안녕하세요. 물리치료사 박인국 입니다.
Q. 뒷목으로해서 등쪽이 뭉쳐있는 느낌이 듭니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.고개를 숙이고 계시면 체간을 펴는 근육이 늘어나뭉치는 느낌이 아닌 담이 오는 느낌이 아닐까 싶습니다. 강하게 수축시키려고 하지마시고신전운동을 가볍게 관절이 눌리는 느낌이 들지 않도록 가볍게 해주시면 효과가 있겠습니다.
Q. 아무것도 않해는데 어깨가 잡자기 아픈 증상은 무엇인가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.나이가 들수록 어깨를 과하게 쓰거나 혹은 너무 움직이지 않아도 통증이 생기는 경우가 있습니다~휴식 중 어깨 근육의 근긴장도가 너무 떨어져 있다가갑작스럽게 움직이면 사용하는 근육들이 정상타이밍에 적절히 작용을 해야 하는데 그렇지 못해발생한 통증이라고 생각됩니다. 자주 어깨 관절을 부드럽게 움직여 주어 근육이 뻣뻣해 지짖 않게 해주시면 재발 방지를 하실 수 있겠습니다.
Q. 테이핑 몇일씩 하고 있어도 괜찮나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.2~3일까지도 괜찮은데피부 상태에 따라 씻을 때 때시는 것이 좋습니다. 피부 트러블이 생기는 경우가 있어서 너무 장시간 붙이지 않는 것이 좋겠습니다.
Q. 양쪽 무릎 안쪽에 가끔 통증이 있습니다
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.거위발 건이라는 근육 부착부에 스트레스가 가해지면서 염증이 생긴 것 같습니다. 통증 부위를 마사지 하지 마시고 내전근(허벅지 내측)을 전반적으로 마사지해주시거나 따뜻하게 찜질 해주시고괴도하게 스트레칭 하지 않으시면 수일 내에호전되실 것 같은데만약에 통증이 감소 되지 않으시면 다른 병원 방문 하시는게 좋겠습니다.
Q. 날개뼈쪽이 계속 욱신 거리고 아픈데..
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.경추 디스크 문제거 있거나 목과 쇄골 주변의 근육이 신경이나 혈관을 눌러 생기는 증상으로 생각 됩니다. 어깨 관절의 움직임이 줄어들어 생겼을 것으로 생각되면 움직일 때 통증 때문에 숨을 참게 되실텐데 심호흡을 하고 부드럽게 움직여 주시길 바랍니다. 과도한 스트레칭은 피해주시고 증상이 지속되면 병원 진료를 꼭 보시기 바랍니다.