안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 발목보호대 사용법에 대해 질문이 있습니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발목의 안정성이 떨어져 통증이 발생하는 경우 운동 시 발목 보호대 착용으로 관절에 추가적인 안정성을 얻을 수 있어 통증을 감소 시키는데 효과적입니다.하지만 장시간 착용하게 될 경우 발목 주변의 근육이 약화될 수 있으므로 운동 후에는 풀어주시는 것이 좋으며 장시간 착용은 자제하시는 것이 좋습니다.
Q. 슬개건염에 걸렸는데 무릎에 부하안가게 자세잡고 천국의계단 타도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.통증이 생기지 않는 범위 내에서 가볍게 실시하는 것이 좋을 것 같습니다.아직은 무릎에 부담이 될 수 있으니 통증이 있다면 중단하시는 것이 좋고 충분한 휴식과 주기적인 스트레칭을 통해 무릎의 부담을 덜어주시는 것을 추천 드립니다.
Q. 안녕하세요 발통증으로 인해 질문 드립니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.평소보다 많이 걸었고 최근 들어 체중도 많이 증가하셨다면 이로 인해 족저근막염이 발생했을 가능성이 있습니다.심하지 않다면 발바닥과 종아리 주변 근육을 풀어주는 것 만으로 증상이 완화될 수 있지만 통증이 지속된다면 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
Q. 고개 돌릴때 목에서 뼈소리 나는건 정상인가요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.목이나 허리에서 나는 소리의 경우 보통은 관절 사이 공간에서 움직임에 의해 음압이 형성되어 기포가 발생하고 터지는 소리로 크게 문제 되거나 하지는 않습니다.장시간 컴퓨터 작업이나 휴대폰 사용으로 인한 통증의 경우 고개가 숙여진 자세를 장시간 지속하며 주변 근육에 부담이 되어 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 주기적으로 스트레칭을 통해 목과 주변 근육의 부담을 덜어 주시는 것을 추천 드립니다.
Q. 아들이 뒷굼치쪽이 아프다고 하는데요.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.일단 정형외과에서 이상이 없다고 했다면 크게 걱정하진 않으셔도 될 것 같습니다.하지만 미처 발견하지 못한 문제가 있을 가능성도 있으니 통증이 지속된다면 큰 병원에서 추가 검사를 받아 보시는 것도 좋을 것 같습니다.