안녕하세요. 통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 골밀도 낮으면 관절염이 잘오나요??
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.칼슘은 근육이 수출할 때도 필요한 성분입니다. 골밀도가 낮으면 골절의 위험성이 높아지고관절염은 압박과 마찰로 인해 생기는 퇴행성자가 면역으로 인한 류마티스가 있습니다. 연관성이 아주 없다고는 할 수 없으나활동량을 늘려주시면 도움이 되실 수 있을 거라 생각됩니다. 활동량을 늘리시는데 다음날 일어나서 몸이 아프다면 돔 과하게 늘리셔서근육통과 불편함이 생겼을 겁니다. 이러한 경험읗 통해 본인에게 맞는 운동량과 활동량을 서서히 늘려주시면 골밀도 증가와 관절염 예방에 도움이 되실 것 같습니다.
Q. 새끼손가락을 찍혀서 아픈데요ㅠㅠ.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.혈관이 터진것 같습니다. 응급으로 냥찜질울 하시고집네 진통소염제가 있으면 복용 하시고 내일돠면 통증아 생길 수 있으니 가까운 정형외과 가셔서 진료 보시고 약처방 받으세요~마사지를 하신다거나 압박을 자주 가하거나 손가락을 힘을 주어 강하게 쥐는 동작은 피해주세요
Q. 허리디스크 폼롤러 스트레칭해서 근육 풀어줘도 괜찮나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.폼롤러를 허리에 직접 하지 않으셨다니 다행입니다. 허리에 직접 하지 마시고 일단 이 근육들을 잘 이완 시켜주시면 허리 움직임이 어느정도 가벼워지고 통증도 감소 할 수 있습니다. 허리는 몸을 잡아주는 중심이기 때문에 과도하게 피틀거나 스트레칭 하시면 디스크에 관한 통증이 더 심해 지실 수 있으니 삼가하시길 바랍니다. 본인에 몸에 대하여 잘 모르는 상태에서 자극을 많이 주게되면 오히려 다른 통증들로 몸이 힘들 수 있으니혼자 해결 하기 어려운 점이 있으면 병원 진료를 보시거나 전문가를 찾아가 도움늘 받으시길 권해드립니다.
Q. 손가락 관절..마디 통증...?? 뭐에요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.손가락 관절을 펼때 쓰이는 손가락 신전근의 건에 장시간 타이핑 작업으로 인해 연증과 상처가 생긴 것 같습니다손을 좀 쉬게 해주시는 것이 좋으며 통증을 자주 유발(통증을 느끼도록 강하게 누르거나 손가락에 힘을 주어 구부렸다 펴는 동작등등..)시키게 되면 염증과 상처가 심해져 만성 통증으로 발생 할 수 있습니다. 손가락을 빠르게 구부렸다 펴는 동작에 통증이 있다면 가볍고 부드럽게 움직여 주시고 손바닥 소근육 자극을 주시면 손가락늘 가볍게 움직이기 쉬울 겁니다마사지는 손가락 괌절이 아닌사진에 빨갛게 보이는 부분을 살살 마사지 해주시면증상 개선에 어느정도 도움이 되실 수 있을 거라 생각 합니다.
Q. 손 힘줄 파열 수술 후 재활과 관리를 하는 방법
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.해부학적인 부분이나 상태에 따른 재활을 잘 알고 계시는 것이 아니면 초기부터 전문적으로 알고 있는 물리치료사나 전문 재활을 하는 곳으로 가시는걸 권해드립니다물론 혼자 재활을 하셔도 괜찮으나 전문 지식이 있는 사람은 경력에 따라 수많은 시행착오와 어려 위험요소를 경험한 사람이기 때문에 초기에 잘 배우셔서 혼자 관리가 되길 때 까지는 더움을 받으시길 권해드립니다~