안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 계속 무릎 사용을 안해야 하는걸까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.통증이 오래 지속되셨다면 우선 병원에 방문하여 원인부터 파악하는 것이 좋을 것 같습니다.검사를 통해 원인을 파악하고 적합한 치료와 재활 운동을 통해 증상을 완화하는 방법을 추천 드립니다.
Q. 허리디스크는 어떻게 생기는 것이며 반드시 수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.허리 디스크는 추체 사이의 디스크가 어떠한 이유로 인해 손상되며 발생합니다.디스크가 손상되며 주변의 신경이 압박 되어 통증과 염증, 다리가 저린 신경 증상이 나타나기도 합니다.디스크의 증상이 심하지 않은 상태라면 수술 없이 보존적 치료 만으로도 증상의 개선이 가능할 수 있습니다.정확한 진단을 통해 치료가 이루어져야 하기 때문에 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
Q. 발목 접질리고 나서 3일후 온찜질?? 냉찜질????
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.냉찜질은 보통 부상 후 염증과 붓기의 제거 목적으로 시행하는 경우가 많습니다.다치신지 3일 정도 지나셨으니 붓기가 많이 가라앉았다면 온찜질을 시행하여도 괜찮을 수 있지만 아직 붓기가 남아 있다면 냉찜질을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
Q. 허리 통증을 치료하는 좋은 방법에는 무엇이 있을까요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.의자에 장시간 앉아 생활하게 되면 허리에 부담이 되어 통증이 발생할 수 있습니다.자주 일어나 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 수 있으며 평소 운동을 통해 코어 근육을 강화 해주는 것도 허리 통증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.통증이 너무 심하시다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
Q. 골다공증에 좋은음식이무엇일까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.일반적으로 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 영양소로 칼슘과 비타민D 등의 영양 성분이 많이 알려져 있습니다.칼슘은 뼈를 형성하고 유지하는데 필요하며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진합니다. 그리고 비타민 K는 뼈 단백질 생성을 지원하고, 단백질은 뼈를 형성하는 주요 구성 요소입니다. 또한, 마그네슘은 뼈 건강을 유지하는데 중요하며, 불소의 경우에는 뼈를 강화하고 치아 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.위와 같은 영양 성분을 고려하여 다양한 음식을 골고루 섭취하여 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 또한 규칙적인 운동도 뼈 건강을 유지하는데 도움이 되며, 전문가의 조언을 받아 적절한 식단과 운동 계획을 수립하는 것이 중요합니다.