, 몸을 펴는 근육을 강화해주시는게 좋을 듯 하고, 턱이 들리는 이유가 모니터가 너무 높아서 그럴 가능성도 있기 때문에 모니터의 높이를 좀 조절 하는것도 도움이 될 듯 합니다. 이 사진 처럼 상체가 펴져야 턱이 안들리고 바른자세가 유지가 됩니다.
Q. 성장판이 닫혀도 뼈가 단단해지기 전까지 키가 클 수 있다는데 사실인가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.네 남성의 경우 20대 초중반까지 성장할 수 있으니 그때 까지 꾸준히 운동하시고, 식사 잘 하시면 더 성장 할 수 있습니다.
Q. 다리가 무겁고 아픈 증상이 생겼는데요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.정맥혈이 다리로 몰려서 나타나는 부종으로 보입니다. 가능하면 하지정맥류 검사를 해보시고 이상이 없으시다면 다리 전반적인 근력운동이 필요해 보입니다. 걷기, 뛰기, 점프 등 종아리 쪽 근육을 많이 사용하여야 정맥류 질환 예방에 효과적입니다. 또한 오래 앉아 있거나, 같은 자세로 장시간 계실 경우 다리의 부종이 심해 질 수도 있으니 주의 하시길 바랍니다. 약국에서 하지정맥류 스타킹이나 압박붕대를 사용하시면 붓기 예방에도 도움이 됩니다.
Q. 오른쪽 날개뼈가 묵직하고 절이는 증상은 왜?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.민간요법으로 목과 어깨 쪽을 마사지 해주는 것만으로도 완화 될 수도 있습니다. 가능하면 마사지를 해주시거나, 따듯한 찜질을 해주셔도 도움이 될 듯 합니다. 날개뼈 주변에는 팔로 내려가는 신경이 있다 보니, 팔이 저리거나 마비 증세도 생길 수도 있으며, 증상이 심해진다면 병원가셔서 약물치료나 주사치료가 더 효과적일 수도 있습니다.