안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 유리조각 작은 거 밟아서 피났는데 미세 조각 남았을 수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.육안으로 관찰되지 않더라도 미세한 조각이 남았을 수 있습니다 피부과나 정형외과 진료 통해서 조치하는 것이 좋겠습니다
Q. 발목에서 뚝뚝소리가 나는이유가 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발목에는 근육 인대 건 신경 등 수많은 연부조직들이 존재하며 움직임에 따라 마찰을 일을켜 소리가 날 수 있습니다 통증이 동반되지 않는다면 정상 현상입니다
Q. 하루종일 서서 일하면 허리랑 다리가 아픈데 서서 일해도 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.사람마다 타고난 큰 골격계의 강한 정도가 다르고 생활 패턴이나 환경에 따라 느껴지는 통증 정도도 다르기 때문에 남들과의 비교는 사실상 무의미합니다. 지나치게 한 자세로 고정돼 있지 않도록 업무상 자신만의 노하우를 갖추는 것도 필요해 보입니다.
Q. 팔꿈치 골절이후에 9개월이 지난 지금도 시큰거리네요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손상부에 대한 기록이나 여파가 남아 계절이나 날씨가 바뀌는 것에 민감하게 반응하거나 지속적으로 영향을 받을 수 있습니다. 꾸준히 운동을 통해 근력을 유지하시고 스트레칭과 가동운동을 통해 관리해주는 것이 좋습니다.
Q. 목과 어깨 쪽이 매번 뻐근할 경우 베개 높이는 어떻게 설정하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.생활 패턴이나 평상시 자세에 따라 사람마다. 적절한 배의 높이가 달라질 수 있습니다. 베개는 지나치게 높지 않은 것이 좋으며 경추 만곡을 적당히 받쳐주는 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 잠자기 전에 아무것도 없는 바닥에 누워 심호흡을 수차례 반복하거나 폼 롤러나 마사지 볼을 활용하여 어깨나 목 주변 근육을 이완시킨 후 취침하시면 긴장 완화에 도움이 됩니다.