안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 자고일어났더니 목이 안돌아갑니다?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.불평함이 발생한 초기에 스트레칭을 시행하는 것은 오히려 근육을 자극하여 통증과 불편감을 증가시킬 수 있습니다. 근육 기간제와 소염 진통제 복용하시고 수요일 경과 후에 가벼운 가동 운동을 시작으로 조금씩 스트레칭 실시해 주는 것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 병원에서 목뼈가 일자 목이라고 하던데, 어떤 베개를 베고 자야 그나마 목 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.시중에서 판매하고 있는 경주 배게 사용하시면 좋고 너무 높은 베개를 사용하기보다는 비교적 낮은 베개를 사용하는 것이 목의 만곡을 유지시키고 통증을 감소시키는 데 도움을 줍니다.
정형외과
Q. 발 250이 200까지 줄이려면 얼마나 수술을 받아야 하나요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발 사이즈를 줄이는 수술은 없습니다신체를 함부러 줄이거나 늘이면 심각한 장애가 동반됩니다
정형외과
Q. 제가 오늘 앞구르기를 하다가 어깨를 박았어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.충격에 의한 일시적인 통증 증상일 수도 있으나 심한 손상이나 파열이 아니더라도 통증이 오랫동안 지속될 가능성은 있습니다. 정확한 확인을 위해서 병원에 내원하여 진자 검사 받아보는 것이 좋겠습니다
정형외과
Q. 요즘계속해서 허리에통증이 생기네요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리 통증 감염을 위해서는 코어 근육을 단련시켜 주는 것이 좋으며 플랭크나 브릿지 사이즈 등을 실시하는 것이 좋습니다. 한 자세로 너무 고정되어 있기 보다는 자주 스트레칭 해주시고 가도 운동도 실시해 주세요
정형외과
Q. 무릎연골 인공연골수술은언제쯤하는게좋은가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.인공관절 수술 후 회복에 필요한 체력적인 요건도 필요하기 때문에 할 수 있다고 진단받았을 때 바로 하는 것이 좋다고 생각합니다. 지나치게 나이가 고령인 경우에는 수술 자체가 어려울 수도 있습니다
정형외과
Q. 아이들은 몸을 움츠리고 자는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.태아기에 형성된 습관이나 원시 반사가 남아서 잠자는 동안 움추리게 되는데 이 움추린 자세가 심리적 안정감을 주기도 합니다
정형외과
Q. 발가락이 찧어서 발톱이 들리고 피가나는데 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발가락이 들려서 피가 나고 통증이 있다며 피부과 하셔서 더 조치 받으시면 됩니다. 출혈이 멈추었고 통증이 감소되었다면 그냥 드셔도 아물게 되고 경우에 따라 새로운 발톱이 자라기도 합니다
정형외과
Q. 발목 돌릴때마다 뼈소리? 뚝뚝 소리가 나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 병원에서 특별히 문제가 있다고 말하지 않은 것처럼 단순히 소리가 나는 것은 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 통증이 동반되고 불편감이 지속된다면 병원에 내원하셔서 정확한 상태에 대한 점검을 받아보시기 바랍니다
정형외과
Q. 베인 곳 며칠 지나도 너무 아파요. 문의드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 상처가 낫고 있는 과정으로 보입니다 하지만 흉터가 남지 않기 위해서는 시기별로 적절한 연고나 패치의 사용이 필요할 수 있으며 상처부에 물이 닿지 않도록 관리해주는 것이 필요합니다