안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
수면 장애
Q. 일찍 자도 피곤한 이유가 뭘까요? 어떻게하는게 좋나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일찍 잠자리에 들고 충분한 시간을 자도 피로감을 느낀다면 수면의 질 저하를 의심해볼 수 있습니다. 수면의 질은 수면 시간 외에도 깊이, 규칙성, 수면 환경 등 다양한 요소에 영향을 받는데요. 잠들기 전 카페인 섭취나 과식, 전자기기 사용은 수면을 방해할 수 있으며, 스트레스나 불안, 우울감도 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 수면 환경을 개선하고, 잠들기 전에는 편안한 활동을 하는 것이 좋습니다.전날의 과도한 피로도 다음 날의 피로감에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 피로가 지속된다면 만성피로증후군이나 다른 건강 문제를 의심해볼 필요가 있습니다. 평소 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하며, 꾸준한 운동을 통해 체력을 관리하는 것이 중요합니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 피로가 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
기타 심리상담
Q. 망상,강박,불안장애 극복을 어떻게해야할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.망상, 강박, 불안 증세로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 음식이나 물건에 대한 강박적인 생각, 부정적인 망상 등으로 일상생활에 어려움을 겪고 계신 것 같아 마음이 아픕니다. 과거에는 스스로 극복하려 노력했지만, 점점 증세가 심해져 걱정이 크실 텐데요. 현재 겪고 계신 증상들은 불안장애나 강박장애와 관련되었을 가능성이 있습니다. 특히, '내가 뱉은 말이 다 이루어질 것 같다'거나 '물건에서 안 좋은 기운이 느껴진다'는 생각은 비합리적인 믿음과 관련되어 보입니다.약을 복용하는 데 대한 불안감이 크신 것 같아요. 하지만 전문가의 도움을 받는 것은 매우 중요합니다. 약물 치료 외에도 인지행동치료와 같은 심리 치료가 도움이 될 수 있습니다. 인지행동치료는 부정적인 생각과 행동 패턴을 바꾸는 데 효과적입니다. 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 치료 방법을 찾아보세요. 혼자서 모든 것을 감당하려 하지 마시고, 주변 사람들에게 솔직하게 이야기하고 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 힘든 시기이지만, 포기하지 않고 적극적으로 대처하면 분명히 좋아질 수 있습니다.
기타 의료상담
Q. 손목에 염증이 생겼는데 어느 병원을 방문해야하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어머님의 손목 염증과 통증이 심해지신 것 같아 걱정이 많으시겠네요. 60세 여성분에게 나타나는 손목 통증과 염증은 다양한 원인이 있을 수 있지만, 정형외과 또는 재활의학과 방문을 고려해보시는 것이 좋습니다. 해당 진료과에서는 손목의 염증 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다.정형외과에서는 뼈, 관절, 인대 등 근골격계 질환을 전문적으로 다루며, 재활의학과에서는 통증 완화와 기능 회복을 위한 치료를 제공합니다. 우선 가까운 병원을 방문하셔서 정확한 진단을 받으시고 어머님께 맞는 치료를 받으시길 바랍니다.
내과
Q. 알콜성 급성간염 한달 지났는데 음주 가능할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.알코올성 급성 간염 후 한 달이 지난 시점에서 음주는 간에 매우 큰 부담을 줄 수 있습니다. 간은 손상 후 회복하는 데 상당한 시간이 필요하며, 음주는 회복 과정을 방해하고 간 손상을 악화시킬 수 있습니다. 가능하다면 완전히 회복될 때까지 금주하는 것이 가장 안전하며, 이는 추가적인 간 손상을 예방하고 장기적인 건강을 지키는 데 중요합니다.음주 후 재발 또는 악화를 의심할 수 있는 증상으로는 심한 피로감, 황달(피부와 눈 흰자위가 노랗게 변하는 현상), 우상복부 통증, 복부팽만, 소변 색깔이 짙어짐, 식욕 부진, 구역질 및 구토 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다. 특히 알코올성 간염은 재발 시 더 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로, 신중하게 대처해야 합니다.
내과
Q. 열나는데 왜 더운가요? …………..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.열이 나면서 덥다고 느끼는 것은 우리 몸의 체온 조절 과정에서 나타나는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때, 몸은 바이러스와 싸우기 위해 체온을 올리는데, 이 과정에서 오한을 느껴 추울 수 있지만, 체온이 상승한 후에는 오히려 덥게 느껴질 수 있습니다. 현재 복용 중인 약이 효과가 없는 것처럼 느껴진다면, 의사와의 상담을 통해 약의 종류나 용량을 조절하는 것이 좋습니다.집에서는 미지근한 물로 샤워하거나 가벼운 옷을 입어 체온을 낮추는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취를 통해 탈수를 예방하고, 휴식을 취하며 몸이 회복하는 데 집중하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 악화되거나 고열이 지속된다면, 반드시 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받아야 합니다.
