안녕하세요 최다희 전문가입니다. 건강한 하루 되세요!
영양제
Q. 영양제의 역할과 중요성에 대해서 궁금합니다.
평소 일상 생활에서 우리 몸의 영양분을 고갈 시키는 다양한 원인(흡연, 음주, 스트레스, 패스트푸드, 불규칙한 식사, 혈압약, 당뇨약, 고지혈증약 감기약, 알레르기약 등 다양한 약 복용 등)들이 있습니다. 이러한 이유로 인해 체내 대사가 원활하지 못하고 각종 효소가 고갈되어 점차 몸이 약해지고 질병이 나타날 수 있습니다.
영양제
Q. 40대 남성 필수 건강기능식품 추천해주세요!
비염, 시력, 불면에 도움이 되는 영양제 위주로 추천 드립니다. 비염: 유산균(아침 식전), 비타민d(점심 식후)시력: 루테인(점심 식후), 오메가3(점심 식후)불면: 마그네슘(저녁 식후)또한 기본적으로 멀티비타민(아침 식후)을 섭취하는 것을 추천드립니다.
영양제
Q. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 어떤 차이점이 있는건가요?
프로바이오틱스는 우리 장 건강에 도움이 될 수 있는 미생물(유익균)을 의미하며 프리바이오틱스는 유익균의 먹이가 되어 유익균 생장에 도움을 주는 성분입니다.
약 복용
Q. 철분제 랑 다른 영양제 섭취 방법 알려주세요.
비타민b 복용 후 속이 쓰리거나 울렁거리지 않는다면 채소 과일 주스를 마시고 복용하셔도 괜찮습니다. 점심 식후에 오메거3, 칼슘 마그네슘 등을 복용하시고 철분제는 따로 공복에 (점심 식후 2시간 후) 복용하는 것을 추천드립니다.
약 복용
Q. 어제 오늘 배탈이나서 병원에서 받은 약이랑 베아제랑 같이 복용해도 될까요?
배탈이 나서 병원에서 처방받은 약을 복용하고 소화가 잘 안되는 경우 베아제도 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 가능하면 30분 정도 간격을 두고 복용하시기 바랍니다.
영양제
Q. 40대후반 여성의 영양제 추천부탁드립니다
멀티비타민을 복용하지 않고 있다면 고함량 비타민b군이 포함된 멀티비타민과 뼈 건강과 면역력에 도움이 되는 비타민d 복용을 추천드립니다.
약 복용
Q. 사랑니 발치 후 타이레놀 질문 드려요.
사랑니를 발치하고 처방을 받은 약(솔레톤정, 일동세파클러, 알마겔정)을 복용하면서 통증이 있을 경우 추가로 타이레놀을 복용하셔도 괜찮습니다.
영양제
Q. 비타민b 먹을건데 가루형? 알약형?
비타민b를 복용할 때에 가루이든 알약이든 흡수에 큰 차이는 없습니다. 비타민b군이 골고루 포함되어 있는지, 함량이 충분한지, 필요한 성분이 포함되어 있는지 확인해보시기 바랍니다.
영양제
Q. 영양제 섭취 궁합에 문제 없는지 질문드립니다.
현재 복용하고 계신 영양제는 특별히 문제가 없고 복용 방법도 괜찮습니다. 추가로 영양제 복용을 고려한다면 멀티 비타민 복용을 추천드립니다.
영양제
Q. 공복영양제를 먹고 공복을 얼마나 유지해야되나요?
공복에 복용하는 영양제의 경우 식후 2시간 이후, 식전 2시간 이전에 복용하는 것이 좋습니다. 공복에 복용하는 영양제 복용 후 1시간 정도 이후에 식사를 하는 것을 추천드립니다.