안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 허리 통증이 있는데 문제가 뭘까요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.갑작스런 체중 증가로 인한 신체 정렬의 변화가 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 복부에 살이 많이 찐 경우에 골반을 전방으로 기울게 만들어 허리 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 체중 조절하시고 허리 운동을 꾸준히 실시해 주는 것이 좋겠습니다
Q. 물건을 내리다가 네번째 손가락이 꺽였는지 손바닥과 손목 밑쪽이 뭄직일때마다 저리는데.. 손 인대를 다친걸까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손가락이 순간적으로 꺾이면서 인데나 건 등의 미세 손상이 발생했거나 신경이 자극되어 통증이 나타날 수 있습니다. 외관적으로 특별히 이상이 없다면 수입이 지나면 회복될 것으로 보이나 지속적인 통증으로 일상을 방해받는다면 병원에 내원하여 적절한 조치 받는 것이 좋겠습니다
Q. 인대 염증이 좀처럼 가라 앉지 않는데 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현재 증상에 대해 다시 진단받으시고 약을 조절하시거나 체외 충격파나 전기 및 온열치료 등의 치료를 추가로 시행하는 것이 좋겠습니다
Q. 신발을 신으면 밑창 안쪽이 달아지는데 척추나 자세에 문제가 있을까요? 도움되는 방법도 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골반이나 허리 발목 무릎 등에 변형이 생기거나 불균형으로 인해 발생하는 바르지 못한 보행 형태로 인해 신발의 한쪽이 쉽게 닳기도 하는데요. 정확한 진단을 통해 교정 운동을 실시하시고 때로는 깔창이나 인솔 등을 활용하여 바리 바닥에 닿는 형태를 개선해주는 것도 좋습니다
Q. 안녕하세요, 허리가 아픈데 질문을 좀 드리겠습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때에는 잠자기 전에 스트레칭을 꾸준히 실시해 주시고 플랭크나 브릿지 운동 등을 통해 코어 운동을 강화시켜주시면 통증 감소에 도움이 됩니다