내과
Q. 엉덩이에 종기? 같은게 가끔 생기는데 병원 가야할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.엉덩이에 생기는 종기 같은 증상은 모낭염이나 피지낭종일 가능성이 있습니다. 이러한 피부 문제는 시간이 지나면서 자연스럽게 호전될 수도 있지만, 재발하는 경우에는 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.만약 종기가 자주 재발하거나, 통증이 심해지고, 고름이 나오는 등의 증상이 있다면 꼭 병원에 방문하여 진료를 받아보시길 바랍니다. 피부과 전문의와 상담하여 증상의 원인을 파악하고, 필요한 경우 항생제나 소독제 처방, 또는 간단한 외과적 처치를 받을 수 있습니다.
내과
Q. 위내시경 전에 이온음료마셔도되나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.위내시경 전 금식은 매우 중요하며, 이온음료 섭취는 검사에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 당분이 포함된 음료는 위장 운동을 촉진하고 위 내용물을 증가시켜 검사 시야를 흐리게 할 수 있으며, 정확한 진단을 방해할 수 있습니다. 현재 복용하신 토레타 제로 역시 성분에 따라 검사 결과에 영향을 미칠 수 있으므로, 병원에 문의하여 현재 상태를 알리고 검사 가능 여부를 확인하는 것이 가장 좋습니다.병원에 문의할 때는 이온음료 섭취 시간, 음료 종류, 섭취량, 현재 몸 상태(어지럼증, 설사 등)를 상세히 설명해주세요. 의료진은 이러한 정보를 바탕으로 검사 연기 여부, 추가적인 금식 시간 필요 여부 등을 결정할 것입니다. 만약 검사가 어렵다면, 다음 검사를 위해 금식 지침을 철저히 따르는 것이 중요하며, 차가운 물로 입안을 가볍게 적시거나, 물로 가글을 하는 것도 갈증 해소에 도움이 될 수 있습니다.
내과
Q. 목이 건조해서 칼칼하고 답답한데 병원 가는게 최선이겠죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.목이 건조하고 칼칼한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 건조한 환경, 과도한 발성, 흡연, 알레르기, 감기, 위산 역류 등이 흔한 원인이며, 충분한 수분 섭취와 가습기 사용, 금연 등을 통해 증상 완화를 시도해 볼 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.30대 남성분이시라면, 평소 생활 습관과 업무 환경 등을 고려하여 이비인후과나 내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 의사 진료를 통해 필요한 검사를 받고, 적절한 치료를 받으시면 증상 개선에 도움이 될 것입니다. 환자분의 건강을 기원합니다.
수면 장애
Q. 수면제를 먹으면 효과가 얼마 정도 가는지 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면제의 종류에 따라 효과 지속 시간은 다를 수 있습니다. 일반적으로 짧게 작용하는 수면제는 4~6시간, 길게 작용하는 수면제는 7~8시간 정도 효과가 지속될 수 있습니다. 하지만 개인의 신체적 특성, 복용량, 그리고 수면제의 종류에 따라 효과는 달라질 수 있습니다.수면제 복용 후 다음 날 영향은 수면제의 종류와 개인의 반응에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 일부 수면제는 다음 날 아침까지 졸음, 어지러움, 집중력 저하 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서, 수면제를 처방받을 때 이러한 가능성에 대해 의사와 충분히 상담하고, 자신에게 맞는 수면제를 선택하는 것이 중요합니다.
수면 장애
Q. 수면 중 자주 깨는 중간 각성 현상이 반복 될 경우 심리상담에서 어떤 문제를 우선 점검하나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.중간 각성 증상이 반복될 경우, 심리상담에서는 불안, 스트레스, 우울감 등 심리적 요인을 우선적으로 점검합니다. 이러한 감정들이 수면을 방해하고 각성을 유발하는 원인인지 파악하며, 과거의 트라우마나 현재 겪고 있는 어려움이 수면에 영향을 미치는지 확인합니다.수면 일기를 통해 수면 패턴을 분석하고, 수면 습관과 환경을 평가하여 수면을 방해하는 요소를 찾아냅니다. 인지 행동 치료적 접근을 통해 수면에 대한 잘못된 믿음이나 불안을 교정하고, 이완 요법, 명상, 호흡 훈련 등을 통해 심리적 안정감을 높여 수면의 질을 개선하는 방법을 모색합니다.