안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 좌측허리와 엉덩이가 아프면서 하체에 힘이 빠지는 증상인데 디스크인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.주변 관절 부위로 뻗어 나가는 통증과 근력 약화 등 디스크의 증상으로 볼 수 있겠습니다. 하지만 정확한 판단을 위해서 병원에 내원하여 방사선 진단받으시고 정확한 조치 받으시기 바랍니다.
Q. 타박상 언제부터 온찜질하면 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손상직후 발열과 부종이 발생하는 경우에 냉찜질을를 적용하고 3~4 경과 후에 온 찜질을 적용해 주시면 됩니다. 손상부 주변에 근육을 마사지를 해서 풀어주는 것도 통증 감소와 멍 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
Q. 몸이 안좋은 경우 되려 운동으로 풀어주는게 좋다는게 무슨 의미인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.주동근이 일을 하게 될 때 반대편 작용을 하는 길항근이 이완하게 되고 수축 후에는 근육은 이완하는 원리를 이용하여서 근육의 뭉침을 풀어줄 수 있습니다. 강도로 적용하기보다는 가벼운 강도로 적용해서 이완 효과를 극대화시켜주세요.
Q. 발목 염좌 후 재발 방지를 위한 재활 훈련은 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바로 선 자세에서 뒤꿈치 들어올리기를 하거나 한발 서기 등을 해주는 것이 도움이 됩니다. 밴드나 수건 등을 활용하여 발목 근력을 키워주는 것도 도움이 됩니다.
Q. 어머니 뇌출혈 시술 후 퇴원시 집에서 어떻게 재활 치료해야할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.스스로 움직일 수 있는 범위 내에서 최대한 많이 움직일수록 도와주시고 가급적이면 안거나 선 자세를 많이 유지시켜 주시는 것이 좋습니다.