안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 책상에 앉을때 허리 보호대나 보조기구가 도움이 될까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.커브 형태의 허리 보조기구는 허리의 자연스러운 만곡을 유지하도록 도와주는 기구로 장시간 앉아있을 때 허리의 부담을 덜어주기 위해 설계된 것입니다.하지만 허리의 근육이 약하거나 기구가 개인의 척추 커브에 맞지 않는 경우 오히려 불편한 느낌을 받을 수 있습니다.하루 1~2시간 정도로 사용 시간을 줄여 몸이 적응하도록 해보는 방법이 도움이 될 수 있습니다.만약 계속해서 불편한 느낌이 든다면 사용을 중단하고 전문가의 진단을 받아보는 방법을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 택배일 연속2일하다가 근육통과 피로감이 생겼는데 회복하는 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.과도한 업무로 인해 근육의 피로가 심해져 통증이 발생했을 수 있습니다.단순 근육통이라면 시간이 지나며 자연스럽게 회복될 수 있으며 보다 빠른 회복을 원한다면 가벼운 마사지와 온찜질 등의 방법이 도움이 될 수 있습니다.다시 일한다고 하여 무조건 통증이 발생하는 것은 아니지만 활동량이 많다면 근피로로 인해 통증이 다시 발생할 가능성도 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 요즘 마우스를 자주 이용해서 그런가 오른쪽 두번째 손가락이 너무 아픈데
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.손가락의 과도한 사용으로 인해 근육이나 힘줄 등의 조직에 무리가 되어 통증이 발생했을 수 있습니다.통증과 함께 붓기나 열감이 동반된다면 냉찜질이 도움이 될 수 있으며 필요에 따라 진통제 복용이 효과적일 수 있습니다.통증이 심하다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시고 적절한 조치를 받아보시는 것을 추천 드립니다.상태가 심각한 것이 아니라면 일반적으로는 물리치료를 받게 될 가능성이 높습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 새끼발가락 골절로 두달동안 못걸었는데 뼈는 붙었지만 아파요..왜그럴까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.새끼발가락 골절 후 뼈는 붙었지만 통증이 있으시다면 연부조직의 손상이나 고정으로 인한 관절 경직이 원인일 수 있습니다.물리치료를 통해 통증의 완화, 근육의 재활, 관절 가동성의 회복 등의 효과를 기대해볼 수 있으며 집에서도 온찜질과 가벼운 스트레칭을 통해 움직임을 개선 시켜줄 수 있습니다.병원에 방문하여 진료를 받아보신 뒤에 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 경추 베개로 바꾸면 목디스크가 좋아 질까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.경추 베개는 목의 올바른 정렬을 유지하도록 도움을 주어 목디스크 증상 완화에 효과적일 수 있습니다.하지만 근본적인 치료는 아니며 증상의 완화를 위한 보조적인 수단이므로 경추 베개와 함께 증상 완화를 위한 노력이 필요합니다.장시간 컴퓨터 작업이 부담이 될 수 있으니 모니터와 책상의 높이를 조절하는 방법이 도움이 될 수 있으며 올바른 자세를 유지하는 방법도 좋습니다.증상이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.