안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 운동을 하고 약간 목뒤쪽시 이상증상이나타난는데 증상이 무엇일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.운동 후에 땀이식으며 갑작스럽게 체온이 떨어지고 신체는 이것을 회복하기 위해 근육을 떨거나 수축을 하게 됩니다. 당분간 지켜보시고 증상으로 인해 통증이나 다른 불편감이 생긴다면 병원에 내원해 보시기 바랍니다.
Q. 목디스크 환자가 꾸준히 하면 좋은 스트레칭좀 알려주세요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 자세로 오랫동안 고정돼 있는 것은 가급적 피하시고 가벼운 가동운동과 스트레칭만으로도 충분히 근육의 피로와 통증을 낮춰줄 수 있습니다. 앉은 자세에서 허리를 바로 세우고 뒤통수 방향성향으로 당기는 운동도 꾸준히 실시해 주세요.
Q. 허리 디스크에 좋은 운동은 뭘까요??그리고 하지 말아야할 운동은??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도한 허리 돌림이나 굽힘과 펴는 동작들을 삼가하시는 것이 좋고 갑작스런 방향 전환이나 점프도 피하는 것이 좋습니다. 체중 부하가 적은 수영이나 자전거 타기 등 추천드립니다
Q. 내측인대 재활 중 약침요법이 효과가 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.침술 효과로 인해 회복을 촉진하고 통증을 잡을 수 있으나 다소 통증과 노력이 뒷받침 되더라도 무릎 가동 범위를 확보하는 것 또한 매우 중요하겠습니다.
Q. 체형교정 하면 숨은 키를 찾을 수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골반 비대칭이나 척추에 바르지 못할 정렬 상태를 개선했을 경우에 숨은 키도 충분히 찾을 수 있습니다. 이외에 근력운동을 통해 바른 정렬 상태를 유지하시는 것도 매우 중요하니 신경써 주시면 좋슿니다