안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 십자인대 수술 했는데 레슬링을 해도 될까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.레스링이라는 운동의 특성상 관절이 꺾이거나 관절에 부담이 되는 자세를 많이 취하게 되므로 가급적이면 하지 않는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 가정의학과 의원에서 도수치료 받아도 실비 보상 가능 할까요? 물리치료사 선생님이 권하셨는데 아직 도수치료를 받지는 않았어요... 엑스레이도 찍어
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.병원을 새로 방문하셨거나 이전 기록과 다소 촬영 시기가 차이가 있는 경우에는 새로 엑스레이 촬영을 하실 수도 있겠습니다. 도수치료의 경우 실비 여부 관련해서는 병원에 다시 문의하는 것이 좋겠습니다. 처방 코드만 맞다면 실비 청구하실 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 발목 인대가 늘어났을 때 수술이 아닌 물리치료 등으로 호전될 수 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.열 전기 치료 등을 통해서 통증을 낮출 수 있으며 꾸준한 근력 운동을 통해 늘어진 발목인데 역할을 보완해주는 것이 필요합니다.
정형외과
Q. 무릎통증이 심한데 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일상을 방해할 정도로 통증이 심각하고 보행이 어려운 상태시라면 시간을 내어 병원에서 정확한 검사 후에 조치 받는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 꼬리뼈골절에는 잘때어떻게자야하나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바르게 누운 상태에서 엉덩이 부근에 체중 지지직에 많이 되게 되므로 옆으로 돌아누워서 바디필러나 베개 등을 활용하여 다리사이 공간을 매워 주시고 주무시면 통증 완화에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 앉아있으면 허리가 불편한데요ㅠㅠ.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는 다른 자세들에 비해 허리에 부담이 많이 되는 자세입니다. 지나치게 한 자세로 고정되어 있지 않도록 틈틈이 쉬는 시간을 갖고 가동 스트레칭 실시해 주시고 플랭크나 스쿼트 등을 통해서 근력운동을 실시해 주시면 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 팔 다리가 잘 저리고 뻐근한 편이에요 특히 자고 일어나거나 누었다 일어나면 더 심한거 같아요 어떻게 하면 안 저리고 다리도 안 아플수 있을 까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소에 스트레칭을 생활화하시고 꾸준한 가정운동과 근력 운동을 통해 근육의 유연함을 유지시켜주시면 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 자다가 다리에 쥐가 많이나는건 평소 생활의 문제인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.잠들기 전에 충분히 스트레칭 실시해주시 그리고 다리를 조금 높은 위치에 해놓고 주무셔 보세요. 다리에 쥐가 나는 것을 예방할 수 있습니다.
정형외과
Q. 잠을 오래 푹자고 아침에 일어나면 허리가 아파요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.잠을 지나치게 오래 자게 되면 허리에 부담이 갈 수 있습니다. 수면 시간을 조정하시거나 통증이 지속된다면 병원에 가셔서 정확한 진단 검사 받아보시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 기침 폐와 기도 횡경막 주변근육 작용에
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.구부정한 자세는 호흡 근육의 작용을 방해하고 장기적으로 봤을 때 호흡량 감소로 이어질 수 있어. 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다.