안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 쭈구려 앉을때마다 한쪽 발목에서 우두둑 소리나면서 아파요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발목 관절 주변의 인대, 근육, 힘줄 등의 문제로 인해 통증이 발생했을 수 있습니다.평소 생활 습관이나 체중의 증가 등의 원인으로 인해 발목 관절의 불안정성이 발생하여 해당 증상이 나타날 수 있으며 정확한 상태 파악을 위해서는 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.진료 결과에 따라 물리치료와 재활 운동을 진행해볼 수 있으며 치료와 더불어 식단과 꾸준한 운동을 통해 체중을 점진적으로 감량하는 방법도 발목 건강에 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 도수치료를 받고 몸살이 날수 있나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.간혹 도수치료 후에 몸살처럼 느껴지는 통증이 발생할 수 있습니다.도수치료 도중 근육을 깊이 자극하고 긴장을 풀어주는 과정에서 강한 압박이 일어나는 경우 평소 잘 쓰지 않던 근육이나 약해져있던 부위가 갑작스러운 자극으로 인해 과도한 피로와 통증을 느낄 수 있습니다.이로 인해 일시적인 염증 반응이 일어나게 되면 몸살과 비슷한 통증이 나타나기도 합니다.충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 근육의 회복을 도와주고 무리하지 않는 선에서 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.보통은 수 일 내로 증상이 완화되는 경우가 대부분이지만 증상이 지속되는 경우 해당 병원에 재방문하여 적절한 조치를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
Q. 운전을 하고 나면 종아리가 땡기는데 이럴땐 어떻게 풀어 주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.장시간 운전으로 인해 다리 주변의 근육이 과도하게 긴장하여 통증이 발생했을 수 있습니다.종아리와 발 주변 근육에 가벼운 마사지와 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하는 방법이 도움이 될 수 있으며 따뜻한 물로 족욕을 하는 방법도 좋을 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 종아리에 쥐가 자주나는 데 이유가 뭔가요? 혈액순환에 문제인지 잠잘때도 쥐가 나네요…
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.종아리에 자주 쥐가 나는 원인에는 주로 근육의 피로, 전해질 불균형, 탈수, 혈액 순환의 문제 등이 있습니다.자기 전에 종아리 주변 근육에 가벼운 마사지와 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주는 방법이 도움이 될 수 있으며 칼슘, 마그네슘 등의 영양소를 충분히 섭취하고 물을 충분히 마셔주는 방법도 좋습니다.증상이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 건강이 좋지 않은 사람은 왜 지압 슬리퍼 같은 뾰족한 물건을 밟으면 아픈건가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.지압 슬리퍼를 신었을 때 발바닥이 아픈 이유는, 발바닥에는 다양한 신경과 혈관, 그리고 근육과 근막들이 밀집되어 있어 자극에 민감하게 반응하기 때문입니다. 특히 평소에 발바닥이 약해져 있거나 족저근막염, 근육의 긴장, 발바닥의 피로가 누적된 경우, 지압 슬리퍼의 돌기나 돌출된 부분이 그 부위에 압박을 가하면서 통증을 유발할 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.